Жазда теріні күтуге арналған 8 кеңес

Мазмұны

• 1. Теріңізді таза, ылғалданған және құрғақ ұстаңыз
• 2. Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз
• 3. Күн қабылдаған күнде қырынуға болмайды
• 4. Бета-каротинге қаражат салыңыз
• 5. Жазда теріні емдемеңіз
• 6. Жағажайдан шыққан кезде таза суға шомылу
• 7. Тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз
• 8. Сұйықтықты көп ішіңіз

Жазда теріні күтуді екі еселендіру керек, өйткені күн күйікке, терінің ерте қартаюына әкеліп соқтырады және тіпті қатерлі ісік ауруына шалдығу қаупін арттырады.

Сондықтан теріні жазда сау ұстау үшін теріні құрғақ ұстау, терсіз, бірақ ылғалдандыру, күндіз көп сұйықтық ішу, күннен қорғайтын крем қолдану және күннің ең ыстық сағаттарынан аулақ болу сияқты кейбір шараларды қабылдау маңызды. күн.

1. Теріңізді таза, ылғалданған және құрғақ ұстаңыз

Жаз мезгілінде теріңізді сау ұстау үшін оны таза және ылғалдандыру қажет, күніне кем дегенде 2 ванна қабылдаған жөн, өйткені терді осылай жоюға болады. Егер ол өте ыстық болса, сіз көп ванна қабылдауға болады, бірақ теріні құрғатпау үшін сабыннан аулақ болып, тек суды қолданған жөн.

Антисептикалық сабын, мысалы, қолтық астынан, жақын аймақтан және аяздан бактериялар мен басқа микроорганизмдерді жоюға пайдалы болуы мүмкін, мысалы, суық желді тудыруы мүмкін. Алайда, микроорганизмдердің көбеюіне жол бермеу үшін теріні құрғақ ұстау керек, өйткені дененің ылғалды және ыстық аймақтары микроорганизмдердің, негізінен саңырауқұлақтардың дамуына ықпал етеді.

Шомылғаннан кейін сұйықтықты ылғалдандыратын кремді, ең болмағанда, терінің құрғауға бейім жерлерінде, мысалы, аяқтар, тізелер, қолдар мен шынтақтарда теріні жұмсақ ұстауға көмектесу керек. Теріні ылғалдандыратын бірнеше нұсқаны тексеріңіз.

2. Күннен қорғайтын крем киіп жүріңіз

Күннен қорғайтын кремді қолдану терінің ерте қартаюы мен құрғауын болдырмау үшін маңызды, мысалы, мысалы, тері қатерлі ісігі сияқты аурулардың пайда болуына жол бермейді. Осылайша, күн сәулесінен қорғайтын кремді, егер адам тікелей күн сәулесінде болмаса да, күн сәулесінің әсеріне ұшыраған терінің бүкіл аймағында қолдану өте маңызды.

Жағажайға немесе бассейнге барған кезде, күн қорғанысы күн сәулесінен 20-30 минут бұрын қолданылып, әр 3 сағат сайын қайта жағылады деген ұсыныс бар. Теріге зиян тигізбестен күйгенді қалайтындар, мысалы, SPF 4 немесе 8-мен күн сәулесінен қорғайтын әлсіз кремді таңдай алады, өйткені ол күннің зиянды сәулелерін сүзіп, теріні әдемі етіп, алтын тонмен өңдейді. .

3. Күн қабылдаған күнде қырынуға болмайды

Жаздағы тағы бір маңызды сақтық шарасы - бұл күн мен күн сәулесінен бір күн бұрын бетіңізді және денеңізді қырынбаңыз, өйткені бұл терінің қара дақтарын тудыруы мүмкін, әсіресе балауыз өсіп жатса. Осылайша, эпиляция күн сәулесінен кем дегенде 48 сағат бұрын жасалады деген ұсыныс.

Эпиляцияның ұзақ әсерін алу үшін сіз балауызды немесе лазерлік эпиляцияны таңдай аласыз, өйткені шаш түбірден алынады, алайда екі формада да шашты алғаннан кейін күн сәулесінен аулақ болу керек, өйткені тері көп сезімтал және дақтардың пайда болу ықтималдығы жоғары.

Ұстара қырынудың мінсіз болуы үшін 7 қадамды қараңыз.

4. Бета-каротинге қаражат салыңыз

Теріні қоңыр түске бояу және ұзаққа созылатын тотығу үшін, сонымен қатар құрамында сәбіз, асқабақ, папайя, алма және қызылша сияқты каротиноидтары бар тағамдарды жеген жөн, өйткені бұл тағамдар табиғи түрде пигмент болып табылатын меланин өндірісін қолдайды. теріде және ол теріге түс береді, оны көбірек күйдіреді.

Сонымен қатар, бета-каротиндерге бай тағамдардың антиоксиданттары бар, олар теріні қорғайтын әсерге ие және күн сәулесінің әсерінен болатын зақымданудың алдын алады.

Бета-каротинге бай тағамдар туралы көбірек ақпарат алу үшін төмендегі бейнені қараңыз:

5. Жазда теріні емдемеңіз

Жаз мезгілінде лазерлік және химиялық өңдеулерден аулақ болу өте маңызды, өйткені бұл емдеу күйген теріні зақымдауы және жою қиын дақтарды тудыруы мүмкін. Бұл емдеу шараларын жасаудың ең жақсы уақыты күз бен қыс мезгілінде болады, температура салқындаған және күн аз күшейген кезде, бірақ бұл процедураларды жасағанда әрқашан күннен қорғайтын крем қолданған жөн.

Тағы бір маңызды күтім - өлі жасушаларды жою және теріні жаңарту үшін аптасына бір рет теріні, әсіресе бет пен аяқтың қабыршақтарын қабыршақтандыру. Үйде жасалған аяқ скрабының керемет рецептімен танысыңыз.

6. Жағажайдан шыққан кезде таза суға шомылу

Жағажайда бір күн өткеннен кейін, теріні құрғатуға бейім тұз бен құмды кетіру және микроорганизмдердің енуіне мүмкіндік беретін жарықтардың пайда болуын жеңілдету үшін таза сумен ваннаны қабылдау керек, жақсырақ салқын.

Тұщы сумен шомылғаннан кейін теріні ылғалдандыру ұсынылады, ол үшін қайтадан күн қорғанысы немесе күннен кейінгі лосьон жағуға болады.

7. Тікелей күн сәулесінен аулақ болыңыз

Күннің ең ыстық сағаттарында, таңғы 10-нан 16-ға дейін, күн сәулесінің тікелей түсуіне жол бермеу керек, себебі бұл уақытта денсаулыққа қауіп төнеді. Осылайша, осы сағаттарда бас киімді немесе бас киімді және жеңіл киімді киюден басқа, көлеңкелі жерлерде болуды, теріні, күн көзілдірігін қорғауды, көзді қорғауды және күннің күйіп қалуын және теріні болдырмауды жөн көрген жөн.

Сондай-ақ, күн сәулесінен қорғану үшін өзіңізді қолшатырға немесе жағажайдың немесе бассейннің ішіне орналастыру керек, жылу соққыларынан және терінің күйіп қалуынан сақтаныңыз.

8. Сұйықтықты көп ішіңіз

Дене мен терінің дегидратациялануын болдырмау үшін күніне кем дегенде 2-ден 3 литрге дейін су немесе басқа сұйықтықтарды, мысалы, табиғи жеміс шырыны немесе мұздатылған шай сияқты ішу өте маңызды, осылайша, дегидратацияның алдын-алумен қатар, ол ағзаны сергітеді дене. Алкогольді ішімдіктерді ішу ұсынылмайды, өйткені олар организмде судың жоғалуына ықпал етеді және дегидратацияны тез тудыруы мүмкін, әсіресе оларды өте ыстық күндері ішке қабылдаған жағдайда.

Сұйықтықтарды тамақ ретінде де қабылдауға болады, өйткені кейбір жемістер мен көкөністердің құрамында көп мөлшерде су бар, сонымен қатар ыстық күндер мен жазда терінің денсаулығын нығайтудың тамаша нұсқасы болуы мүмкін.

Суда ең бай тағамдар қандай екенін бейнеден қараңыз: