Ұрықты төңкеруге көмектесетін 3 жаттығу

Мазмұны

• 1-жаттығу
• 2-жаттығу
• 3-жаттығу
• Жаттығуларға қалай дайындалуға болады
• Баланың жарамдылығын қалай білуге ​​болады
• Егер бала жүктіліктің 37 аптасына дейін айналмаса ше?

Босану қалыпты болып, туа біткен жамбас дисплазиясы қаупін азайту үшін нәрестені төңкеріп тастауға көмектесу үшін жүкті әйел жүктіліктің 32 аптасынан бастап акушердің білімімен бірнеше жаттығулар жасай алады. Жүктіліктің 32 аптасында баланың дамуымен танысыңыз.

Бұл жаттығулар ауырлық күшін пайдаланады және жамбас байламдарының созылуына ықпал етеді, баланың айналуын қолдайды, оның төңкерілуіне көмектеседі.

1-жаттығу

​Еденге матрас немесе жастық қойыңыз. Төрт тіреу күйінде басыңызды төмен түсіріп, бөксеңізді көтеріңіз, тек басыңыз бен қолдарыңызды еденге қойыңыз. Сіз бұл күйде 10 минут тұрып, жаттығуды күніне шамамен 3-4 рет қайталаңыз.

2-жаттығу

2-жаттығу

Төсекке немесе диванға жақын және төсекке немесе диванға тізе бүгіп, жастықты еденге қойыңыз, қолыңызбен еденге жеткенше алға еңкейіңіз. Басыңызды қолыңызға тіреңіз, ол жастықтың жоғарғы жағында болуы керек және кереуеттің немесе диванның шетінде тізеңізді мықтап ұстаңыз.

Сіз бірінші позицияда келесі позицияларда 5 минут бойы, 15 минутқа жеткенше, күніне 3 рет қайталануыңыз керек.

3-жаттығу

Еденде аяғыңызды бүгіп жатып, содан кейін жамбасыңызды максималды биіктікке көтеріңіз. Қажет болса, жамбастың жоғары болуына көмектесу үшін артыңызға жастық салыңыз. Сіз бұл позицияда шамамен 5-тен 10 минутқа дейін тұруыңыз керек және мұны күніне 3 рет жасауыңыз керек.

Жаттығуларға қалай дайындалуға болады

Жаттығуға дайындалу үшін жүкті әйел:

• Жүрек күйіп қалмас үшін немесе ауырмас үшін бос асқазанда болу. Жүктілік кезіндегі күйдіргіге қарсы қолданылатын үйдегі дәрі-дәрмектерді анықтаңыз;
• Баламен сөйлесіп, ұрықтың қозғалысын күтіп, оның оянғанын қамтамасыз етіңіз;
• Ыңғайлы киім киіңіз;
• Жаттығулар дұрыс және қауіпсіз орындалатындай етіп жүріңіз.

Сонымен қатар, бұл жаттығулар күн сайын баланы төңкергенше жасалуы керек, бұл жағдайды ультрадыбыста тексеруге болады. Дегенмен, жүкті әйелдер жаттығу кезінде немесе одан кейін баланың бұрылып жатқанын сезінеді.

Баланың жарамдылығын қалай білуге ​​болады

Бұл нәресте басы босануға дайындық кезінде жамбас сүйегіне түсе бастаған кезде және жүктіліктің 37-ші аптасында болған кезде болады.

Нәрестенің дене бітімінің дұрыс еместігін білу үшін дәрігер басына сыйа бастаған-жатпағанын біліп, ішті пальпациялай алады. Егер бастың үш-төрттен үш бөлігі асқазан сүйегінен жоғары сезінсе, онда бала отырмайды, бірақ егер ол бестен бір бөлігін ғана сезінсе, бұл нәресте қазірдің өзінде терең отырғанын білдіреді.

Нәрестенің дене жарамдылығын растайтын медициналық тексеруден басқа, жүкті әйелде де аздаған айырмашылықтар болуы мүмкін. Іші төменірек және өкпенің кеңеюіне кеңістік болғандықтан, ол жақсы тыныс алады. Алайда қуыққа қысым күшеюі мүмкін, болашақ ананың зәр шығаруы немесе жамбас аймағында ауырсыну пайда болуы мүмкін. Басқа белгілерді қалай анықтауға болатындығын қараңыз.

Егер бала жүктіліктің 37 аптасына дейін айналмаса ше?

Егер бұл жаттығуларды орындаған кезде де бала жалғыз айналмаса, дәрігер жүкті әйелдің ішіндегі белгілі бір маневрлер арқылы баланы айналдырудан тұратын сыртқы цефалиялық нұсқаны таңдай алады. Бұл жағдайда дәрігер тамырдың қысылуын болдырмайтын дәрі жібереді және нәресте жатырдың ішіне сальто жасап, төмен қаратып жасайды:

Алайда нәрестенің отыруы қалыпты босануға мүлдем қарсы болмайды, ал егер тиісті көмек көрсетілсе, әйел осы күйінде баланы дүниеге әкелуі мүмкін. Жамбастың босануы қалай болатынын және бұл процедураның қандай қауіптері бар екенін қараңыз.