Неліктен сіз өзіңіздің жаңа анаңыздың достарын тексеруіңіз керек

Әрине, құттықтауларыңызды әлеуметтік желіге жіберіңіз. Бірақ жаңа ата-аналар үшін көп нәрсе жасауды үйрену өте кеш.

Мен 2013 жылы жазда қызымды дүниеге әкелген кезде мені адамдар мен махаббат қоршап алды.

Көптеген достар мен отбасы мүшелері күту залында салқын пицца жеп, тәулік бойғы жаңалықтарды тамашалап күтті. Олар менің бөлмеме парадтан кіріп шықты - {textend} маған жұбаныш, достық ұсынып, (мейірбикелер рұқсат берген кезде) төртбұрышты пішінді залдан қысқа жүрді - {textend} және жеткізілімнен кейін олар төсегіме келді, мені құшақтады және менің ұйықтап жатқан қызымды ұста.

Бірақ 48 сағат өтпестен бәрі өзгерді. Менің өмірім (сөзсіз) өзгерді, ал қоңыраулар сөнді.

«Сіз өзіңізді қалай сезінесіз» мәтіндері тоқтатылды.

Бастапқыда тыныштық жақсы болды. Мен емшек емізумен, ұйықтаумен және қатты қыңыр сәбиімді еркелетуге тырыстым. Егер мен кофемнің қойындысын сақтай алмасам, достарыма қойындыларды қалай сақтай аламын? Менің өмірім 2 сағаттық қадаммен өтті ... жақсы күні.

Мен автопилотта жұмыс істедім.

Менде «тірі қалудан» басқа ештеңе жасауға уақыт болмады.

Алайда, бірнеше аптадан кейін тыныштық қорқынышты болды. Мен кім екенімді білмедім - {textend} немесе ол қандай күн болды.

Мен үздіксіз әлеуметтік медиа парақтарын айналдырдым. Мен теледидарды шексіз көрдім және қатты депрессияға түсіп кеттім. Менің денем біздің арзан, IKEA диванымен бірге болды.

Мен - {textend}, әрине - {textend} қол жеткізген болар едім. Мен анама қоңырау шалып немесе қайын енемді шақыруға болар едім (көмек, кеңес немесе құшақ үшін). Мен дос қыздарыма немесе жақын досыма смс жібере алар едім. Мен күйеуіме сене алар едім.

Бірақ мен не айтарымды білмедім.

Мен жаңа анам болдым. # Бақытты ана. Бұл менің өмірімдегі ең жақсы күндер болатын.

Оның үстіне менің достарымның ешқайсысы балалы болған жоқ. Шағымдау ақымақтық және мағынасыз болып көрінді. Олар оны ала алмады. Олар қалай түсінді? Менің көптеген ойларымды (және әрекеттерімді) айтпағанда, ессіз болып көрінді.

Мен бірнеше сағат бойы Бруклин көшелерімен қыдырдым, оны жай ғана алған сияқты көрінген барлық аналарға қарап тұрдым. Кім өзінің жаңа туған сәбилерімен ойнады (және оларға тоқталды).

Мен ауырып қалсам деп едім - {textend} өліммен ауыратын емес, бірақ ауруханаға жатқызуға жеткілікті. Мен қашып кеткім келді ... қаш. Маған үзіліс керек болды. Мен қайсысын көбірек сүртетініме сенімді болмадым, қызымның жамбасы немесе көзім. Мен мұны қалай түсіндіре аламын? Интрузивті ойларды қалай түсіндіруге болады? Оқшаулану? Қорқыныш?

Менің қызым ұйықтады, мен ұйықтамадым. Мен оның тыныс алуын бақылап, тынысын тыңдап, уайымдадым. Мен оны жеткілікті шайқадым ба? Ол жеткілікті тамақтанды ма? Бұл кішкентай жөтел қауіпті болды ма? Мен оны дәрігерге шақыруым керек пе? Бұл SIDS туралы алдын-ала ескерту белгісі болуы мүмкін бе? Жазғы тұмаумен ауыру мүмкін болды ма?

Менің қызым оянды, мен ол ұйықтайын деп дұға еттім. Маған бір сәт керек болды. Бір минут. Мен көзімді жұмғым келді. Бірақ мен ешқашан жасамадым. Бұл қатал цикл шайып, қайталанды.

Мен ақыры көмекке қол жеткізген кезде - {textend} қызымның 12-16 аптасының арасында мен күйеуім мен дәрігерлерді кіргізіп жібердім - {textend} менің өмірімде бір адам болғанда, әлем өзгеруі мүмкін еді.

Менің ойымша, біреу мені «құтқара алмады» немесе ұйқысыз қалудан немесе босанғаннан кейінгі депрессияның қорқынышынан қорғай алмады, бірақ менің ойымша, бұл ыстық тамақ көмектесті.

Біреу - {textend} біреу - {textend} менің балам туралы емес, мен туралы сұраса жақсы болар еді.

Сонымен, мен кез-келген адамға және барлығына кеңес беремін:

• Сіздің өміріңіздегі жаңа аналарға мәтіндік хабар жіберіңіз. Сіздің өміріңіздегі жаңа аналарға қоңырау шалыңыз және оны үнемі жасаңыз. Оны ояту туралы алаңдамаңыз. Ол ересектермен байланысқысы келеді. Ол қажеттіліктер ересектермен байланыс.
• Сіз одан қалай көмектесе алатыныңызды сұраңызжәне оған баласын ұйықтауға немесе душ қабылдауға болатындай етіп 30 минут, бір сағат немесе 2 сағат бойы қарағаныңызға қуанышты екеніңізді айтыңыз. Ешқандай тапсырма тым ақымақ емес. Оған сіздің уақытыңызды босқа өткізбейтінін айтыңыз.
• Егер сіз өте берсеңіз, қолыңызды бос қалдырмаңыз. Азық-түлік әкел. Кофе әкеліңіз. Мұны сұрамай жасаңыз. Кішкентай қимылдар а ұзақ жол.
• Егер сіз бармасаңыз, оған күтпеген жеткізілім жіберіңіз - Postmates, DoorDash, Seamless немесе Grubhub-тан {textend}. Гүлдер сүйкімді, бірақ кофеин - ілінісу.
• Сіз онымен сөйлескенде, жанашырлық танытпаңыз - {textend}. Оған «бұл өте қатты естіледі» немесе «қорқынышты / көңілсіз / қиын болуы керек» сияқты нәрселерді айтыңыз.

Сізде балаларыңыз бар ма, жоқ па, мен сізге мынаны уәде етемін: сіз жаңа ананың досына көмектесе аласыз, ол сізге керек. Сіз білетіннен де көп.

Кимберли Сапата - ана, жазушы және психикалық денсаулықты қорғаушы. Оның жұмысы бірнеше сайттарда пайда болды, соның ішінде Washington Post, HuffPost, Oprah, Vice, Parents, Health, and Scary Mommy - {textend}. Мұрны жұмысқа (немесе жақсы кітапқа) көмілмеген кезде, Кимберли бос уақытын жүгірумен өткізеді Үлкен: ауру, психикалық денсаулық жағдайымен күресетін балалар мен жас ересектерге мүмкіндік беретін коммерциялық емес ұйым. Кимберлидің жолымен жүріңіз Facebook немесе Twitter.