Тұрақты депрессиялық бұзылыс

Тұрақты депрессиялық бұзылыс (PDD) - бұл адамның көңіл-күйі үнемі төмен болатын созылмалы (жалғасатын) депрессия түрі.

Тұрақты депрессиялық бұзылыс бұрын дистимия деп аталды.

PDD-нің нақты себебі белгісіз. Ол отбасыларда жұмыс істей алады. PDD әйелдерде жиі кездеседі.

PDD бар адамдардың көпшілігінде өмірдің белгілі бір кезеңінде қатты депрессия эпизоды болады.

ПДД-мен ауыратын қарт адамдар өздерін күтуге, оқшауланумен күресуге немесе медициналық ауруларға ұшырауы мүмкін.

PDD-нің негізгі симптомы - бұл көптеген күндерде кем дегенде 2 жыл бойы төмен, қараңғы немесе қайғылы көңіл-күй. Балалар мен жасөспірімдерде көңіл-күй депрессияның орнына тітіркенуі мүмкін және кем дегенде 1 жылға созылады.

Сонымен қатар, келесі екі немесе одан да көп белгілер дерлік кездеседі:

• Үмітсіздік сезімдері
• Тым аз немесе тым көп ұйқы
• Қуаты төмен немесе шаршау
• Өзін-өзі төмендете бағалауы
• Нашар тәбет немесе шамадан тыс тамақтану
• Нашар концентрация

PDD бар адамдар көбінесе өздеріне, болашағына, басқа адамдарға және өмірдегі оқиғаларға теріс немесе көңіл көншітпейтін көзқараспен қарайды. Мәселелерді шешу қиын болып көрінеді.

Сіздің медициналық қызмет көрсетушіңіз сіздің көңіл-күйіңізді және басқа психикалық денсаулық белгілерінің тарихын жазады. Провайдер депрессияның медициналық себептерін жоққа шығару үшін қан мен зәрді тексеруі мүмкін.

PDD-ді жақсартуға болатын бірнеше нәрсе бар:

• Ұйқыңызды қандырыңыз.
• Салауатты, құнарлы диетаны ұстаныңыз.
• Дәрілерді дұрыс қабылдаңыз. Кез-келген жанама әсерлерді провайдеріңізбен талқылаңыз.
• ПД-нің нашарлауының алғашқы белгілерін байқауға үйреніңіз. Егер ол жауап берсе, қалай жауап беру керектігін жоспарлаңыз.
• Үнемі жаттығуға тырысыңыз.
• Сізді бақытты ететін іс-әрекеттерді іздеңіз.
• Өзіңіздің көңіл-күйіңіз туралы сенімді адаммен сөйлесіңіз.
• Өзіңізді қамқор және позитивті адамдармен қоршаңыз.
• Алкогольден және заңсыз есірткіден аулақ болыңыз. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді уақыт өткен сайын нашарлатып, пікіріңізді нашарлатуы мүмкін.

Дәрі-дәрмектер PDD-ге жиі әсер етеді, бірақ кейде олар қатты депрессия сияқты әсер етпейді және ұзақ жұмыс жасауы мүмкін.

Өзіңізді жақсы сезінсеңіз немесе жанама әсерлері болса да, дәрі-дәрмектерді өз бетіңізше қабылдауды тоқтатпаңыз. Әрқашан алдымен провайдеріңізге қоңырау шалыңыз.

Дәрі-дәрмектерді тоқтату уақыты келгенде, провайдеріңіз кенеттен тоқтамай, дозаны қалай баяу азайтуға болатынын біледі.

PDD-мен ауыратын адамдарға сөйлеу терапиясының кейбір түрлері де көмектесе алады. Сөйлесу терапиясы - сезім мен ой туралы сөйлесуге және онымен күресу тәсілдерін білуге ​​жақсы орын. Сондай-ақ, бұл сіздің PDD сіздің өміріңізге қалай әсер еткенін түсінуге және оны жеңе білуге ​​көмектеседі. Сөйлесу терапиясының түрлеріне мыналар жатады:

• Когнитивті мінез-құлық терапиясы (CBT), бұл сіздің белгілеріңіз туралы және олардың нашарлауы туралы көбірек білуге ​​көмектеседі. Сізге проблемаларды шешу дағдылары үйретіледі.
• ПДД-мен ауыратын адамдарға депрессиялық ойлар мен сезімдердің артында тұрған факторларды түсінуге көмектесетін инстаграмдық немесе психотерапия.

Сіз сияқты проблемаларға тап болған адамдарға қолдау көрсету тобына қосылу да көмектесе алады. Терапевтіңізден немесе медициналық қызмет көрсетушіңізден топ ұсынуды сұраңыз.

PDD - созылмалы ауру, ол бірнеше жылға созылуы мүмкін. Көптеген адамдар толығымен қалпына келеді, ал басқалары тіпті емделсе де кейбір белгілері бар.

PDD сонымен қатар суицид қаупін арттырады.

Провайдермен кездесуге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіз үнемі депрессия немесе төмен сезінесіз
• Сіздің белгілеріңіз күшейе түседі

Егер сіз немесе сіз білетін адамда суицид қаупінің белгілері пайда болса, дереу көмекке жүгініңіз:

• Заттарды беру немесе кету туралы және «істерді ретке келтіру» қажеттілігі туралы сөйлесу
• Өзін-өзі жарақаттау сияқты өзін-өзі бұзатын әрекеттерді орындау
• Кенеттен өзгеретін мінез-құлық, әсіресе мазасыздық кезеңінен кейін сабырлы болу
• Өлім немесе суицид туралы айту
• Достарыңыздан кету немесе кез-келген жерге шыққыңыз келмеу

PDD; Созылмалы депрессия; Депрессия - созылмалы; Дистимия

Американдық психиатриялық қауымдастық. Тұрақты депрессиялық бұзылыс (дистимия). Психикалық бұзылулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулық. 5-ші басылым Арлингтон, VA: Американдық психиатриялық баспа, 2013; 168-171.

Фава М, Østergaard SD, Кассано П. Көңіл-күйдің бұзылуы: депрессиялық бұзылыстар (негізгі депрессиялық бұзылыс). In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, редакция. Массачусетс жалпы ауруханасы Кешенді клиникалық психиатрия. 2-ші басылым. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 29 тарау.

Schramm E, Klein DN, Elsaesser M, Furukawa TA, Domschke K. Дистимияға және тұрақты депрессиялық бұзылуларға шолу: тарихы, корреляциясы және клиникалық салдары. Лансет психиатриясы. 2020; 7 (9): 801-812. PMID: 32828168 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32828168/.