Метатарсальды стресс сынықтары - кейінгі күтім

Метатарсальды сүйектер - аяғыңыздың тобықтарын саусақтарыңызбен байланыстыратын ұзын сүйектер. Стресстік сыну дегеніміз - қайта-қайта зақымданғанда немесе күйзелісте болатын сүйектің үзілуі. Стресс сынықтары оны бірнеше рет қолданған кезде аяқты шамадан тыс кернеуінен болады.

Стресс сынуы өткір сынықтан өзгеше, ол кенеттен және жарақаттанудан болады.

Метатаральды стресстің сынуы көбінесе әйелдерде кездеседі.

Стресс сынықтары көбінесе:

• Олардың белсенділік деңгейін кенеттен жоғарылатыңыз.
• Жүгіру, би, секіру немесе марш сияқты аяқтарына қатты қысым жасайтын іс-әрекеттерді жасаңыз (әскердегідей).
• Остеопороз (жіңішке, әлсіз сүйектер) немесе артрит (қабынған буындар) сияқты сүйек ауруы бар.
• Аяқтағы сезімді жоғалтатын жүйке жүйесінің бұзылысы бар (мысалы, қант диабеті салдарынан жүйке зақымдануы).

Ауырсыну - метатарсальды стресстің алғашқы белгілері. Ауыруы мүмкін:

• Белсенділік кезінде, бірақ демалуға кетіңіз
• Сіздің аяғыңыздың кең аймағында

Уақыт өте келе ауырсыну:

• Барлық уақытта ұсыну
• Аяғыңыздың бір аймағында күшті

Сіздің аяғыңыздың сынған жері оны ұстағанда нәзік болуы мүмкін. Ол сондай-ақ ісіп кетуі мүмкін.

Рентгенограмма сынық пайда болғаннан кейін 6 аптаға дейін стресстік сыну бар екенін көрсетпеуі мүмкін. Сіздің дәрігеріңіз сүйекті сканерлеуге немесе МРТ-ға диагноз қоюға көмектесуі мүмкін.

Аяғыңызды көтеру үшін арнайы аяқ киім киюіңіз мүмкін. Егер сіздің ауырсынуыңыз күшті болса, сізде тізеден төмен гипс болуы мүмкін.

Аяғыңыздың сауығып кетуіне 4-тен 12 аптаға дейін уақыт кетуі мүмкін.

Аяғыңызды демалу маңызды.

• Ісіну мен ауырсынуды азайту үшін аяғыңызды көтеріңіз.
• Сіздің сынуыңызға себеп болған әрекетті немесе жаттығуды жасамаңыз.
• Егер серуендеу ауыр болса, дәрігер сізге жүру кезінде дене салмағын көтеруге көмектесетін балдақтарды қолдануға кеңес бере алады.

Ауырсыну үшін сіз рецептсіз рецептсіз стероидты емес қабынуға қарсы дәрілерді (NSAID) қабылдауға болады.

• NSAID-дің мысалдары - ибупрофен (Advil немесе Motrin сияқты) және напроксен (мысалы, Aleve немесе Naprosyn).
• Балаларға аспирин бермеңіз.
• Егер сізде жүрек ауруы, қан қысымының жоғарылауы, бүйрек ауруы немесе асқазан жарасы немесе қан кету болса, осы дәрі-дәрмектерді қолданар алдында провайдеріңізбен кеңесіңіз.
• Бөтелкеде ұсынылған мөлшерден артық алмаңыз.

Сіз бөтелкеде көрсетілгендей ацетаминофенді (Тиленол) іше аласыз. Сізден провайдерден осы дәрі сізге қауіпсіз бе, әсіресе бауыр ауруы болса, сұраңыз.

Емдеу кезінде сіздің провайдер сіздің аяғыңыздың қаншалықты емделіп жатқанын тексереді. Провайдер сізге балдақтарды қолдануды қашан тоқтатуға болатынын немесе гипстің алынып тасталуын айтады. Белгілі бір әрекеттерді қай кезде бастауға болатындығы туралы провайдерден сұраңыз.

Сіз жаттығуды ауыртпалықсыз жасай алатын кезде қалыпты белсенділікке оралуға болады.

Стресс сынғаннан кейін әрекетті қайта бастағанда, баяу жинаңыз. Егер аяғыңыз ауыра бастаса, тоқтап, демалыңыз.

Ауырсыну сезімі басылмайтын немесе күшейетін болса, провайдерге қоңырау шалыңыз.

Сынған аяқ сүйегі; Наурыз айының сынуы; Наурыз жаяу; Джонстың сынуы

Исикава С.Н. Аяқтың сынуы және шығуы. In: Azar FM, Beaty JH, Canale ST, редакциялары. Кэмпбеллдің оперативті ортопедиясы. 13-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2017: 88-тарау.

Ким С, Каар СГ. Спорттық медицинада жиі кездесетін сынықтар. In: Миллер MD, Томпсон SR, редакция. DeLee, Drez, & Miller's ортопедиялық спорттық медицинасы. 5-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 10 тарау.

Rose NGW, Green TJ. Тобық пен аяқ.In: Wall RM, Hochberger RS, Gausche-Hill M, редакциялары. Розеннің шұғыл медицинасы: тұжырымдамалар және клиникалық практика. 9-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2018: 51 тарау.

Смит МС. Метатарсальды сынықтар. In: Eiff MP, Hatch RL, Higgins MK, eds. Алғашқы медициналық көмек пен шұғыл медициналық көмекке арналған сынықтарды басқару. 4-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2020: 15-тарау.

• Аяқтағы жарақаттар мен бұзылулар