Темекі шегу және COPD

Темекі шегу өкпенің созылмалы обструктивті ауруының (COPD) негізгі себебі болып табылады. Сондай-ақ, темекі шегу - бұл COPD өршуінің басталуы. Темекі шегу ауа қапшықтарын, тыныс алу жолдарын және өкпе қабатын зақымдайды. Жарақаттанған өкпеде ауаны ішке және сыртқа шығаруда қиындықтар туындайды, сондықтан тыныс алу қиын.

COPD белгілерін күшейтетін нәрселер триггерлер деп аталады. Сіздің триггерлеріңіздің не екенін және олардан қалай аулақ болу керектігін білу сізге өзіңізді жақсы сезінуге көмектеседі. Темекі шегу - бұл COPD бар көптеген адамдар үшін қоздырғыш. Темекі шегу сіздің симптомдарыңыздың өршуіне немесе өршуіне әкелуі мүмкін.

Шылым шегу үшін зиян шегу үшін темекі шегуші болудың қажеті жоқ. Басқа біреудің темекі шегуіне әсер ету (темекі шегу деп аталады) COPD өршуіне себеп болады.

Темекі шегу өкпеңізді зақымдайды. Сізде COPD және темекі шегу кезінде өкпе шылым шегуді тоқтатқаннан гөрі тез бұзылады.

Темекі шегуден бас тарту - өкпеңізді қорғау және COPD белгілерінің асқынып кетпеуі үшін жасай алатын ең жақсы нәрсе. Бұл сізге белсенді болып, өмірден ләззат алуға көмектеседі.

Шығу туралы достарыңыз бен отбасыңызға айтыңыз. Темекі шегуді қалайтын адамдар мен жағдайлардан үзіліс жасаңыз. Басқа нәрселермен айналысыңыз. Оны 1 күн сайын қабылдаңыз.

Дәрігерден жұмысыңызды тастауға көмектесуін сұраңыз. Темекі шегуден бас тартудың көптеген жолдары бар, соның ішінде:

• Дәрілер
• Никотинді алмастыру терапиясы
• Қолдау топтары, кеңес беру немесе темекі шегуді тоқтату сабақтары жеке немесе онлайн режимінде

Бұл оңай емес, бірақ кез-келген адам оны тастай алады. Жаңа дәрі-дәрмектер мен бағдарламалар өте пайдалы болуы мүмкін.

Шығуды қалайтын себептеріңізді келтіріңіз. Содан кейін шығу күнін белгілеңіз. Сізге бір емес, бірнеше рет бас тартуға тура келуі мүмкін. Жақсы. Алғашында сәттілікке жете алмасаңыз, тырысып көріңіз. Сіз қанша рет жұмыстан бас тартуға тырыссаңыз, соншалықты сәттілікке жетесіз.

Темекі түтіні COPD өршуіне әкеліп соқтырады және өкпеңізге көп зиян тигізеді. Сондықтан темекі шегуден аулақ болу үшін шаралар қабылдау қажет.

• Үйіңіз бен автомобильдеріңізді темекі шегетін жерлерге айналдырыңыз. Өзіңізбен бірге жүрген адамдарға осы ережені ұстануын айтыңыз. Үйіңізден күл салғыштарды алыңыз.
• Темекі шегетін мейрамханаларды, барларды және жұмыс орындарын таңдаңыз (мүмкін болса).
• Темекі шегуге рұқсат беретін қоғамдық орындардан аулақ болыңыз.

Осы ережелерді орнату:

• Өзіңіздің және отбасыңыздың тыныс алатын темекі түтінінің мөлшерін азайтыңыз
• Сізге темекіні тастауға және темекісіз қалуға көмектесіңіз

Егер сіздің жұмыс орныңызда темекі шегетіндер болса, біреуден темекі шегуге болатын-болмайтындығы туралы саясат туралы сұраңыз. Жұмыста темекі шегуге байланысты кеңестер:

• Темекі шегушілерге темекі тұқылын және сіріңкені лақтырып тастайтын контейнерлердің бар екеніне көз жеткізіңіз.
• Темекі шегетін әріптестерінен сырт киімдерін жұмыс алаңдарынан аулақ ұстауын сұраңыз.
• Желдеткішті қолданыңыз және мүмкіндігінше терезелерді ашық ұстаңыз.
• Ғимараттың сыртында темекі шегушілерден аулақ болу үшін балама шығуды қолданыңыз.

Созылмалы обструктивті өкпе ауруы - темекі шегу; COPD - темекі шегу

• Темекі шегу және COPD (өкпенің созылмалы обструктивті бұзылуы)

Celli BR, Zuwallack RL. Өкпені қалпына келтіру. Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD және басқалар, редакция. Мюррей мен Надельдің тыныс алу медицинасы оқулығы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016 жыл: 105 тарау.

Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL және т.б. COPD жедел өршуінің алдын алу: Американдық кеуде дәрігерлері колледжі және канадалық кеуде қуысы қоғамы туралы нұсқаулық. Кеуде. 2015; 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.

Созылмалы обструктивті өкпе ауруы бойынша ғаламдық бастама (GOLD) веб-сайт. Созылмалы обструктивті өкпе ауруларын диагностикалау, басқару және алдын-алудың ғаламдық стратегиясы: 2019 жылғы есеп. goldcopd.org/wp-content/uploads/2018/11/GOLD-2019-v1.7-FINAL-14Nov2018-WMS.pdf. Қолданылған 22 қазан, 2019.

Хан MK, Lazarus SC. COPD: клиникалық диагностика және басқару. Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD және басқалар, редакция. Мюррей мен Надельдің тыныс алу медицинасы оқулығы. 6-шы басылым Филадельфия, Пенсильвания: Элсевье Сондерс; 2016: 44 тарау.

• COPD
• Темекі шегу