Өзіңізді жыныстық шабуылдан қорғаудың 3 әдісі

Мазмұны

• үшін шолу

Сексуалдық зорлық-зомбылықтан аман қалғаннан кейін Авитал Цейслердің өмірі 360 рет жасады. Шабуыл алдында кәсіби балерина, ол әйелдерге көшеде немесе өз үйінде өзін құрбан болудан қалай қорғай алатынын көрсетуге арнады. Зейслер өзін-өзі қорғау сарапшыларымен және жоғары қауіпсіздік қызметкерлерімен жаттықты, содан кейін құрбан болуды тану және болдырмау үшін психикалық трюктерге, сондай-ақ қашып кетуге болатын шабуылдаушыны өшіретін физикалық қимылдарға бағытталған өзінің мүмкіндіктерін кеңейту бағдарламасын жасады. Тұрмыстық зорлық-зомбылық туралы хабардар ету айының соңында Зейслер шабуылдың алдын алу үшін алдын ала білу қажет үш маңызды нәрсені бөліседі-және сіздің өміріңізді құтқару үшін қазір не істеуге болады.

Айналаңызды біліңіз

Көшеде келе жатқанда, кептелісте тұрып қалғанда немесе таңертеңгі жүгіруде мәтіндерді айналдыруға немесе шабыттандыратын ойнату тізімін көтеруге қарсы тұру қиын. Бірақ сіздің жақын ортаңыздан алшақтау сіздің мақсатқа айналу мүмкіндігіңізді арттырады. Сондықтан электр желісінен ажыратыңыз, көзіңізді және құлағыңызды ашыңыз және айналаңызда не болып жатқанын біліңіз - көшедегі адамдарға, жаяу немесе көлік кептелісі бар ма, сондай-ақ жақын жердегі үйге немесе дүкенге тез кіре алатыныңызға назар аударыңыз. пайда болады. Сіз ықтимал қауіп төндіретін жағдайларды анықтауда және ештеңе болмай тұрып олардан шығуда жақсы боласыз.

Сіз қалай әрекет ететініңізді елестетіп көріңіз

Өрт сөндіру жаттығуы оны нағыз жалыннан шығару үшін не істеу керектігімен қалай таныстыратынын білесіз бе? Бұл жерде де сол директор. Өзіңізді шабуылдаушы алдын ала қорқытатынын елестету сізге дәл қазір жауап берудің дұрыс жолын ойлауға мүмкіндік береді. Бұл тыныштық сақтау, қашу жолын іздеу, содан кейін қажет болған жағдайда шабуылдаушымен физикалық күресу. Әрине, бұл қорқынышты естіледі-кім құрбан болу туралы ойлағысы келеді? Бірақ бұл сізге практикалық, тиімді жауаптар алуға көмектеседі, егер бұл орын алса, есте сақтайсыз.

Күшті соңғы шара ретінде пайдаланыңыз

Қарсы күресу ставканы арттырады. Бірақ егер шабуылдаушы жақындаса және жүгіретін жер жоқ болса, бұл таңдану элементімен біріктірілген соққы күшінің арқасында сіздің өміріңізді құтқара алатын опция. Осы оңай, тиімді, қара белбеуді қажет етпейтін қозғалыстарды қазір жаттап алыңыз және жаттығыңыз, сондықтан сіз дайын боласыз.

Шин соққысы: Аяғыңызды көтеріңіз және жамбасыңыздың ұзындығын шабуылдаушының санына қарай жеткізіңіз, бұл сіздің күшіңізге көбірек күш береді.

Palm Strike: Сыртқы алақаныңызды шабуылдаушының иегіне, мұрнына немесе иегіне апарыңыз. Жоғары қарай итергенде, мүмкіндігінше көп күш беру үшін негізгі бұлшықеттеріңізді тартыңыз.

Avital Zeisler және оның бағдарламалары туралы қосымша ақпарат алу үшін azfearless.com және soteriamethod.com сайттарына кіріңіз.

үшін шолу