Неліктен велосипед сабағын майлы велосипедке ауыстыру керек?

Мазмұны

• 1. Сабақ қажет емес.
• 2. Кез келген ауа райы бұзылады.
• 3. Сіздің аяқтарыңыз үлкен жеңіске жетеді
• 4. Тегіс абс тез қосылады.
• 5. Сонымен. Көп. Табиғат.
• үшін шолу

Қарда велосипед тебу ақылға қонымсыз болып көрінуі мүмкін, бірақ велосипедтің дұрыс түрімен бұл маусымға сергітетін керемет жаттығу. Қармен жүгіру немесе шаңғымен сырғанау үшін сіз қолданатын жер-бұл майлы велосипедтің немесе «майлы велосипедтің» үстіндегі жаңа ойын алаңы. «Бұл велосипед тау велосипедіне ұқсайды және қозғалады», - дейді Аманда Декан, REI Outdoor мектебінің аға нұсқаушысы. «Бірақ майлы велосипедтің дөңгелектері тереңірек, ауа қысымы төмен. Қосымша ені жақсырақ тартуға мүмкіндік береді, тереңірек ойықтар жерді жақсы ұстау үшін бетінің ауданын ұлғайтады және аз қысым қарға батып емес, оның үстіне сырғып кетуге мүмкіндік береді.

Майлы велосипедпен жүрудің танымалдылығы шамамен екі жыл бұрын елдің көп бөлігінде аз жауған қыстан кейін айтарлықтай өсті. Колорадо штатының Крестед-Бутте майлы велосипедтен әлем біріншілігінің негізін қалаушы Дэвид Очс: «Адамдар қардың аздығына қарамастан, сырттағы жөндеуді қанағаттандырғысы келді»,-дейді. Велосипедпен жүру ең жақсы нұсқа болды.

Енді тау таяқшалары дүкендері шаңғымен қатар майлы велосипедтерді ұсынады, ал велосипед дүкендері оларды жыл бойы велосипедпен жүру тәсілі ретінде сатады. Тіпті курорттар майлы велосипед ойынына қатысады, қонақтарға қызықты және қол жетімді зерттеу мен белсенділікті іздейтін тәжірибе жинайды. (Сонымен қатар көріңіз: шаңғы тебуді ұятқа қалдыратын басқа қысқы спорт түрлері.)

Егер сіз қарлы жерге жақын болсаңыз, педальды алу оңай. Көптеген дүкендер сізге велосипедті жарты күнге 40-50 долларға жалға береді. Сондай-ақ олар сізге оқшауланған дулыға мен рульге бекітілетін арнайы қолғаптар ұсынады. Негізгі плюс: беріліс туралы айтатын болсақ, сізде кәсіпқой сияқты педаль үшін қажет нәрсенің бәрі бар болуы мүмкін. Сіз дем алатын және жел өткізбейтін сыртқы қабаты бар жүнмен қапталған негізгі қабаттарға түскіңіз келеді, дейді Декан. Қалың жүн шұлықтармен және оқшауланған, су өткізбейтін қармен немесе велосипедпен аяқтарыңызды жылы және құрғақ ұстаңыз. (Қар етіктері ретінде қосылатын осы сәнді аяқ киімді қолданып көріңіз.) Міне, қарда ер-тұрманға отырудың тағы бес себебі.

1. Сабақ қажет емес.

Майлы велосипед крейсерден немесе жол велосипедінен әлдеқайда үлкен, бірақ оған міну ережелерді сақтауды және техниканы меңгеруді талап етеді. Очс: «Бұл қиын жаттығу, бірақ сонымен бірге интуитивті және оны көп адамдар тез қабылдайды», - дейді. Педаль мен руль. Бұл қарапайым. «Тау спортының басқа түрлерінен айырмашылығы, тәжірибе деңгейіңізге қарамастан, кез келген адам шығып, мініп кете алады». Жаңадан бастаушылар: қардың тығыздығы бар, біршама тегіс, кеңірек соқпақтан бастаңыз. (Қосымша дайындық үшін қар жаттығуларына дайын болатын жаттығуларды орындап көріңіз.)

2. Кез келген ауа райы бұзылады.

Жаңбыр, қар, жел немесе жылтыр, майлы велосипед шағын жүк көлігі сияқты жұмыс істейді. Ұзақ уақыт бойы қар жауған жолдар майлы велосипедпен жүруге өте ыңғайлы, себебі олар тас жолды жақсы сезінеді. Бірақ сіз сондай-ақ үлкен ұнтақ жарылысынан кейін шыққыңыз келеді, өйткені тау шаңғысы курорттары мен саябақтар қарлы шаңғышылар мен шаңғышылар үшін жүгіреді, дейді Очс.

3. Сіздің аяқтарыңыз үлкен жеңіске жетеді

Майлы велосипедпен жүру ауыртпалықсыз жаттығу болғандықтан, бұл сіздің тізеңіздегі қысымды түсіреді, бұл олардың айналасындағы бұлшықеттердің күшеюіне мүмкіндік береді,-дейді мотоден жаттығатын Айдахо штатының Кетчум қаласының тау чемпионы Ребекка Русч. қыста велосипед. Бұл дегеніміз, сіз басқа қысқы спорт түрлері әкелетін тізеңізді тоздырмай, берік, күшті квадраттарды ала аласыз.

Асфальтталған жолда педальдан айырмашылығы, қарлы педальдың әр соққысы тұрақсыз рельефке төзімділіктің арқасында көбірек күш-жігерді қажет етеді (бұл жүрек соғу жиілігінің жоғарылауы сізге үлкен калория күйдіреді) және бұлшықеттеріңізден қуат алуды талап етеді. . «Сонымен қатар, сіздің аяқтарыңыз айналу кезінде итеру мен тартумен айналысатындықтан, сізде басқа қар спорты сәйкес келмейтін, төрт буынға, балтырға дейін бұлшық ет жаттығулары пайда болады»,-дейді Русч. .

4. Тегіс абс тез қосылады.

Қатты қардың үстімен тегіс жолмен жүзіп бара жатсаңыз да, сіз ешқашан қатты жерге мінбейтін боласыз, сондықтан сіздің абсцессіңіз, қиғаштарыңыз бен беліңіз әрқашан қосылып, бүкіл денеңізді тұрақтандыруға тырысады. Қардың әр бөлігін немесе тайғақ жерлерін, бұл сіздің тартымдылығыңызды жоғалтады деп ойлаңыз. «Егер сіз төбешіктерге соқсаңыз, сіздің өзегіңіз сізді еңіске көтеруге көмектесу үшін жоғары жылдамдықпен жүруі керек», - дейді Сидней Фокс, Бреккенридждегі Breck Bike Guides компаниясының тең иесі, Колорадо. «Импульсті сақтау үшін сіз алға еңкеюіңіз керек, бұл сіздің денеңіздегі әрбір бұлшықетті ұстап тұрады - бұл теңгерімдік арқалықпен жүру сияқты».

5. Сонымен. Көп. Табиғат.

Сіз қар кез келген жерде жүре аласыз, ал доңғалақтарда болудың арқасында сіз шаңғымен немесе снеговикпен жүріп өткеннен гөрі көп жерді жабасыз. Сіз жаңа жетістіктерге қол жеткізе аласыз (GoPro -ны ұмытпаңыз) және басқаша қол жеткізе алмайтын жерлерді зерттей аласыз, дейді Фокс. Саласындағы зерттеулер Тұлға және әлеуметтік психология журналы табиғатта болуға жауап беретін қорқыныш сезімі бізді өз проблемаларымыз туралы жиі ойламауға, бұл проблемаларды драмалық емес деп түсіндіруге және басқаларға мейірімді болуға мүмкіндік береді деп болжайды. Сіз майлы велосипедте түстен кейін сізді жақсы адам ете алады деп айтуыңыз мүмкін. (Егер жүгіру сіздің стильіңіз болса, қарда жүгіру үшін жолға шықпас бұрын сізге қажет нәрсенің бәрін білетініңізге көз жеткізіңіз.)

үшін шолу