Неліктен мен жылдамдығым баяу болса да, жүгіргенді жақсы көремін

Мазмұны

• үшін шолу

Мен жүгіруді бақылау үшін пайдаланатын телефондағы Nike қосымшасы «Мен өзімді тоқтата алмайтындай сезіндім!» Шкаласы бойынша аяқтаған кезде әрқайсысына баға беруімді сұрайды. (смайл!) «Мен жарақат алдым» (мұңды жүз). Тарихымды айналдыра отырып, мен өткен жылдағы қашықтық, уақыт, қарқын және рейтингтердегі көтерілулер мен құлдырауларды және олардың бір-бірімен қалай байланысатынын (немесе көбінесе байланысты емес) көре аламын. Алдағы жартылай марафонға дайындық кезінде мен жақында барлық ұзақ жаттығуларыма қарап шықтым және мен үшін жылдам қарқындар күлімсіреумен міндетті түрде сәйкес келмейтінін, сондай-ақ баяу қарқындардың қабақтармен сәйкес келмейтінін көргенде таң қалмадым.

Мәселе мынада, мен жүйрік емес екенімді білемін ... менде бәрі жақсы. Мен жол жарыстарын жақсы көрсем де - жанкүйер көрермендер, басқа қатысушылармен достық, мәре сызығын кесіп өтудегі толқу - менің жарыстан кейінгі бақытым менің PR-ға ие болған-алмағаныма ешқандай қатысы жоқ. Себебі, мен жеңу үшін жүгірмеймін, тіпті жеңу - бұл өзімді ұру дегенді білдіреді. (Егер солай жасасам, мен қазірге дейін бас тартқан болар едім.) Мен мұны денемді күшті және ақыл-ойымды таза ұстау үшін жасаймын, өйткені бұл жаттығудың ең ыңғайлы және ең арзан әдісі, сондай-ақ балалық және жастық шақтан кейін оны жек көремін. Жүгіру кезінде мен ересек кезде түсіндім - қолында секундомер ұстамаған спорт залының мұғалімі немесе шетте айқайлаған жаттықтырушы жоқ - мен бір аяғымды екіншісінің алдына қоюдың медитациялық ырғағы мен жаттығу жоспарын орындау тәртібінен қуаныш табатынымды түсіндім. (Бұл біз жүгіруді бағалайтын 30 нәрсенің бірі.)

Бұл менің көнбейтін, тасбақадай қарқыным кейде аздап ренжітпейді деген сөз емес. Жақында Калифорнияға барған кезде күйеуім менімен бірге жағажайда жүгіруді шешті. Екеуміз қатар шықтық, бірақ жарты мильден кейін оның тезірек барғысы келетінін білдім. Мен күн сәулесі мен самал жел мен ләззат қадамымды ұнатып, ұнамадым, бірақ ілгерілеуге мәжбүрлеп, жылдамдықты арттыруға тырыстым. Менің аяқтарым тез айнала алмады; Менің аяқтарым құмға батып бара жатты, бұл әр қадамды қиындатады, мен денемді қалағанымды істей алмадым. Менің ішкі монологым "Мына әдемі толқындарға қараңыз! Жағажайда жүгіру - ең жақсы!" "Сен сорлысың! Неге ешқашан жүгірмейтін адамға ілесе алмайсың?" (Ақырында, мен өз қарқыныммен қозғалу үшін оны менсіз жүруге сендірдім, ал таң қайтадан жағымды болды.)

Кейде мен жаттығу тәртібіме тезірек жүгіруді, спринттерді және жылдамдықты арттыруды шештім (бір минуттық уақытты қалай қысқартуға болатынын біліңіз!), бірақ бұл жаттығулар аз құрылымды сеанс сияқты мені қанағаттандырмайды, және мен олардың көпшілігін өткізіп жіберемін. Сондықтан мен 10к жылдамдығымды қысқартудан гөрі өзіме ұнайтын фитнес әдетімен айналысуды жөн көрдім. Ал уақытқа мән бермеу босаңсуға әкелуі мүмкін! Мен әдетте өте бәсекеге қабілеттімін (мені Scrabble ойынына шақырыңыз, сонда сіз менің не айтқым келгенін түсінесіз) және мен бір нәрседе ауыр жұмыс үшін көп жұмыс істеу өте қанағаттанарлық екенін түсіндім - және өйткені бұл қызық.

Себебі жүгіру болып табылады көңілді. Бұл сондай-ақ менің ойымды тазартудың, жүйке энергиясын жағудың және жақсы ұйықтаудың жолы. Бұл маған табиғатта көбірек уақыт өткізуге және жаңа жерлерді зерттеуге мүмкіндік береді. Бұл менің диетамда қосымша балмұздақ алуға мүмкіндік береді. Бұл «жүгірушінің биіктігі» - тер мен эндорфиндердің күшті комбинациясы - жаттығудың басқа ешбір түрі маған дәл осылай дәйекті түрде жеткізбеген менің сүйікті тәсілім. Мен жүгіретін барлық нәрселер туралы ойланған кезде, маған ең жақсы, бірақ қажет емес мақал-мәтел шиесі сияқты көрінеді.

үшін шолу