Неліктен мен сол жақтағы қантты сыпырдым

Мазмұны

• Дәрігер жаман теріден бастап муфлин шыңдарына дейін тәтті заттармен бірге ыдыс жуады.
• 1. Сіз келмес бұрын, маған көзқарас өте ұнады.
• 2. Сіз өтірікшісіз.
• 3. Мен сенің достарыңды ұнатпаймын.

Дәрігер жаман теріден бастап муфлин шыңдарына дейін тәтті заттармен бірге ыдыс жуады.

Ей, қант. Мен сізбен бір маңызды нәрсе туралы сөйлескім келеді.

Біз ұзақ уақыт бойы жақынбыз, бірақ ол енді өзін сезінбейді. Мен сізбен бірге шындыққа бармаймын (сіз әрдайым маған жасағансыз), бірақ біздің динамикамыз дұрыс емес және бұл мүмкін емес. Мен сізбен байланыстамын, және мұның үш негізгі себебі бар.

1. Сіз келмес бұрын, маған көзқарас өте ұнады.

Мен сені алғаш кездестіргенде бала едім. Мен сені шынымен сүйкімді, әрі тазарған деп ойладым. Бірақ сіздермен бірнеше жыл болғаннан кейін, мен өзімді қорқынышты сезінетінімді түсіндім. Сода мен таңғы астық дәндерінен бастап, жасырғыңыз келетін барлық «пайдалы» тағамдарға дейін сіз мені шаршатқансыз; Менде әжімдер мен безеулер бар; және сіз менің тістерімді қираттыңыз! Мен өзімді кекетіп тұрған сияқты сезінемін, және бұл сіздің барлық кінәсіз.

Факт: Дұрыс - қант сіздің келеңсіз серіктес немесе есірткі сияқты сыртқы түріңізді, эмоцияларыңызды және денеңізді бұзады. Қант бірдей әрекет етеді рецепторлар Викодин мен Аддералл сияқты миды теріс пайдалану есірткі ретінде. Сондықтан, «жоқ» деп айту өте қиын тағамдық зат екендігі таңқаларлық емес. Бұл американдық диетада барлық жерде көмектеспейді.

2. Сіз өтірікшісіз.

Ия, мен алдаудың бәріне сендім. Ия, бұл асқабақтың өте үлкен дәмдеуіштері өте дәмді. Ия, печенье қамырына арналған балмұздақ еңсеру механизмі сияқты сезінді. Бірақ сіз мені қуанышқа толтырғаннан кейін бірден тез бұзылды. Ал сіз маған муфта шыңын сыйладыңыз! Ия ... салқын емес, Қант. Тым салқын емес.

Факт: Қант инсулин деп аталатын гормонның бөлінуіне тікелей жауапты. Көбіне біз инсулинді табиғи түрде босатамыз, ешқандай проблемаларсыз. Бірақ біз қантты көп жеп, организмге тым көп инсулин түсіп кетсе, жаман жағдайлар орын алады - салмақ өсіру сияқты, әсіресе беліңізде. Бәрінен де маңыздысы, ағза жасушаға инсулин шығарып, қантты ішуді жалғастыра бергенде, бізде тез қант диабеті пайда болуы мүмкін. Бақыланбайтын қант диабетімен өмір сүру бізді жағымсыз асқынулардың ұзақ тізбесіне қатер төндіруі мүмкін.

Содан кейін ерте қартаю пайда болады. Қант ағзадағы ақуыздармен әрекеттесіп, кішкентай зиянды қосылыстар түзе отырып, сізге әжімдер беріп, қартайтады. алдыңғы қатарлы гликация өнімдері (ЖАС). Мыналар ЖАС жасуша деңгейінде қабыну мен күйзеліс тудыратын ағзаға зиян келтіріңіз. Бұл қосымша стресс диабетке немесе Альцгеймерге әкелуі мүмкін. Жастық теріңіз жасушаларыңызда жиналса, олар эпидермиске тікелей зақым келтіреді, бұл сіздің теріңізді серпімді және әлдеқайда серпімді етеді (басқаша айтқанда, мыжылған).

3. Мен сенің достарыңды ұнатпаймын.

Сіз Вашингтонда артта қалған бай лоббистермен және өнеркәсіптермен сөйлесесіз, сіз айналаңызда жүретін, алаяқтық жасайтын және біздің денсаулығымызға зиян келтіретін барлық дәлелдерге қарамайсыз.

Факт: Міне, өте жағымсыз жаңалық: Қантты зерттеу қоры (қазіргі кезде қант қауымдастығы деп аталады) - 1943 жылы қант өнеркәсібі құрған ұйым, оның мақсаты қант сіз үшін жаман емес екенін көрсету үшін ғылыми зерттеулер жүргізу болып табылады. 1965 жылы олар New England Medicine журналы қант жеу жүрек ауруына қауіп төндіретіні туралы ерте ескерту белгілерін көрсетпейтін мәліметтерді жариялады. Семіздік, жүрек ауруы және қант диабеті аурулары аспаннан бері ұшып келеді. Бұл маневр біз өмір сүретін тамақ ортасын өзгертті және медициналық нұсқауларға әсер етті.

The Американдық жүрек қауымдастығы соңғы диеталық нұсқаулар адамдарға қанттың қосылуын еркектерге 150 калориядан (9 шай қасық) және әйелдерге 100 калориядан (6 шай қасық) - сода қантындағы қанттың мөлшерін шектеуге кеңес береді. Сода консервісі - олар қолданатын сілтеме. Күдікті, жоқ па?

Бақытымызға орай, жағымды жаңалықтар да бар. Табиғи өсімдік негізіндегі стевия немесе эритритол сияқты қант спирттері сияқты дәмді қант баламаларының көптеген түрлері бар. Бұл тәтті алмастырғыштар әдеттегі қант сияқты зиянды әсер етпейді. Олардың құрамында калория жоқ, тіс қуысына әсер етпейді және инсулин деңгейін көтермейді. Егер менде әдеттегі қанттың теріс әсерінсіз бірдей тағам заттары бола алса, неге ол үшін бармасқа? Ақыр соңында, мені, сұлулығымды, ақыл-ойымды және денемді құрметтейтін біреудің жанында болуға (және тамақ жеуге) лайықмын, және сіз де солайсыз.

La Dolce vita-ны ұмытыңыз.

Приянка Вали - ішкі дәрігерлердің дәрігері және стенд-комедия. Сіз оны Twitter-де @WaliPriyanka-да қадағалай аласыз.

Неліктен #BreakUpWithSugar уақыты келді