Би билеуге бейім 20 атақты

Мазмұны

• Дженнифер Лопес
• Линн Раймс
• Рикки көлі
• Кирсти аллеясы
• Келли Осборн
• Минни Драйвер
• Қызғылт
• Брук Берк
• Эрин Эндрюс
• Кармен Электра
• Джулианна Хоу
• Ванесса Симмонс
• Келли Рипа
• Дрю Бэрримор
• Элиза Душку
• Лиза Ринна
• Мари Осмонд
• Ванесса Уильямс
• Ева Лонгория
• Джанет Джексон
• үшін шолу

Жүгіру жолында 30 минут жұмсау туралы ой түбір өзегі сияқты тартымды болған кезде, бұл қызықсыз жаттығу режимін шайқайтын уақыт келді. Оны сілкіп тастаудың тамаша тәсілі-бұл тек сілкіп тастау (бұл сіздің олжаңыз, сіздің ақша жасаушыңыз, мамаңыздың сізге бергені немесе сіз қалай атағыңыз келетін нәрсе)!

Атақты адамдар біз сияқты бұрынғы тер төгуден ауырады. Мұнда біз сізге 20 жұлдызды көрсетеміз, олар плие, Зумба және қарапайым ескі фитнеске билейді.

Дженнифер Лопес

Әнші актрисаға айналды Американдық идол судья Фокстың хит -шоуында «ұшатын қыз» ретінде бастады Тірі түсте 90-жылдардың басында. Демек, бұл таңқаларлық емес Дженнифер Лопес бүгінгі формада қалу үшін өзінің биші тамырына жүгінеді. 2008 жылы егіз туылғаннан кейін, ол адамдарға өзінің «өмірінің ең жақсы формасында» жүргенін айтады.

Линн Раймс

Бұл ауылдық қыз өзінің талғампаз дене бітімі үшін сыншылармен «тым арық» деп таң қалды. Бірақ нұсқаушы Ли Энн Раймс Күн мен түннің теңелу күніндегі LA Cardio Dance Fusion Class классикалық әншісі өзінің аяқ киімін салмағын ауыстырып, ешқашан артына қарамайтынын айтады. «ЛиАнның айтуынша, би оған күш -қуат береді, сексуалдылықты арттырады және өзіне сенімділікті арттырады және сабақ қашан бітетінін білмей сағатына қарамайтынды жақсы көреді!» дейді нұсқаушы Илисе Бейкер.

Сезім өзара. Әнші тіпті жақында өз блогында Бейкер туралы айтып, оған «қайтадан билеуге құштарлық пен еркіндік» сыйлағаны үшін мақтады. Ол: «Ол мені әйел ретінде қуатты сезіндірді, үнемі көңіл көтеруді, кемелділікті ұмытып, не істеп жатқаныңды иеленуді есіме түсірді», - деп қосты.

Рикки көлі

Рикки көлі

ол осы маусымның басында жіңішке силуэтінің тұсауын кесті Жұлдыздармен билеу. Бұрынғы ток-шоудың жүргізушісі оның шоуға бейімделуіне көмектескені үшін әйгілі The Bar әдісіне несие береді. Ол тіпті бір апта бойы Мексикадағы эксклюзивті СПА -да Бар әдісінің қарқынды жаттығуларын өткізді, ал кейін ол бұл жаттығуды Twitter -де «есек тебуші» деп атады.

Кирсти аллеясы

Соңғы кездегі қызмет Жұлдыздармен билеу көмектесті Кирсти аллеясы 100 фунт тастады. Ол тәулігіне төрт сағат билейтіні екіталай болса да, ол жаттығу режимін сақтап қалды өшірулі салмақ.

Келли Осборн

Басқа DWTS алюминий, Келли Осборн 2009 жылы шоуға қатысқаннан бері 50 келіге жуық арықтады. Ол жақында балет шабытына негізделген The Bar әдісін «бұлшық еттерін алуға» көмектесті деп есептеді.

Минни Драйвер

Ізгі ниетпен аңшылық

актриса Минни жүргізуші соңғы екі жыл ішінде аптасына 2-3 рет JÄM (Juicy Athletic Moves үшін қысқаша) деп аталатын Зумба, іш билеу, плиметрика және күш жаттығуларын қабылдады, дейді жаттығуды жасаушы Неда Содерквист. Содерквист: «Оның керемет, ұзын, арық денесі бар, JÄM өзінің сұлбасын дамытып, пішіндеу кезінде өзегін одан әрі нығайтты», - дейді.

Ол «төзімділік, күш пен икемділікке» қол жеткізуден басқа, «Минни шынымен де қозғалысты жеңе алады!» Жүргізуші тіпті Джемге деген сүйіспеншілігін айтты Регис пен Келлимен бірге тұрыңыз«Бұл Оңтүстік Африка хип-хопына ұқсайды ... сіз ілгерілейсіз және бұл жақсы!»

Қызғылт

JÄM-ның тағы бір табынушысы, Қызғылт, хип-хоппен өлтірген нәрестеден кейінгі денеге барды. Содерквист: «[Жаттығуға қайтып келгеннен] бері оны қарау және онымен жұмыс істеу өте рахат болды», - дейді. «Оның бірінші мақсаты - әйел мен ана ретінде дені сау және мықты болу». Оның шоуларындағы әсерлі акробатикасын айтпағанның өзінде!

Брук Берк

Ол тек қана емес Жұлдыздармен биледі және жеңіске жетті, ол кейін шоудың жүргізушісі болды. Енді, Брук Берктікі сияқты жұлдыздармен бірге апта сайынғы JÄM сеанстарын тамашалау Минни жүргізуші, Мира Сорвино, және Қызғылт.

«Брук қазірдің өзінде керемет пішінде, бірақ жақында сабаққа қосылды және Джэмнің әзіл емес екенін тез білді!!» - дейді жаттығуды жасаушы Неда Содерквист. «Ол қазір сабақтарда жанып, барлық қимылдарды қадағалап, қалғандарымызды шабыттандырады. Ол барлық адамдардың билеуінде қанша калория күйдіруге болатынын біледі және бағалайды».

Эрин Эндрюс

LA-дегі жаттықтырушы Марио Сербанмен жұмыс (ол бишілерге жарыс кезінде жарақаттанудан қорғауға көмектесуге маманданған) спортшыға финалға шығуға көмектесті. Жарақат себеп болды Эрин Эндрюс 10 маусымында жарысқа қатысқан кезде Сербанның көмегіне жүгіну Жұлдыздармен билеу. «Мен шоудың төртінші аптасында белімнен жарақат алдым. Марионың қамқорлығында мен сол аптада билеп қана қоймай, сонымен қатар жарыста соңына дейін тұрдым. Менің денем үштен өте алмайтынын білемін. Марио жоқ айлық би жаттығулары », - деді Эндрюс.

Кармен Электра

Сіз бұған келісесіз бе, жоқ па, таяқпен билеу-бұл бидің түрі Кармен Электра бұл оның сиқырға лайықты фигурасы деп есептейді. 90 -шы жылдардың басында ойын -сауық саябағының шоуында биші болып бастаған жұлдыз, ақырында атақты жаттықтырушы Дженнифер Галардидің көмегімен өзінің аэробты стриптиз фитнес DVD -лерін құрды.

Джулианна Хоу

Бұл Жұлдыздармен билеу профессионал айналды Аяқсыз Актриса формада қалып, тағы не істейді, билейді! «Джулианна өзінің мансабын би талантының негізінде құрды», - дейді Галарди, ол фитнес DVD сериясында жұлдызмен жұмыс істеді. Джулианнамен билеу. «Сондықтан біз денені нығайту және сергіту және оны күні бойы билеуге немесе түсіруге дайындау үшін оның табиғи қабілеттерін толықтыратын бағдарламалауды ойлап таптық».

Ванесса Симмонс

MTV жұлдызы Pastry желісінің дизайнерлік дуэтінің жартысы Жүгіру үйі және Әкемнің қыздары йога, олжа мүсіндеу және кардио биінің йога, балет деп аталатын қызықты жаттығуларға берілген адам. «Бұл сіздің сүйікті музыкаңызға демалу, пішін беру және билеудің жақсы әдісі» Ванесса Симмонс дейді. «Бұл өте қызық; сіз жаттығу жасап жатқаныңызды ұмытып кетесіз!»

Келли Рипа

Шоуға шыққан өзін «томпақ жасөспірім» ретінде көрсеткен Би кеші АҚШ, Келли Рипа сол күндерден бері ұзақ жол жүрді. Ол велосипед, серпіліс және танымал Physique 57 сияқты қарқынды жаттығулардың қоспасын жасаса да, ол бір кездері SHAPE-ті үйдегі жамбас биі жаттығуы деп аталатын сергітетін қимылдардың бірін көрсетті.

Дрю Бэрримор

Қосу Дрю Бэрримор Балеттен шабыттандырылған Бар әдісімен фитнеске баратын атақты адамдардың ұзын тізіміне. Ол 2008 жылы айтты Адамдар журналы «Бұл жай ғана сенің бөксесін түсіреді». Мұны жүгірумен, Пилаттың сеанстарымен және дұрыс тамақтанумен біріктіріңіз, бұл актрисалардың дене бітіміне сәйкес келеді.

Элиза Душку

Бар әдісінің басқа фанаты, Элиза Душку Оны осы жылдың басында Twitter-де оның «таңдау абсолютті жаттығуы» деп атады. «Бұл менің денемді өте тығыз, бірақ сұйық, икемді және әсем етеді», - деп жазды актриса твиттерде.

Лиза Ринна

Әсерлі шоу жасағаннан кейін Жұлдыздармен билеу 2006 жылы, Лиза Ринна 2008 жылы «Би денесі әдемі» деп аталатын би-шабыттандыратын DVD-де ойнады. Кейінірек ол Twitter -де Bar әдісі «оның құлағына жақындатады» деп үміттенгенін айтты. Мұның шынымен болғанын растай алмасақ та, бұрынғы Мелроз орны жұлдыз Бродвейде өзінің қимылдарын көрсетті Чикаго.

Мари Осмонд

Басқа Жұлдыздармен билеу салмақ жоғалтудың сәттілік тарихы, Мари Осмонд Шоу кезінде 30 фунттан артық салмақ тастап, таблоидке «Аш қалғандармен билеу!» деп аталу керектігін айтты. Ол сонымен қатар бұлшықет массасын қосуға және жамбас пен белінен дюймдерді қысқартуға көмектескені үшін биді есептеді.

Ванесса Уильямс

Көп талантты Ванесса Уильямс SHAPE-ге үйдегі тамақты жеткізу қызметін пайдалану оның калориясын бақылауда ұстауға көмектескенін айтты. Бірақ фигураны сақтап қалу үшін диета ғана қажет емес, сондықтан ол жеке жаттықтырушысымен жұмыс жасамаса, Уильямс Зумба деп аталатын латынша жаттығуларға жүгінетінін айтты.

Ева Лонгория

The Үмітсіз үй шаруасындағы әйелдер Актриса фитнес режимін Zumba сабағының бір немесе екі тобымен өзгерткені белгілі. Тіпті оның кейіпкері Габби де шоуға сілтеме жасаған ойдан шығарылған жанкүйер.

Джанет Джексон

Кез келген жанкүйер Джанет Джексон әні сияқты би қимылдары үшін оны жақсы көреді. Бірақ оның салмағы жылдар бойы йо-йо болды (бірде төрт айдың ішінде 60 фунт тастаған); ол әрқашан сахнада қимыл-қозғалыс жасап, бұрынғыдан да сымбатты көрінеді.

Толығырақ SHAPE.com сайтында:

Сіз ешқашан естімеген Celeb жаттығулары

Стейси Кейблердің өлтіретін аяқ жаттығулары

Ең жақсы активтерін тегістейтін 10 жұлдыз

үшін шолу