Инсульттің алдын алу

Инсульт мидың кез-келген бөлігіне қан ағымы үзілгенде пайда болады. Қан ағынын жоғалту ми артериясында қан ұйығышынан болуы мүмкін. Сондай-ақ, мидың бір бөлігіндегі қан тамырлары әлсіреп, жарылып ашылуы мүмкін. Инсульт кейде «ми шабуылы» деп аталады.

Тәуекел факторы - инсульт алу мүмкіндігін арттыратын нәрсе. Сіз инсульттің кейбір қауіпті факторларын өзгерте алмайсыз. Бірақ кейбіреулері мүмкін.

Сіз басқара алатын тәуекел факторларын өзгерту сіздің өміріңізді сау әрі ұзақ етуге көмектеседі. Бұл профилактикалық көмек деп аталады.

Инсульттің алдын-алудың маңызды әдісі - дәрігерге жүйелі түрде физикалық тексеруден өтуге бару. Сіздің провайдеріңіз жылына кем дегенде бір рет сізді көргісі келеді.

Сіз инсульттің кейбір қауіпті факторларын немесе себептерін өзгерте алмайсыз:

• Жасы Қартайған сайын сіздің инсульт қаупіңіз артады.
• Жыныстық қатынас. Ерлерде инсульт қаупі әйелдерге қарағанда жоғары. Инсульттан ерлерге қарағанда әйелдер көп өледі.
• Генетикалық сипаттамалар. Егер сіздің ата-анаңыздың біреуі инсульт алған болса, сізге үлкен қауіп бар.
• Жарыс. Африкандық американдықтардың инсульт қаупі барлық басқа нәсілдерге қарағанда жоғары. Мексикалық американдықтардың, американдық үндістердің, гавайлықтардың және кейбір азиялық американдықтардың инсульт қаупі жоғары.
• Қатерлі ісік аурулары, созылмалы бүйрек аурулары және кейбір аутоиммундық аурулар.
• Артерия қабырғасындағы әлсіз аймақтар немесе қалыптан тыс артериялар мен тамырлар.
• Жүктілік, жүктіліктен кейінгі және одан кейінгі апталарда.

Жүректен шыққан тромбтар миға өтіп, инсульт тудыруы мүмкін. Бұл адамдарда болуы мүмкін

• Жасанды немесе жұқтырылған жүрек қақпақшалары
• Сіз туа біткен белгілі бір жүрек ақаулары

Инсульттің кейбір қауіпті факторларын келесі әрекеттерді орындау арқылы өзгертуге болады:

• Шылым шекпеңіз. Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, оны тастаңыз.
• Қажет болса, диета, жаттығулар және дәрі-дәрмектер арқылы қан қысымын бақылау.
• Аптасына кем дегенде үш күн күніне кем дегенде 30 минут жаттығулар жасаңыз.
• Денсаулықты пайдалы тамақтану, кішкене бөліктерді жеу және қажет болған жағдайда салмақ жоғалту бағдарламасына қосылу арқылы салмақты сақтаңыз.
• Сіз қанша алкоголь ішетіндігіңізді шектеңіз. Бұл әйелдерге күніне 1-ден, еркектерге күніне 2-ден көп емес сусын дегенді білдіреді.
• Кокаинді және басқа да заңсыз есірткілерді ҚОЛДАНБАҢЫЗ.

Дұрыс тамақтану жүрекке пайдалы және инсульт қаупін азайтуға көмектеседі.

• Көптеген жемістерді, көкөністерді және дәнді дақылдарды жеп қойыңыз.
• Тауық, балық, бұршақ және бұршақ дақылдары сияқты майсыз ақуыздарды таңдаңыз.
• Майсыз немесе майсыз сүт өнімдерін таңдаңыз, мысалы 1% сүт және басқа майсыз заттар.
• Қуырылған тағамдардан, өңделген тағамдардан және нан өнімдерінен аулақ болыңыз.
• Құрамында ірімшік, кілегей немесе жұмыртқа бар тағамдарды азырақ пайдаланыңыз.
• Натрийі (тұзы) көп тағамнан аулақ болыңыз.

Жапсырмаларды оқып, зиянды майлардан аулақ болыңыз. Тағамнан аулақ болыңыз:

• Қаныққан май
• Жартылай гидрогенизацияланған немесе гидрогенизацияланған майлар

Холестерол мен қант диабетін дұрыс тамақтанумен, жаттығулармен және қажет болса дәрі-дәрмектермен бақылаңыз.

Егер сізде қан қысымы жоғары болса:

• Сіздің провайдеріңіз үйдегі қан қысымын бақылауды сұрауы мүмкін.
• Сіз оны төмендетіп, дұрыс тамақтанумен, жаттығулармен және провайдер тағайындайтын дәрі-дәрмектермен бақылауыңыз керек.

Сіздің провайдеріңізбен босануға қарсы дәрі қабылдау қаупі туралы сөйлесіңіз.

• Босануға қарсы дәрі-дәрмектер инсультқа әкелуі мүмкін қан ұйығышын жоғарылатуы мүмкін.
• Босануды болдырмайтын дәрілерді ішетін, темекі шегетін және жасы 35-тен асқан әйелдерде ұйып қалу ықтималдығы жоғары.

Сіздің провайдеріңіз тромбаның пайда болуына жол бермеу үшін аспирин немесе басқа препарат қабылдауды ұсынуы мүмкін. Алдымен провайдеріңізбен сөйлеспестен аспирин қабылдауға БОЛМАЙДЫ.

Инсульт - алдын алу; CVA - алдын алу; Ми қан тамырларының апаты - алдын алу; TIA - алдын-алу; Уақытша ишемиялық шабуыл - алдын алу

Biller J, Ruland S, Schneck MJ. Ишемиялық цереброваскулярлы ауру. Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, редакциялары. Брэдлидің клиникалық практикадағы неврологиясы. 7-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016 жыл: 65 тарау.

Голдштейн Л.Б. Ишемиялық инсульттің алдын алу және оны басқару. In: Zipes DP, Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Браунвальдтың жүрек ауруы: жүрек-қан тамырлары медицинасы оқулығы. 11-ші басылым Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2019: 65-тарау.

Қаңтар CT, Wann LS, Alpert JS және т.б. Жүрекше фибрилляциясы бар науқастарды басқаруға арналған 2014 AHA / ACC / HRS нұсқаулығы: Американдық кардиология колледжі / практикалық нұсқаулық бойынша американдық жүрек ассоциациясы жұмыс тобы және жүрек ырғағы қоғамының есебі. J Am Coll Cardiol. 2014; 64 (21): e1-e76. PMID: 24685669 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24685669.

Ригел Б, Мозер Д.К., Бак ХГ және басқалар; Жүрек-қан тамырлары және инсульт медбикелері бойынша американдық ассоциация кеңесі; Перифериялық тамыр аурулары жөніндегі кеңес; медициналық көмек пен нәтижелерді зерттеу бойынша кеңес. Жүрек-қан тамырлары ауруы мен инсульттің алдын-алу және оны басқарудағы өзін-өзі күту: Американдық жүрек ассоциациясының денсаулық сақтау мамандарына арналған ғылыми тұжырым. J Am жүрек доц. 2017; 6 (9). pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS және т.б. 2017 ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA ересектердегі жоғары қан қысымын алдын-алу, анықтау, бағалау және басқаруға арналған нұсқаулық: Американдық кардиология колледжінің есебі / американдық Жүрек ассоциациясының клиникалық практикалық нұсқаулық бойынша жұмыс тобы. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.

• Геморрагиялық инсульт
• Ишемиялық инсульт
• Инсульт