Неліктен ваннаға жақындау керек?

Мазмұны

• үшін шолу

Сіз есігіңізге жақындаған сайын күшейіп, күшейе түсетін қорқынышты «кету керек» сезімін білесіз бе? Сіз кілттеріңізді іздеп жатырсыз, сөмкеңізді еденге лақтырып, ваннаға жүгіруге дайынсыз. Мұның бәрі сіздің ойыңызда емес - бұл ілмекті ұстамау деп аталатын нақты нәрсе. (Psst... Бұл душта зәр шығарудың таңғаларлық жамбас артықшылықтары.)

Психотерапевт Джинни Лав түсіндіреді: «Біз іс-әрекетке қатысы бар объектінің қарап шығуы мидың процесін тез арада оның бейсаналық түрде сезіну қажеттілігіне көшуі мүмкін».

Кішкене кезімізден бастап бізді жуынатын бөлмені зәр шығарумен байланыстыруға үйретті. Сонымен, біз біреуіне жақындаған сайын, санадан тыс ақыл-ойдың тереңінде орналасқан бағдарламалау ойды белсендіреді және дене табиғаттың әрекетін орындау арқылы физиологиялық әрекет етеді, деп түсіндіреді Махаббат.

«Бұл Павловтың тәжірибесі сияқты», - дейді урогинеколог, әйел жамбас медицинасы мен Массачусетс штаттық ауруханасының реконструктивті хирургия бөлімінің директоры, доктор М.М.Вакамацу. Белгілі ғылыми тәжірибеде орыс физиологы Иван Павлов иттеріне тамақ бергенде қоңырау соқты. Біраз уақыттан кейін ол өздігінен қоңырау соғуға тырысты және ит тамақ болмаған кезде де сілекейі шыққанын анықтады.

Вакаматсу түсіндіреді: бұл қуыққа жауап беретін шартты стимулдың бір түрі. Сіз есікке кіре салысымен қуықты босатуды әдетке айналдырдыңыз, сондықтан сіз кенеттен зәр шығаруға мәжбүр болғандай сезінесіз, тіпті егер ол болмаса. (Сіздің сығыңыз күлкілі көрінеді ме, иісі бар ма? Сіздің емшек сізге айтуға тырысатын 6 нәрсені шешіңіз.)

Уақыт өте келе, егер сіз миды басқаруға мүмкіндік бермей, қуыққа берсеңіз, сіз алдыңғы сатыда ағып кетуді немесе нашарлауды бастай аласыз. (Эй, солай болады!)

Бақытымызға орай, кілтті ұстамау осы нүктеге жетпеуі үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. «Үйіңіздің басқа есігінен өту зәр шығаруға деген құлшынысты азайтуға көмектеседі, бірақ егер бұл мүмкін болмаса, үйге кірген кезде қуығыңызды босатуға деген құлшынысқа қарсы тұруыңыз керек», - дейді Вакамацу.

Зейінді аудару әдістері сізге қуықтың соғуын елемеуге көмектеседі. Кешкі асты үйге келгеннен кейін бірден бастаңыз немесе поштаны ашыңыз, бұл сезімді жою үшін, - дейді Вакаматсу. Шартсыз болу баяу процесс болуы мүмкін, сондықтан үйге келгеннен кейін бес минут, содан кейін 10 минут күте алатыныңызды тексеріп, уақытты біртіндеп арттырыңыз.

Ол ұсынатын тағы бір әдіс - үйге кетер алдында қуығыңызды әдейі босату. Содан кейін, егер сіз әлі де үйге келген кезде баруға тура келетінін сезсеңіз, сіздің миыңыз жалған сигналдар жіберетінін білесіз, себебі қуықтың толуына шамамен үш -төрт сағат қажет. Қатты жаттығуларды итермелеу сияқты, кейде бұл жай ғана материядан гөрі ақылға байланысты.

үшін шолу