Неліктен салқын қайнатқыш Ерба Mate сізді кофеге тәуелділікті қайта қарауға мәжбүр етеді

Мазмұны

• Суық қайнатқыш Ерба Mate
• Құрамы
• Бағыттар

Егер сіз Джоның таңертеңгі тостағанына балама іздесеңіз, оның орнына көріңіз.

Бұл шайдың артықшылығы сізді таңертеңгілік кофені бір стакан жерба ​​жарына ауыстырғыңыз келуі мүмкін.

Егер сіз мұны ақымақ деп санасаңыз, бізді тыңдаңыз.

Ерба-мат, шайдан жасалған қайнатпа Ilex paraguariensis ағаш, Оңтүстік Америкада ғасырлар бойы дәрілік және әлеуметтік тұрғыдан қолданылып келеді.

• энергияны арттырады
• құрамында кез-келген шай тәрізді сусынға қарағанда көбірек антиоксиданттар бар
• холестерин деңгейін төмендетуі мүмкін

Бұл ағаштың жапырақтары көптеген дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары мен антиоксиданттардың арқасында көптеген емдік артықшылықтарға ие. Ерба мате құрамында антиоксиданттар көк шайға қарағанда көбірек.

24 дәрумендер мен минералдардан және 15 амин қышқылдарынан басқа, жерба ​​мата құрамында полифенолдар бар. Бұл белгілі бір өсімдік тектес тағамдарда кездесетін микроэлементтер, олар денсаулыққа пайдалы, мысалы, ас қорыту және жүрек-қан тамырлары ауруларын емдеуге көмектеседі.

Онда кофеин бар - бір кеседе шамамен 85 миллиграмм (мг). Бірақ кофеден айырмашылығы, жерба ​​мате сығындысын жасыл шай сығындысы сияқты басқа ингредиенттермен біріктіргенде және құрамында 340 мг кофеин бар болса, энергияның жоғарылауына алаңдаушылық пен жүрек соғу жылдамдығы мен қан қысымының өзгеруіне себеп болмайды.

Жербаның жұбайында кездесетін 196 белсенді қосылыстар сонымен қатар холестерин деңгейін төмендетуді қоса алғанда, бұл сусынға күнделікті жетуге көптеген жақсы себептер береді. Бірінде күн сайын 11 унция жерба ​​мата тұтынған қатысушылар өздерінің LDL деңгейін төмендетіп жіберді.

Сонымен, ол сонымен қатар, табылған салмақты ұстап тұрумен байланысты. Қатысушыларға әр тамақ алдында 10 күн және 45 күн ішінде үш YGD капсуласы (құрамында жерба ​​мате бар) берілді. Салмақ жоғалту емдеу топтарында маңызды болды, сонымен қатар олар 12 ай ішінде салмақ жоғалтуды сақтап қалды.

Сіз шайға ыстық қайнатылған жерба ​​жарынан ләззат ала аласыз, бірақ бұл мұздатылған нұсқа - жаз үшін сергітетін спин. Шайды салқын қайнату оның барлық керемет тағамдық артықшылықтарын сақтайды.

Құрамында кофеин болғандықтан, бір стакан иербаны таңертең немесе ұйықтар алдында үш сағаттан бұрын тұтынған дұрыс.

Суық қайнатқыш Ерба Mate

Жұлдыз ингредиент: Yerba mate

Құрамы

• 1/4 кесе бос жер парағы
• 4 кесе салқын су
• 2-4 ас қасық. агава немесе бал
• 1 лимон, туралған
• жаңа жалбыз

Бағыттар

1. Жапырақтағы шай мен салқын суды құмырада араластырыңыз. Құмыраны жауып, тоңазытқышқа түнде қойыңыз.
2. Қызмет көрсетер алдында шайды сүзіп, дәміне қарай тәттілендіргіш, лимон кесектерін және жаңа жалбыз қосыңыз.

Тиффани Ла Фордж - кәсіби аспазшы, рецепт жасаушы және «Парснипс және кондитерлік өнімдер» блогын басқаратын тамақ жазушысы. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына немесе инстаграмына кіріңіз.