Қол жетімді түскі ас: осы 7 рецептті $ 3 немесе одан арзанға пайдаланып көріңіз

Мазмұны

• Тамақ дайындау: Алма күні бойы

Сіз мұнда қайғылы үстел түскі асынан басқа ештеңе таба алмайсыз.

Біз түсінеміз - кейде күн сайын жаңа және қызықты рецепттер ойлап тапқаннан гөрі, жұмыста түскі асты сатып алу оңайырақ. Бірақ мұны жүйелі түрде жасаңыз, шығындар қосыла бастайды.

Америкалықтар жыл сайын кофе мен түскі асты жұмыс кезінде сатып алуға шамамен 3000 доллар жұмсағандықтан, өзіңіздің түскі сөмкеңізді жинау бұл шығынды азайтуға және тіпті сіздің энергия деңгейіңізді арттыруға көмектеседі.

Жұмысты бастауға көмектесу үшін біз жеті күндік пайдалы және дәмді тағам түрлерін қол жетімді бағамен жинадық - бір қызмет үшін 3 доллардан аз. Күркетауық беконымен бірге BLT панзанелла және киноиа мен қуырылған тәтті картоп қосылған ақуызға толы тостаған сияқты дәмді, мезгілдік салаттар туралы ойланыңыз.

Төмендегі рецепттер қоректік, қанықтырғыш және талшық, ақуыз және пайдалы майлармен толтырылған, сол түстен кейінгі құлдырауды жеңу үшін.

Ең жақсысы, олар 30 минут немесе одан аз уақытта жиналады.

Оларды тексеріңіз!

• 1-ші күн: Жерорта теңізі тунецінен жасалған макарон салаты
• 2-күн: Линон йогурты бар квиноа және қуырылған тәтті картоп тостақтары
• 3-күн: Кале, қызанақ және ақ бұршақ сорпасы
• 4-күн: ноқат тако салатының орамасы
• 5-күн: Анар мен Фета қосылған жасымық пен арпа салаты
• 6-күн: жабайы күріш пен тауыққа арналған қырыққабат салаты
• 7-күн: BLT Panzanella салаты, Түркия беконымен

Тамақ дайындау: Алма күні бойы

Тиффани Ла Фордж - кәсіби аспазшы, рецепт жасаушы және «Парснипс және кондитерлік өнімдер» блогын басқаратын тамақ жазушысы. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына немесе инстаграмына кіріңіз.