Сізді қорқытатын болса да, жаңа шытырман оқиғалы спорт түрін қолданып көріңіз

Мазмұны

• үшін шолу

«Біз демалыс кезінде Колорадода велосипедпен жүреміз», - деді олар. «Бұл көңілді болады; біз жеңіл жүреміз», - деді олар. Мен оларға сене алмайтынымды білдім, және мен оларға отбасымды айтамын. Белгілі болғандай, мен дұрыс айттым.

Өткен аптаға тез ілгерілеу: Менің бетімді, иығымды және тізелерімді мықты, сол жақтан аударылған шаңды топыраққа қазып алған. Велосипедім оң жағымда екі фут жерде, аузымда кір және... иә, қан бар. NPR ізі журналистерге деген мейірімділігімен және «Педальды қажет етпейтіні» үшін көбірек аталады. Аударма: тік, жылдам және үстел үсті секірулері мен шаш қыстырғыштарына толы кез келген адреналинді жоғарылататыны сөзсіз. (Сосын Килиманджаро тауына велосипедпен шыққан мына әйел бар. #Мақсат.)

Мен жойыламын деп күтпегенімді айтқым келеді, бірақ, TBH, ешқандай позитивті ойлау немесе «сізде бұл бар!» өзін-өзі растау мені сол күні кірден сақтайтын болды.

Менің отбасым өте белсенді. Бірақ #FitFam-тің тірі бейнесі болғаннан да, олар (мені қоспағанда) қала маңындағы байкерлер тобына ұқсайды. Менің ата-анам бірнеше жыл бойы байкерлерге құмар, ал анам жақында тау велосипедінің бір жолдық курсын «бітірді». Менің әпкем - Боулдер қаласында күйеуімен бірге тұратын бәсекеге қабілетті триатлоншы, ол да триатлоншы, кәсіби біреуі, және олар екеуі де тауларда жоғары және төмен жаттығулар жасайды. Менің 18 жастағы ағам-лас велосипедпен және сноубордпен айналысқан, жақында тауда велосипедпен айналысуды бастаған адам «қорқыныш» сөзін білмейді. Содан кейін мен: велосипедке мінген манхэттандық мүмкін Өткен жылы төрт рет-оның үшеуі Citi Bike серуендері болды, онда мен тек рульді таксилердің айналасында айналдыруым керек еді, ал менің ең жоғары жылдамдық 5 миль / сағ. (Мені қате түсінбеңіз, велосипедтің кез келген түрі өте жағымсыз.)

Мен «нағыз» тау велосипедімен жүру курсын жеңе алмайтынымды білдім (әсіресе бұл экипажбен емес). Мен қатты қобалжыдым, бірақ бұл мені тоқтата алмады: 1) Мен жақсы спорт болғым келді, 2) Мен әрқашан жаңа және қиын нәрсені көруге дайынмын, әсіресе фитнеске және 3) кез келген сылтау жаман сезініп, лас болу керек пе? Мені есепте. Мен дулыға байладым, күңгірт қара велосипедке міндім (солай Нью -Йорк), және көптеген City Slicker әзілдерін жасады. (Келіңіздер, ағаштар қашады солай туристерден қашудан әлдеқайда жеңіл.)

Менің велосипедпен жүру дағдыларым мені таңертең зиянсыз қалдырды; Мен бір жасыл (оқы: newb) соқпақпен, Люпин деп аталатын қажымас өрмелеумен және Ларридегі бірнеше бұрылыстар мен бұрылыстарды шарладым, сонда мен өзіме «Ей, тау велосипеді қандай керемет. осыны ұстаңыз». Тіпті биіктік (шамамен 7 фут) мені тоқтата алмады: мен оттегі аз, ауыр тыныс алуды қозғалатын медитацияға айналдырдым. Тыныс алуымды баяу және бірқалыпты ұстау тежегіш саусақтарымды тыныштандыруға көмектесті және менің жолым қандай рельефте болса да, педаль соққыларымды біркелкі және біркелкі ұстауға көмектесті.

Содан кейін менің отбасым NPR -ден төмен түсуге қалаға баруға шешім қабылдады. Кенеттен менің дем алу-педаль-дем алу қауіпсіздік жамылғысы ештеңе білдірмеді. Маршрут тежеу, рульді басқару, деміңізді ұстау, ершіктен секіру, көбірек тежеу, сырғанау, көзіңізді жұмып, жақсылыққа үміттену болды.

Міне, мен осылайша бетпе -бет топыраққа түстім. Мен «ау» және «жақсымын» деген сөздермен орнымнан секірдім, мен ештеңе дұрыс емес екенін білдім (құдайға шүкір). Бірақ соққаннан еріндерім майланып, тізем ауырып, иығым шаншып, аузымды қозғалтқанда бетімнен ластанғанын сездім. Мен қайтадан секірдім және жолдың сол бөлігін аяқтадым (келесі бес минут ішінде қорқыныш болса да), ал таудың қалған бөлігімен «жеңіл» жолмен жүруге тырыстым.

Кез келген фитнес -сынақ кезінде (және шын мәнінде өмірлік қиындықтар) оны қауіпсіз ойнауға немесе өзіңізді жайлылық аймағынан шығаруға болатын сәттер болады. Сіз білесіз, мысалы, сізге 10 минуттық жылдамдық тобымен немесе 9: 30 минуттық жылдамдық тобымен жүгіру немесе тік бағытта серуендеу немесе жүйелі түрде көтеру немесе плио көтеру мүмкіндігі берілген. таудың басына немесе жазық аңғарлы соқпақпен. Өмір сізге үнемі жеңіл жолмен жүруге мүмкіндік береді. Бірақ сіз қауіпсіз жолдан қаншалықты жиі басшы сияқты сезінесіз? Жауап: ешқашан. Сіз соңғы рет қашан жаңа (және қиын) дағдыны сынаудан бас тарттыңыз және ол үшін жан-жақты жақсы адам ретінде сезінбедіңіз? Ешқашан. Прогресс сіздің шектеулеріңізді енгізуден туындайды-мен көгерген денеге (және эгоға) менің тау велосипедім 101 тәжірибемді тиімді пайдалануға кедергі жасамайтын едім. (Бастаушы байкер ретінде үйренетін тағы бес тау велосипеді сабағын қараңыз.)

Бізде велосипедтерді жалдауға төрт сағат қалды, және мен тозақта Манхэттенде екінші рет мүмкіндік болмайтынына сенімдімін. Сондықтан мен қанды тіземе алып таңғышты ұрдым, оны ұстап тұру үшін ACE таңғышты өз қолыммен жасадым да, тауға қарай жол тарттым. Мен жаңа жолдарды зерттедім, мен бірінші рет ең жақсы болған жолдарды иемдендім және дерлік бір-екі рет қайта жойылды. Күннің соңына дейін мен отбасылық байкерлер тобынан тауда қалған соңғы адам болдым. Мен ең қиынын жойған шығармын, бірақ мен де ең көп жұмыс жасадым - және бұл кез келген физикалық ауырсынуды қажет ететін атау.

Сондықтан алға - сізді қорқытатын нәрсені жасаңыз. Алдымен сіз оны соратын шығарсыз, ал кез келген нәрсені бастаушы болу қиын AF. Бірақ жаңа дағдыны үйренуге асық болу (тіпті оны көп уақыт бойы қолдану) оны мүлдем көрмегеннен гөрі жақсырақ болады. Кем дегенде, сіз одан керемет әңгіме аласыз және ACE тізе таңу әдісін үйренесіз.

үшін шолу