Сіз бізге айттыңыз: Бет сапарының беті

Мазмұны

• үшін шолу

Есте сақтағанша менде артық салмақ болды, бірақ артқа қарасам да, менің салмағым колледжге дейін бақылаудан шыға бастаған жоқ. Солай бола тұрса да, мен әрқашан басқаларға қарағанда сәл томпақ болдым және әр баланың бірдеңені таңдайтынын білсем де, балалық шағымда менің салмағым үшін мені қаншалықты мазақ еткендігінің тыртықтары тереңде қалды.

Колледжге кіргенде, мен бірінші рет не жеймін және бос уақытымда не істеймін деген барлық шешімдерді қабылдадым, содан кейін бәрі бақылаудан шығып кете бастады. Мен таразыдан қаштым, сондықтан нақты айта алмаймын, бірақ колледждің алғашқы үш жылында мен 50 -ден 70 фунтқа дейін киіп, таразыны 250 фунтқа айналдырдым.

Мен 40 жасында әкемнің инфарктына ұшыраған және II типті қант диабеті, жоғары қан қысымы, жоғары холестерин және ұйқыдағы апноэ диагнозы қойылғанда, семіздіктің адамның денсаулығына тигізетін әсерін өз көзіммен көрдім. Егер мен колледжде қалыптасқан әдеттерімді жалғастыра берсем, дәл осындай жолмен жүретінімді білдім және мұны өзім де, болашағым үшін де қаламадым.

Мен 2009 жылдың 3 наурызында Weight Watchers-ке қосылып, өмірімді түбегейлі өзгерткен кезде мұны біржола өзгертуді шештім. Мен соңғы рет қосылған кезде тастауым керек болған 58 фунт жоғалту үшін көп уақыт қажет болды, бірақ өткенге қарап, менің ойымша, баяу прогресс маған өмір салтын өзгертуге және әдеттегідей дағдыларды қалыптастыруға қажет болды. таяқ.

Мен үшін салмақ жоғалтудың да, қазір де салмағымды сақтаудың ең қиын бөлігі - модерация. Мен әрқашан не жеу керектігін білетінмін, бірақ салмақ өлшеуіштерде менің үлесті бақылау жоқ, немесе модерация ешқандай түрде болмады. Мен не қанат, пицца, начо жеймін, не сырғып кетпейінше, денсаулығыма зиян келтірмейтін нәрсені жеуге тырысамын, өзімді сәтсіздік деп есептеймін және қайтадан зиянды әдеттерге енемін.

Саяхат барысында мен алған ең үлкен сабақтардың бірі - сырғанау және жолдан құлау сөзсіз және бола береді. Мені сырғып кету анықтамайды және сәтсіздік немесе жаман адам деп санаймын; Мен оның орнына сол тәжірибелерден қалай оралып, үйренетініммен анықталады.

Менің ойымша, салмақ жоғалтудың ең үлкен тосынсыйы - менің сыртымнан өзгергенім емес, егер мен өз көзқарасымды өзгертсем, осылай болатынын білдім. Керісінше, менің іштей қаншалықты өзгергенім және өзімді және қажеттіліктерімді бірінші орынға қоя алдым. Мен ешқашан өзімді бірінші орынға қойған емеспін, не істеуім керек деп уақыт бөлетінмін, бұл мені басқаларға бере алмайтын жағдайға айналдырды. Мен дұрыс тамақтанып, жаттығу жасап, ой жүгіртуге және ең алдымен салауатты өмірге ден қоюға уақыт бөлгенде, мен ең жақсы адаммын, бұл менің жаңа құмарлығым.

үшін шолу