ADHD бар өзін-өзі жұмыспен қамтыған: бастық сияқты өзіңіздің бастық болу

Мазмұны

• Өзін-өзі жұмыспен қамтудың артықшылықтары
• IKEA және ADHD
• Шоғырланған болу
• Өзіңіздің жұмыс стиліңізді табу
• ADHD-мен өздігінен жұмыс істеуге арналған кеңестер
  

Мен кездейсоқ жеке кәсіппен айналыстым. Мен өзімнің жеке кәсіппен айналысқанымды бір күнде салық декларациясының уақытында жинап, Googling-пен айналысып, өзімнің бастық екенімді түсінгенге дейін білмедім. (Бұл тек ADHDer жасай алатын нәрсе емес пе? Бір жыл бойына өзіңіз білмей жұмыс жасаңыз?)

Мен бұрын-соңды болмаған ең жақсы бастықпын деп айта алмаймын - менің туған күнімді жалақы төлейтін және бізге сыйлықтар әкелетін бастық болған. (Өзіңізді таңдандыру қиын, шынымен де - ADHD-мен сіз сатып алған нәрселер туралы ұмытып кету оңайырақ деп ойлаймын!) Алайда, мен икемділік, таңғажайып сағаттарда жұмыс істеу қабілетім және өте жақсы бастықпын мен қалаған уақытта сапарларға шығыңыз.

Өзін-өзі жұмыспен қамтудың артықшылықтары

Өзін-өзі жұмыспен қамтудың көптеген оң жақтары бар, бұл қиын жұмыс емес деп айтуға болмайды. Мен күндердің көбінде түнгі 1: 30-да ұйықтап, 10-да тұрамын. Мен гитара ұстазы «музыканттың сағаты» немесе шығармашылық сағаттар деп атайтын жұмыс істеймін, бұл ғылыми негізге ие (бірақ көбінесе бұл сіздің денеңізге байланысты). Кейде мен бірден жұмыс істей бастаймын (немесе DEHB дәрі-дәрмектері басталғаннан кейін), ал басқа күндері кешкі сағат сегізден бастап жұмыс істеймін. түнгі сағат 12: 30-ға дейін (кейде жақсы ауа-райында) мен тұрып, дәрілерді алып, жай серуендеуге барамын, содан кейін бір топ жұмыс арқылы қуат аламын. Бұл менің сүйікті күндерім - жаттығулар өте жақсы көмектеседі!

Бүгін мен тұрдым, 4 сағаттай YouTube-ті көрдім, iPhone-да ойын ойнадым, түскі ас ішіп, жұмыс істеу туралы ойладым, орнына салықтарыммен жұмыс жасадым, содан кейін аптасына үш сағаттық жұмысыма кеттім. Мен үйге келдім, салық төлеуді жалғастырдым және нақты жұмысты 23: 24-те бастадым. Мен көбінесе түстен кейін 1-2 жұмыс істей бастасам, мен жиі істеймін бастау кешкі 8-ден кейінгі жұмыс күні! Бұл өзін-өзі жұмыспен қамтудың нақты артықшылықтары. Мен жазушы ретінде өзіме жұмыс сағатын емес, атқарылған жұмыстардың бөлігін негізге алдым. Бұл менің шығармашылық күштер соққан кезде мен де жобалармен жұмыс істей аламын дегенді білдіреді.

IKEA және ADHD

ADHDers көбінесе табиғи желі құраушылары болып табылады, әр түрлі тапсырмаларды орындауға немесе әр түрлі жобалармен айналысуға қуанышты, сонымен қатар ойдан тыс ойлауға қабілетті. Ақыр соңында, біз кәсіпкерлік тенденцияларымызбен танымалбыз. Сіз Ингвар Кампрадты есіміңіз бойынша білмеуіңіз мүмкін, бірақ корица шелпегін жасаушы швед жиһаз империясының лабиринті IKEA-да ADHD бар. Сіз сол швед элементтерінің қызықты атауларын білесіз бе? Кампрадта дислексия, сонымен қатар СДВГ бар. Ол бұл жүйені сандық жүйенің орнына өнімді ұйымдастыруға көмектесу үшін ойлап тапты. Мен жеке мен IKEA-дің қызықты тәжірибесін Kamprad’s ADHD-ге жатқызғанды ​​ұнатамын. Ақыр соңында, ADHD кейде көңілсіз болуы мүмкін, бірақ бұл әлемге шығармашылық және қызықты көзқарастарға әкелуі мүмкін. Бұл кәсіпкерліктің үлкен артықшылығы!

Шоғырланған болу

Әрине, екінші жағы бар. ADHD кейде мені жұмыс үстеліне жай отыру және жұмысты аяқтау қиынға соғады. Бұған икемді жұмыс сағаттары, әртүрлі жұмыс кеңістігінің нұсқалары (менің кеңсем, менің ас үстелім және Starbucks), тіпті әртүрлі отыру немесе тұру нұсқалары көмектеседі. Бірақ зейінді ұстау өте қиын, және сіздің белгіленген мерзімдеріңіздің көбі өзіңізге жүктелген кезде, жолда қалу қиынға соғуы мүмкін. Мен мақсатыма жетуім үшін Bullet Journaling, кейбір қосымшалар мен кестелерді қолданамын. Ұйымдастыру жүйелерін дамыту қиынға соғуы мүмкін, ал сізге өзіңізге сәйкес келетінін табуыңыз керек. Мен штаттан тыс жобаларым мен табыстарымның басым бөлігін мұқият жасалған кестеде қадағалаймын. Менде іскери шығындарды бақылаудың әдістемесі аз (мен кең командалық ілгекті кеңсенің қабырғасына іліп қойдым, сондықтан ол менің үстелімнің сыртында әрең көрініп тұрды, ал менің түбіртектерім ілмекте ілулі тұрған сыммен ілінеді).

Өзіңіздің жұмыс стиліңізді табу

Өзін-өзі жұмыспен қамту әркімнің қолынан келе бермейді. Мен қанша ұнатсам да, жобалар мен клиенттерді іздеуде және сіздің жұмыс жүктемесіңіз айдан айға қалай көрінетінін немесе ол тез өзгеретінін білмеуде көптеген сенімсіздіктер бар. 25-те бұл өте жақсы, бірақ мен «дәстүрлі» жұмыстарға қайта-қайта жүгінемін. Мен өзімді фрилансингті мүлдем жақсы көретінмін, өйткені мен оны жақсы көремін. Мен 8: 30-4: 30 сағатты көрген сайын қатты қиналамын, тіпті «Нағыз адамдар» кеңсесі болса екен деп ойлаймын.

Ал қазір мен жұмысымды ата-анамның жертөлесінде, қызғылт түсті IKEA үстеліммен, күлгін үстел орындықтарымен, ашық түсті пенопласт тақтайшаларымен және түрлі-түсті қабырға нүктелерімен жапсыру арқылы бақыттымын. Сондай-ақ, менің жұмыс үстелімде пластикалық Т-Рекс те, «ойлауға арналған шпаклевка» да бар, олар конференциялық қоңырау кезінде немесе миымды шығармашылық жолға қайта салуға тырысқан кезде бір-бірімен сөйлесуге дайын. .

ADHD-мен өздігінен жұмыс істеуге арналған кеңестер

• Үйіңізде кеңсе бөлмесі болсын. Егер бұл бүкіл бөлме бола алмаса, бөлменің бір бөлігі сіздің жұмыс кеңістігіңіз болсын (және зейінді ұстау үшін қабырғаға қаратыңыз!). Есігі бар бөлмені таңдау сіздің отбасыңызға немесе бөлмеде тұратындарға, егер сіз мен сияқты әдеттен тыс сағаттарда жұмыс істеуге бейім болсаңыз, сізге пайдалы болуы мүмкін. Жұмыс үстелін мүмкіндігінше ұқыпты ұстаңыз.
• Тақтаны қолданыңыз. Менің қабырғадан құлап түспес бұрын (менде), менде бір айда аяқтау керек жобалардың құсбелгілері болды және оларды аяқталған кезде бояды, сондай-ақ апталық шолу күнтізбесі. Мен мұны қағаз жоспарлаушыдан басқа қолдандым.
• Шуды болдырмайтын құлаққапты қолданыңыз. Бұл бәріне бірдей болмаса да, шуды болдырмайтын құлаққаптар мен үшін пайдалы инвестиция болды. Егер сіз әдетте құлаққаптармен жұмыс жасайтын болсаңыз, бұл сізге жаңарту болуы мүмкін.
• Таймерді пайдаланыңыз. Кейде гиперфокус проблема тудыруы мүмкін, ал кейде сізді белгілі бір уақыт аралығында ерніңізге жіберетін таймер болуы мүмкін, бұл сіздің жолыңыздан кетпеуге көмектеседі (немесе сіз өзіңіздің болуыңыз керек нәрсені істеп жатқаныңызды тексеріңіз!).
• Сіздің ADHD-іңізді өз пайдаңызға пайдаланыңыз! Сіз өзіңіздің ісіңізбен риза екеніңізді білесіз, сондықтан сіз оны бизнеске айналдырдыңыз. Желіге қосылу, сондай-ақ жеке кәсіппен айналысатын достарыңыз да сіздің жолыңызда болуға көмектеседі. Менің досым Герри жұмыс күнінде менімен үнемі SMS хабарлама жіберіп, менің өнімді екенімді сұрайды. Егер мен болмасам, мойындауым керек!

Сіз өзіңіздің жеке кәсібісіз және ADHD-мен өмір сүресіз бе? Сіз өзіңіздің жеке кәсібіңіз сізге сәйкес келді ме деп ойладыңыз ба? Әркімнің өз басың болу жағдайы әр түрлі болады, бірақ сұрақтарға жауап бергеніме қуаныштымын!

Керри Маккей - канадалық, жазушы, өзін-өзі анықтаған және ADHD және астмамен ауыратын ePatient. Ол бұрынғы спортзал сабағын жек көретін, қазір Виннипег университетінің дене шынықтыру және сауықтыру бакалавры. Ол ұшақтарды, футболкаларды, пирожныйларды және голболды жаттықтыруды жақсы көреді. Оны Twitter-ден @KerriYWG немесе KerriOnThePrairies.com сайтынан табыңыз.