Пиа Тоскано, Хейли Рейнхарт және басқа американдық пұтқа үміткерлердің жаттығулар тізімі

Мазмұны

• үшін шолу

Фитнес залында зейінді және мотивацияны сақтауға көмектесетін музыка керек пе? Осы аптадан басқаға қарамаңыз Американдық идол қойылымдар. Тоғыз Американдық идол үміткерлер бірнеше рок -н -ролл даңқ залы бойынша өз нұсқаларын орындады. Пиа Тоскано біз іздеген жоғары жылдамдықтағы әнді берді және Джеймс Дурбин «Менің гитарам ақырын жылап жатқанда» әнімен бізге өзінің тыныш эмоционалды жағын көрсетті. Бірақ бұл American Idol жұлдыздары өздерінің кішкентай жүректерін әнмен айтып қана қоймай, маған жаттығулардың ойнату тізіміне керемет идеялар берді. Міне, осы аптаның бірнеше хиттері, олар сіздің жүрек соғу жиілігін жоғарылатады және майдың тез күйіп кетуіне әкеледі.

Джейкоб Луск кешті поп королі Майкл Джексонның «Айнадағы адаммен» бастады. Жаттығуларыңызды динамиктерден шыққан осы әнмен бастауға болады. Созылу мен секіру-джек жасай бастағанда, осы әнмен қарқынды жаттығулар үшін денеңізді қыздырыңыз.

Хэйли Рейнхарт Янис Джоплиннің «Жүрегімнің бөлігін» жаңа деңгейге көтерді. Бицепс пен трицепспен жұмыс істеу үшін гантельдерге өтіңіз, ал соққымен қатар бұйралар жасау арқылы ойыққа кіріңіз. Содан кейін Джоплиннің соққысымен еденге соғыңыз.

Велосипедпен бірге секіріңіз Скотти МакКририЭлвистің «Бәрі жақсы» нұсқасы, және сіз Грейслендке дейін баратын шығарсыз! Бұл сізге жылдамдықты сақтауға және жіңішке дене бітіміне жетуге көмектесетін тамаша ән. Велосипед ұнамай ма? Осы Элвис хитімен жылдам жүруге тырысыңыз.

Жүгіру жолына көтерілу үшін жоғары жылдамдықтағы әуен қажет пе? Тоскано Тина Тернердің «Терең өзен, биік тау» туындысын таңдады, сіз де солай етуіңіз керек! Жүгіру жолын немесе эллиптикалық машинаны қосу үшін iPod -да осы әнді жарыңыз және дюймнің еріп кеткенін қараңыз. Сіз тоқтағыңыз келмейді!

Егер йога сіздің қолыңызда болса, Creedence Clearwater Revival «Жаңбырды көрдіңіз бе» әнімен бейбіт жерге барыңыз. Кейси АбрамсРенди - бұл сізге демалуға және тыныштықты сақтауға көмектесетін тамаша әуен.

Лорен Алена Арета Франклиннің «(Сен мені табиғи әйел сияқты сезінесің)» сияқты бірқалыпты әуенмен салқындатуға және жүрек соғу жиілігін қалыпты жылдамдыққа келтіруге көмектеседі. Сондай-ақ, әуенмен бірге жүретін салқындататын тыныс алу жаттығуларын жасап көріңіз.

үшін шолу