Диетологқа барар алдында

Мазмұны

• үшін шолу

Бармас бұрын

• Сенім грамоталарын тексеріңіз.

Сіздің денсаулығыңызға көмектесуден гөрі тез ақша табуға қызығатын «диетологтар» немесе «диетологтар» көп. Диетолог іздеген кезде кандидаттарыңыздың тіркелген диетологтар (RDs) екеніне көз жеткізіңіз, бұл олардың кем дегенде колледж деңгейінде білімін аяқтағанын және аккредиттелген тағылымдамадан өткенін, тамақтану емтиханын тапсырғанын және үздіксіз білім беру талаптарына сәйкес келетінін білдіреді - барлығы мақұлданған. Американдық диетология қауымдастығы (ADA). Өз аймағыңыздан жақсы адамды табудың ең оңай жолы? ADA веб -сайтын қараңыз, eatright.org.

• Мақсаттарыңызды анықтаңыз.

Диетолог сізге өзіңіздің денсаулығыңызбен (мысалы, қант диабеті немесе жоғары холестерин сияқты) емдеуге көмектеседі, сонымен қатар өзіңізге және сіздің отбасыңызға пайдалы тағамдар мен тағамдар дайындауды үйрену үшін. Серіктестіктен не алғыңыз келетінін жазыңыз, сонда сіз бірінші кездесу кезінде уақытты жоғалтпайсыз.

• Әлсіз сілтемелерді біліңіз.

Кездесуден бір апта бұрын тамақтану күнделігінде тамақтану әдеттеріңізді қадағалаңыз, бұл сіздің диетаңызда қандай кемшіліктер мен кемшіліктер бар екенін анықтауға көмектеседі, осылайша сіз оларды бірінші кездесу кезінде шеше аласыз,-дейді Dawn Jackson Blatner, RD , ADA Чикагодағы өкілі. Мысалы, сіз күйзеліске түскенде печенье немесе чипсы жей аласыз, немесе тамақтану үшін ноу-хау терезеден ұшып кетеді.

Сапар барысында

• Ақаулық белгілерін іздеңіз.

Тіркелген диетологтардың көпшілігі беделді, бірақ тәжірибелі дәрігердің бұл белгілеріне назар аударыңыз: ол шындыққа жанаспайтын уәделер береді немесе тез түзетуге назар аударады («келесі аптада сіз 10 фунт жоғалтасыз!»); ол өз өнімдерін сатады (мысалы, сіз қабылдау керек қоспалар); ол сізге белгілі бір тағамдарды жеуге тыйым салады; немесе ол сізге ұнамайтын тағамдарды жеуіңізді талап етеді. •

• Реалист болыңыз.

Егер сіздің диетологыңыз ақылға қонымды болып көрінетін ұсыныстарды ұсынса, бірақ сіздің өмір салтыңызға бей-жай қарамаңыз (мысалы, сіздің көп жұмысыңыз сізге үйде көп тамақ дайындауға кедергі келтіреді), ол балама ұсынатындай сөйлеңіз.

үшін шолу