Қайғы

Қайғы - бұл біреудің немесе бірдеңенің үлкен жоғалуына реакция. Көбінесе бұл бақытсыз және азапты эмоция.

Қайғы жақын адамның өлімінен туындауы мүмкін. Адамдар, егер олар емделмейтін ауру немесе олардың өмір сапасына әсер ететін созылмалы ауруы болса, қайғы-қасіретті сезінуі мүмкін. Маңызды қарым-қатынастың аяқталуы қайғы-қасіретке әкелуі мүмкін.

Қайғы-қасіретті әркім өзінше сезінеді. Бірақ жоқтау процесінің жалпы кезеңдері бар. Ол залалды танудан басталып, адам сол шығынды қабылдағанға дейін жалғасады.

Адамдардың қайғыға реакциясы өлім жағдайына байланысты әр түрлі болады. Мысалы, қайтыс болған адам созылмалы ауруға шалдыққан болса, өлім күтуі мүмкін. Адамның азап шегуінің соңы тіпті жеңілдеу болуы мүмкін. Егер өлім кездейсоқ немесе зорлық-зомбылық болса, қабылдау кезеңіне келу ұзаққа созылуы мүмкін.

Қайғы-қасіретті сипаттаудың бір әдісі бес кезеңнен тұрады. Бұл реакциялар белгілі бір тәртіпте болмауы мүмкін және бірге жүруі мүмкін. Бұл эмоциялардың бәрін кез-келген адам бастан кешіре бермейді:

• Теріске шығару, сенбеу, есеңгіреу
• Ашу, басқаларды кінәлау
• Сауда-саттық (мысалы, «Егер мен осы қатерлі ісіктен емделсем, мен енді ешқашан темекі шекпеймін»).
• Депрессиялық көңіл-күй, қайғы және жылау
• Қабылдау, келісімге келу

Қайғыға батқан адамдарда жылау, ұйқының бұзылуы және жұмыста өнімділіктің болмауы мүмкін.

Сіздің дәрігеріңіз физикалық тексеруден өтіп, сіздің белгілеріңіз туралы, оның ішінде ұйқы мен тәбет туралы сұрайды. Біраз уақытқа созылатын белгілер клиникалық депрессияға әкелуі мүмкін.

Отбасы мен достары қайғы-қасірет кезінде эмоционалды қолдау көрсете алады. Кейде кәдімгі қайғы-қасірет процесіне сыртқы факторлар әсер етуі мүмкін, сондықтан адамдар келесі көмекке мұқтаж болуы мүмкін:

• Дінбасылары
• Психикалық денсаулық сақтау мамандары
• Әлеуметтік қызметкерлер
• Қолдау топтары

Қайғының өткір кезеңі көбінесе 2 айға дейін созылады. Жеңіл белгілер бір жылға немесе одан да ұзаққа созылуы мүмкін. Психологиялық кеңес жоғалтуға қарсы тұра алмайтын адамға (қайғы-қасірет жоқ) немесе қайғыға салынып, депрессияға ұшыраған адамға көмектесе алады.

Мүшелер жалпы тәжірибе және проблемалармен бөлісетін және стрессті қайғыдан арылтуға көмектесетін қолдау тобына қосылу, әсіресе егер сіз балаңыздан немесе жұбайыңыздан айрылсаңыз.

Қатты қайғы сезімдерін жеңу және жоғалтуды қабылдау бір жыл немесе одан да көп уақытты алуы мүмкін.

Тұрақты қайғыдан туындауы мүмкін асқынуларға мыналар жатады:

• Есірткіні немесе алкогольді қолдану
• Депрессия

Провайдерге қоңырау шалыңыз, егер:

• Сіз қайғы-қасіретті жеңе алмайсыз
• Сіз шамадан тыс есірткі немесе алкоголь қолданасыз
• Сіз қатты күйзелесіз
• Сізде күнделікті өмірге кедергі келтіретін ұзақ мерзімді депрессия бар
• Сізде суицидтік ойлар бар

Қайғы-қасіреттің алдын алуға болмайды, өйткені бұл жоғалтуға сау жауап. Керісінше, оны құрметтеу керек. Қайғыға батып жүргендерге осы процесте көмектесетін қолдау болуы керек.

Аза тұту; Қайғыру; Қайтыс болу

Американдық психиатрлар қауымдастығының веб-сайты. Жарақаттар мен стресстерге байланысты бұзылулар. In: Американдық психиатриялық қауымдастық. Психикалық бұзылулар туралы диагностикалық және статистикалық нұсқаулық. 5-ші басылым Арлингтон, VA: Американдық психиатриялық баспа. 2013: 265-290.

Пауэлл А.Д. Қайғы-қасірет, қайтыс болу және бейімделудің бұзылуы. In: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, редакция. Массачусетс жалпы ауруханасы Кешенді клиникалық психиатрия. 2-ші басылым. Филадельфия, Пенсильвания: Эльзевье; 2016: 38-тарау.

Заттарды теріс пайдалану және психикалық денсаулықты қорғау қызметі. Тірі қалғандарға арналған кеңестер: апаттан немесе жарақаттанудан кейін қайғы-қасіретті жеңу. HHS басылымы № SMA-17-5035 (2017). store.samhsa.gov/sites/default/files/d7/priv/sma17-5035.pdf. 24 маусым, 2020 қол жеткізілді.