Мен енді ешқашан диетаға отырмауға шешім қабылдадым

Мазмұны

• Мен қатты аш болдым, алдымдағы үстелге сау, піскен банан отырды. Мен оны жегім келді, бірақ мен жей алмадым. Мен тәулігіне бөлінген калорияны үлгердім. Міне, мен «бұрап бер» дедім де, шектеулі тамақтануды біржола тоқтатты.
• Хм, осы 25 фунт қайдан келді?
• Үзіліс нүктесі
• Жіберуден бас тартыңыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Мен қатты аш болдым, алдымдағы үстелге сау, піскен банан отырды. Мен оны жегім келді, бірақ мен жей алмадым. Мен тәулігіне бөлінген калорияны үлгердім. Міне, мен «бұрап бер» дедім де, шектеулі тамақтануды біржола тоқтатты.

Өмірімнің көп бөлігінде мен дене бітімімен күресіп келемін. Мен әрқашан қисық қыз болдым - ешқашан ауыр емес, достарымның көпшілігіне қарағанда «жұмсақ» болдым. Мен өз тобымда бірінші жазда жаттығу бюстгальтерінен С кубогына дейін кеудеге қол жеткіздім. Менде әрқашан жамбас болатын.

Бұл қисықтар туралы өте жақсы көретін нәрселер болды, бірақ мен көбінесе әлі дамымаған теміржолшы достарымның жанында өзімді томпайдай сезіндім. Мен қазір бұл басталғанын білемін.

Хм, осы 25 фунт қайдан келді?

Мен 13 жасымда тамақ тастай бастадым, ал зиянды мінез-құлық менің 20 жасымда жалғасты. Ақыры, мен көмек алдым. Мен терапияны бастадым. Мен қадамдар жасадым. Мен 30-ға келгенде деніммен сау жерде болдым деп айта аламын.

Бірақ шындық, мен әрдайым масштабтағы сандармен біраз өзгеріп отырдым. Содан кейін мен жоқ жерден 25 фунт салдым.

Мен теңдестірілген, негізінен тұтас тағамдарды, диетаны жеймін. Мен жаттығу жасаймын. Денсаулық пен күшке шкала сандарына және шалбардың өлшемдеріне назар аудару үшін мен көп жұмыс жасадым. Менің дәрігерім салмақтың өсуі жасқа (менің метаболизмім баяулайды) және гормондармен (менде эндометриоз болды, бұл менің гормондарымның роликті айналуына әкеледі) айтты. Бұл түсініктемелердің екеуі де мені қазір алып жүрген қосымша жүк туралы жақсы сезінбеді және өзімді лайықты сезінбедім.

Сондықтан салмақ қосу қатты соққы болды. Менің денсаулығыма зиян тигізетін жерге қайта оралуыма себеп болды. Тазарту және тазарту емес - бірақ мені бұрынғы күйіме қайтаратын диета іздеу.

Өкінішке орай, ештеңе жұмыс істемеді. Мен бұған дейін сынап көрмеген қатты жаттығу жоспарлары емес. Көмірсутектерді кесуге болмайды. Калорияларды есептемегенде. Мен тіпті қымбат тамақ жеткізу қызметіне де қол қойған емеспін. Екі жыл бойы мен бұл салмақты жоғалтуға тырыстым. Екі жыл бойы ол қозғалған жоқ.

Сол шайқастың ішінде мен өзімді жазалап жүрдім. Менің киімім енді сәйкес келмейді, бірақ мен үлкен өлшемдерді сатып алудан бас тарттым, өйткені бұл жеңілісті мойындағандай болды. Сондықтан мен кез-келген жерге баруды қойдым, өйткені қолымдағы киімдерден томпайып шығу ұят болды.

Мен өзіме 5, 10 немесе 15 фунт салмақ тастай алсам, қайтадан өзімді жайлы сезінетінімді айта бердім. Мен бұл оңай болуы керек деп айта бердім.

Бұл менің жасөспірімдерімнен және 20-шы жылдардың басынан айырмашылығы, егер мен тырыссам, екі аптаның ішінде 10 фунт тастай алатын кезімде, бұл салмақ ешқайда кетпейтін еді.

Үзіліс нүктесі

Мен бір ай немесе одан бұрын сынған нүктеге жеттім. Мен негізінен аштан өліп жатыр едім. Мен бананнан басқа нәрсе алғым келмеді, бірақ мен одан өзім сөйлесуге тырыстым. Мен өзіме тәулігіне калория болғанын айттым.

Бұл мені ұрған кезде болды: Бұл ақылсыз болды. Бұл жұмыс істемей қана қоймай, мен одан да жақсы білдім. Мен терапияда болдым және диетологтармен сөйлестім. Мен білемін, бұл диета ешқашан ұзақ уақыт жұмыс істемейді, оны доктор PhD Traci Mann зерттеді. Мен білемін, Сандра Аамодт, нейробиолог, шектеу оны одан сайын күшейтеді дейді. Менің денем аш екенін айтқан кезде оны елемеу ешқашан жақсы идея болмайтынын білемін.

Мен сондай-ақ өзімнің тарихымның мен шектен шығуға бейім болғанымды білемін, бұл мен дәл осылай істедім. Бұл мен ешқашан қызымның куә болғанын немесе одан сабақ алғанын қаламадым.

Сонымен, мен «бұрап бер» дедім. Мен өзімнің денемді басқаруға тырысып, өмірімді жоғалтқым келмейді. Мен құрбым ұсынған диеталарға қарсы дененің оң қоғамдастығына қосылдым. Мен саналы тамақтану туралы көбірек оқи бастадым және күнделікті өміріме сол тәжірибелерді қосуға тырыстым. Мен бірнеше жүз долларды шалбарға, көкірекшелерге, тіпті шынымен сәйкес келетін купальниктерге жұмсадым. Мен енді ешқашан диета ұстамау туралы саналы шешім қабылдадым.

Бұл менің дене бітімімнен және зиянды ойлардан 100 пайыз сауығып кеткенімді білдіре ме? Жоқ. Бұл процесс. Болашақта мен тағы да осы жолға түсіп кетуім мүмкін. Мен жұмыс істеп жатырмын, және оқуды жалғастыруым керек болатын бірнеше сабақтар бар.

Жіберуден бас тартыңыз

Мен қазір білемін, күмәнсіз, диета - бұл денсаулыққа апаратын жол емес. Ешкім үшін емес, әсіресе мен үшін емес. Мен калорияларды санап, тамақты шектеп, денемді мойынсұнуға мәжбүрлеу үшін өмірімді босқа өткізгім келмейді.

Білесің бе? Менің денем бағынғысы келмейді. Мен онымен неғұрлым көп күрескен сайын, мен бақытсыз және денсаулыққа айнала алмаймын.

Біздің диеталар, зерттеушілер, дәрігерлер мен денсаулық қорғаушылардың бүкіл қоғамдастығы бар, бұл біздің мәдениеттің диетаға деген құлшынысын тоқтатады. Мені бортқа отырғызу үшін біраз уақыт қажет болды. Бірақ мен қазір осындамын, мен бұл арбадан ешқашан құламаймын деп үміттенемін.

Көбіне, мен қызымның мұндай арамдық мүлдем болмайтын әлемде өсетініне сенемін. Мен өзімнен басталатынын және үйден басталатынын білемін.

Лия Кэмпбелл - Анкориджде, Аляскада тұратын жазушы және редактор. Таңдау бойынша жалғызбасты ана, бірқатар оқиғалардан кейін қызын асырап алды. Лия сонымен қатар кітаптың авторы Жалғыз бедеулік әйел және бедеулік, бала асырап алу және бала тәрбиелеу туралы тақырыптарда көп жазды. Сіз Лиямен байланыса аласыз Facebook, ол веб-сайт, және twitter.