Мырыштың дозалануының 7 белгілері мен белгілері

Мазмұны

• 1. Жүрек айну және құсу
• 2. Асқазанның ауыруы және диарея
• 3. Тұмауға ұқсас белгілер
• 4. Төмен «жақсы» HDL холестерині
• 5. Сіздің талғамыңыздағы өзгерістер
• 6. Мыстың жетіспеушілігі
• 7. Жиі болатын инфекциялар
• Емдеу нұсқалары
• Төменгі сызық

Мырыш - бұл сіздің ағзаңыздағы 100-ден астам химиялық реакцияларға қатысатын маңызды минерал.

Бұл өсу, ДНҚ синтезі және қалыпты дәм сезу үшін қажет. Ол сондай-ақ жараларды емдеуді, иммундық функцияны және репродуктивті денсаулықты қолдайды (1).

Денсаулық сақтау органдары ересектерге күніне 40 мг-нан мырышқа төзімділіктің жоғарғы деңгейін (UL) белгіледі. UL - қоректік заттардың ең көп ұсынылатын тәуліктік мөлшері. Көптеген адамдар үшін бұл мөлшердің жағымсыз жанама әсерлерін тудыруы екіталай (1, 2).

Құрамында мырыш мөлшері жоғары тамақ көздеріне қызыл ет, құс еті, теңіз өнімдері, тұтас дәнді дақылдар және фортификацияланған жармалар жатады. Устрицаларда ең жоғары мөлшер бар, оның 3-унция (85 грамм) порциядағы күнделікті мәні 493% құрайды (1).

Кейбір тағамдар UL мөлшерінен едәуір көп мөлшерде қамтамасыз ете алатындығына қарамастан, тамақ құрамындағы мырыштан мырышпен улану жағдайлары тіркелген жоқ (2).

Алайда мырышпен улану тағамдық қоспалардан, оның ішінде мультивитаминдерден немесе құрамында мырыш бар тұрмыстық өнімдерді кездейсоқ қабылдаумен байланысты болуы мүмкін.

Міне, мырыштың дозалануының ең кең таралған 7 белгілері мен белгілері.

1. Жүрек айну және құсу

Көбінесе жүрек айнуы мен құсу мырыштың уыттылығының жанама әсерлері болып табылады.

Жалпы суықты емдеуге арналған мырыш қоспаларының тиімділігі туралы 17 зерттеулерге шолу жасағанда мырыш суықтың ұзақтығын төмендетуі мүмкін, бірақ жағымсыз әсерлер жиі кездеседі. Іс жүзінде зерттеуге қатысушылардың 46% -ы жүрек айнуын хабарлады ().

225 мг-нан асатын дозалар эметикалық болып табылады, яғни құсу ықтималды және тез пайда болуы мүмкін. Бір жағдайда қатты жүрек айну мен құсу 570 мг мырыштың бір реттік дозасынан 30 минуттан кейін басталды (4,).

Алайда құсу төменгі дозада да болуы мүмкін. Бір алты апталық зерттеуде 47 сау адамға тәулігіне 150 мг мырыш ішетін, жартысынан көбісі жүрек айну мен құсу болған ().

Құсу ағзаны мырыштың улы мөлшерінен арылтуға көмектессе де, асқынудың алдын алу үшін жеткіліксіз болуы мүмкін.

Егер сіз мырыштың улы мөлшерін қолданған болсаңыз, дереу дәрігерден көмек сұраңыз.

Жүрек айнуы мен құсу - бұл мырыштың улы мөлшерін қабылдауға жиі және жиі реакциялар.

2. Асқазанның ауыруы және диарея

Әдетте, асқазандағы ауырсыну мен диарея жүрек айну мен құсумен бірге жүреді.

Мырыш қоспалары мен суыққа арналған 17 зерттеуді бір шолуда қатысушылардың шамамен 40% -ы іштің ауыруы мен диарея туралы хабарлады ().

Ішек тітіркенуі және асқазан-ішектен қан кету сирек кездессе де, хабарланған.

Бір жағдайлық зерттеуде жеке адам безеуді емдеу үшін күніне екі рет 220 мг мырыш сульфатын қабылдағаннан кейін ішектің қан кетуіне ұшырады ().

Сонымен қатар, мырыш хлоридінің 20% -дан жоғары концентрациясы асқазан-ішек жолына (,) үлкен коррозиялық зақым келтіретіні белгілі.

Мырыш хлориді тағамдық қоспаларда қолданылмайды, бірақ улану тұрмыстық өнімдерді кездейсоқ қабылдаудан болуы мүмкін. Желімдер, тығыздағыштар, дәнекерлеу флюстері, тазартқыш химиялық заттар және ағаштан жасалған әрлеу өнімдері құрамында хлорлы мырыш бар.

Асқазанның ауыруы және диарея мырышпен уланудың жалпы белгілері болып табылады. Кейбір жағдайларда асқазан-ішек жолдарының қатты зақымдануы және қан кетуі мүмкін.

3. Тұмауға ұқсас белгілер

Белгіленген UL-ден көп мырыш қабылдау тұмауға ұқсас белгілерді тудыруы мүмкін, мысалы, безгегі, қалтырау, жөтел, бас ауруы және шаршау ().

Бұл белгілер көптеген жағдайларда, соның ішінде басқа минералды уыттылықтарда кездеседі. Осылайша, мырыштың уыттылығын анықтау қиынға соғуы мүмкін.

Дәрігерге сіздің минералды уыттылығыңызға күмәндану үшін егжей-тегжейлі медициналық және диеталық тарихыңыз, сондай-ақ қан анализі қажет болуы мүмкін.

Егер сіз қоспалар қабылдап жүрсеңіз, оларды дәрігерге жеткізуді ұмытпаңыз.

Тұмауға ұқсас белгілер бірнеше минералдардың, соның ішінде мырыштың улы мөлшеріне байланысты пайда болуы мүмкін. Осылайша, дұрыс емдеуді қамтамасыз ету үшін дәрігерге барлық қоспаларды ашып көрсету маңызды.

4. Төмен «жақсы» HDL холестерині

«Жақсы» HDL холестерині сіздің жасушаларыңыздан холестеринді тазарту арқылы жүрек ауруының қаупін азайтады, осылайша артерия бітелетін тақта пайда болуына жол бермейді.

Ересектер үшін денсаулық сақтау органдары 40 мг / дл-ден жоғары HDL ұсынады. Төмен деңгей сізді жүрек ауруының жоғары қаупіне әкеледі.

Мырыш пен холестерин деңгейіне жүргізілген бірнеше зерттеулерге шолу күніне 50 мг-нан астам мырышпен толықтырылса, сіздің «жақсы» HDL деңгейіңізді төмендетуі мүмкін және сіздің «жаман» LDL холестеролыңызға (,,) әсер етпейді.

Шолуда сонымен қатар күніне 30 мг мырыштың дозалары - мырыш үшін UL-ден төмен - 14 аптаға дейін қабылдағанда HDL-ге ешқандай әсер етпейтіндігі айтылады ().

Холестерол деңгейіне бірнеше факторлар әсер етсе де, сіз мырыш қоспаларын үнемі қолдансаңыз, бұл нәтижелерді ескеру қажет.

Ұсынылған деңгейден жоғары мырышты үнемі қабылдау «жақсы» HDL холестерин деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін, бұл сізде жүрек ауруының жоғары қаупін тудыруы мүмкін.

5. Сіздің талғамыңыздағы өзгерістер

Мырыш сіздің дәм сезуіңіз үшін маңызды. Шын мәнінде, мырыштың жетіспеушілігі гипогеузия деп аталатын жағдайға әкелуі мүмкін, бұл сіздің дәм сезу қабілетіңіздің бұзылуы (1).

Бір қызығы, мырыш ұсынылған деңгейден асып кетсе, дәмнің өзгеруі, соның ішінде аузыңыздағы жаман немесе металл дәмі болуы мүмкін.

Әдетте, бұл симптом қарапайым суықты емдеуге арналған мырыш пастилкаларын (жөтел тамшылары) немесе сұйық қоспаларды зерттейтін зерттеулерде хабарланған.

Кейбір зерттеулер пайдалы нәтижелер туралы хабарлағанымен, қолданылатын дозалар UL тәулігіне 40 мг-дан едәуір жоғары, ал жағымсыз әсерлер жиі кездеседі ().

Мысалы, бір апталық зерттеуге қатысушылардың 14% -ы 25 минуттық мырыш таблеткаларын екі сағат сайын ояу кезінде аузына еріткеннен кейін дәмнің бұзылуына шағымданды ().

Сұйық қоспаны қолданған тағы бір зерттеуде қатысушылардың 53% -ы металл дәмі туралы хабарлады. Алайда, бұл белгілер қанша уақытқа созылатыны белгісіз ().

Егер сіз мырыш пастилкаларын немесе сұйық қоспаларды қолдансаңыз, өнім осы нұсқаулық бойынша қабылданған жағдайда да пайда болуы мүмкін екенін ескеріңіз (16).

Мырыш дәмді қабылдауда маңызды рөл атқарады. Артық мырыш аузыңызда металдың дәмін тудыруы мүмкін, әсіресе пастилка немесе сұйық қоспа ретінде қабылданса.

6. Мыстың жетіспеушілігі

Мырыш пен мыс сіздің жұқа ішегіңізге сіңу үшін бәсекеге түседі.

Белгіленген UL-ден жоғары мырыш дозалары сіздің денеңіздің мысты сіңіруіне кедергі келтіруі мүмкін. Уақыт өте келе бұл мыс тапшылығын тудыруы мүмкін (2).

Мырыш сияқты мыс - маңызды минерал. Ол темірді сіңіруге және метаболизмге көмектеседі, бұл эритроциттердің пайда болуын қажет етеді. Ол сондай-ақ лейкоциттердің пайда болуында рөл атқарады ().

Қызыл қан жасушалары сіздің денеңіз арқылы оттегін тасымалдайды, ал ақ қан клеткалары сіздің иммундық функцияңыздың негізгі қатысушылары болып табылады.

Мыстың мырыштан туындаған жетіспеушілігі бірнеше қан бұзылыстарымен байланысты (,,):

• Теміртапшылықты анемия: Сіздің денеңізде темірдің жеткіліксіз болуына байланысты сау қызыл қан жасушаларының жетіспеушілігі.
• Сидеробластикалық анемия: Темірді дұрыс метаболиздей алмау салдарынан сау эритроциттердің жетіспеушілігі.
• Нейтропения: Олардың түзілуінің бұзылуына байланысты сау лейкоциттердің жетіспеушілігі.

Егер сізде мыс жетіспейтін болса, мыс қоспаларын мырышпен араластырмаңыз.

Тәулігіне 40 мг-нан жоғары мырыштың дозалары мыстың сіңуіне кедергі келтіруі мүмкін. Бұл мыс жетіспеушілігіне әкелуі мүмкін, бұл бірнеше қан бұзылыстарымен байланысты.

7. Жиі болатын инфекциялар

Иммундық жүйенің жұмысында мырыш маңызды рөл атқарса да, мырыштың көп мөлшері сіздің иммундық реакцияңызды басуы мүмкін ().

Әдетте бұл анемия мен нейтропенияның жанама әсері болып табылады, бірақ сонымен қатар оның мырыштан туындаған қан бұзылыстарынан тыс болатындығы дәлелденді.

Пробиркаға жүргізілген зерттеулерде мырыштың көп мөлшері лейкоциттердің бір түрі Т-жасушаларының қызметін төмендеткен. Т-жасушалар сіздің иммундық реакцияңызда зиянды патогендерді (,,) жабыстырып, жою арқылы орталық рөл атқарады.

Адамзат зерттеулері де бұны қолдайды, бірақ нәтижелері сәйкес келмейді.

11 сау ер адамдардағы шағын зерттеу олар алты апта ішінде күніне екі рет 150 мг мырыш қабылдағаннан кейін иммундық жауаптың төмендегенін анықтады ().

Алайда бір ай ішінде күніне үш рет 110 мг мырышпен толықтыру егде жастағы адамдарға әртүрлі әсер етті. Кейбіреулерінде иммундық жауаптың төмендеуі байқалды, ал басқаларында күшейтілген реакция болды ().

Мырыш қоспаларын UL-ден жоғары мөлшерде қабылдау сіздің иммундық реакцияңызды басуы мүмкін, бұл сізді аурулар мен инфекцияларға бейім етеді.

Емдеу нұсқалары

Егер мырышпен улану мүмкін деп ойласаңыз, дереу жергілікті уға қарсы күрес орталығына хабарласыңыз.

Мырышпен улану өмірге қауіпті болуы мүмкін. Сондықтан дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.

Сізге сүт ішуге кеңес берілуі мүмкін, өйткені оның құрамындағы кальций мен фосфордың көп мөлшері асқазан-ішек жолдарындағы мырыштың сіңуін тежеуге көмектеседі. Белсендірілген көмір ұқсас әсерге ие ().

Хелаттайтын агенттер ауыр улану жағдайларында да қолданылған. Бұлар қанмен байланыстыру арқылы денені артық мырыштан арылтуға көмектеседі. Содан кейін ол сіздің жасушаңызға сіңіп кетудің орнына, зәріңізден шығарылады.

Мырышпен улану - бұл өмірге қауіпті жағдай. Дереу медициналық көмекке жүгіну өте маңызды.

Төменгі сызық

Кейбір тағамдардың құрамында мырыш мөлшері UL-ден тәулігіне 40 мг жоғары болғанымен, тамақ құрамындағы табиғи мырыштан мырышпен улану жағдайлары тіркелмеген.

Алайда, мырыштың дозалануы тағамдық қоспалардан немесе кездейсоқ шамадан тыс қабылдаудан болуы мүмкін.

Мырыштың уыттылығы жедел және созылмалы әсер етуі мүмкін. Сіздің белгілеріңіздің ауырлығы көбінесе қабылдаудың дозасы мен ұзақтығына байланысты.

Мырыштың жоғары дозаларын жедел қабылдау кезінде асқазан-ішек жолдарының белгілері пайда болуы мүмкін. Құрамында мырыш бар тұрмыстық өнімдерді кездейсоқ ішкен кезде, асқазан-ішек жолдарының коррозиясы және қан кетуі мүмкін.

Ұзақ мерзімді қолдану жылдамдығы төмен, бірақ жанама әсерлерді тудыруы мүмкін, мысалы, «жақсы» HDL холестерині, мыс жетіспеушілігі және иммундық жүйе.

Жалпы, сіз медициналық маманның бақылауымен белгіленген UL-ден асып кетуіңіз керек.