4 мерекелік сұлулық қателіктері - түзетілді!

Мазмұны

• үшін шолу

Тым көп саяхат, тым аз ұйықтау және жол пряник печеньесі тым көп-олардың барлығы демалыс маусымының бір бөлігі және олардың барлығы сіздің теріңізге зиян келтіруі мүмкін. Жылдың ең қарбалас уақытында бет терісін қалай бақылауда ұстау керек.

Стресс

Күйзеліске ұшыраған тері апаттың рецепті болып табылады: «Мазасыздық кортизол стресс гормонының шамадан тыс өндірілуін тудырады, бұл денеде қажетсіз қабыну әсерлеріне әкелуі мүмкін», - дейді Джессика Крант, дерматолог және Нью-Йорк қаласындағы Дерматология өнерінің негізін қалаушы. Аудармасы: безеудің өршуі және қызаруы.

Оны қалай түзетуге болады: Сіздің теріңізге жасай алатын ең жақсы нәрсе - ұйқы. «Ұйқы дененің емделу және қалпына келу уақытын арттыратыны дәлелденді, сондықтан тітіркену тынышталуы мүмкін және тері сау көрінуі мүмкін», - дейді Крант. Ал стрессті азайтудың ең жылдам жолы: Жаттығу, дейді Крант. (Жақсы ұйықтауға арналған Time Your Strength Training & Cardio бағдарламасын тексеріңіз.) Крант сонымен қатар қабынумен күресу үшін безгегі, түймедақ немесе ниацинамид сияқты ингредиенттері бар тыныштандыратын бет өнімдерін іздеуді айтады.

Тырысу: Aveeno ультра тыныштандыратын макияжды кетіретін майлықтар ($ 7; дәріханалар) және Kat Burki Rose Rose жамбас жамбас сергіткіші ($ 165; катбурки).

Тұрақты саяхат

Жыл бойына бір-екі рет ұшатын ұшу жақсы, бірақ сіз екі рет шығарылған немере ағасының үйіне демалысқа барсаңыз, ұшақ сіздің келбетіңіз үшін қауіпті аймаққа айналады. Кабинаның қысымды ауасы құрғақ, ылғалды сорып алады. Қоршаған ортаның ауысуына бейімделу үшін «теріңіз ылғалдың жоғалуын өтеу үшін артық жұмыс істейді», - дейді Крант. О, керемет: құрғақ тері құрғап кетеді, ал майлы түрлері майлы болады.

Оны қалай түзетуге болады: Ұшу уақытының әр сағатын қайта ылғалдандыру арқылы құрғақ терімен күресіңіз. «Май немесе ылғалдандырғышты жағу суды жоғалтуға тосқауыл ретінде әрекет етеді», - дейді ол. Сіз таңдаған кез келген өнімнің иіссіз екеніне көз жеткізіңіз, сондықтан сіз қабынуды тудырмау үшін (немесе сіздің әріптесіңіздің хош иістендіргіш аллергиясы, дейді Крант).

Тырысу: Дарфин бетке, денеге және шашқа арналған жандандыратын май (50 доллар; дарфин) және SPF 50+ бар күнделікті бет терісін ылғалдандыратын цетафил ($ 12.50; дәріхана). Қыс мезгілінде теріге күтім жасау үшін керемет қысқы теріге арналған 12 сұлулық өнімдерін қараңыз.

Алкоголь

Біз түсінеміз: Кейде Тони ағайдың мерекелік кешінен аман қалудың жалғыз жолы - кішкентай қызыл вино. Алкогольді сүрту сіздің сүйікті футболкаңыздан сия шығаратыны сияқты, ликер де теріңізден ылғалды шығарады. Оның көп мөлшері диуретикалық вазопрессинге қарсы гормонды қоздырады, ол сізді сусыздандырады, ісінеді және ісінеді.

Оны қалай түзетуге болады: Суды көп ішіңіз-мүмкін ұсынылған сегіз стаканнан да көп-жоғалту үшін. (Ауыз су кез келген мәселені шешуге көмектесетін 6 себебін жіберіп алмаңыз.) Тері күтіміне келетін болсақ, тез кететін салқындатқыш қасиеттері бар өнімдерді (мысалы, алоэ вера) іздеңіз. Классикалық кеңес: шай қасық мұздатқышқа бес минут қойыңыз, содан кейін аймақты жаңарту үшін ісінген теріге тікелей жағыңыз. Теріні ылғалдандыратын креммен жабыңыз.

Тырысу: Clinique All About Eyes сывороткасын тазартатын массаж ($29; clinique) және Earth Therapeutics тыныштандыратын сұлулық маскасы ($7,50; дәріхана).

Нашар диета

Ірімшік табақтары, кәмпиттер мен ыстық шоколад-бәрі де (бірақ дәмді болғанымен) теріні тазартуға қауіпті. Қаныққан майы көп тағамдар (мысалы, шоколадты торт, жұмыртқа немесе кілегей) глюкозаға тез ыдырайтындықтан, тым көп жеу инсулин деңгейінің жоғарылауына әкелуі мүмкін, бұл қабынуды тудырады. Сонымен қатар, глюкоза теріңіздегі коллаген өндірісін бәсеңдетуі және экзема немесе розацеа сияқты мәселелерді нашарлатуы мүмкін.

Оны қалай түзетуге болады: «Диеталарыңыздағы артық тағамды шектеуге назар аударыңыз», - дейді Крант. Терінің қайнап жатқанын байқасаңыз, ол өткенше ірімшік немесе қантты өткізіп жіберіңіз. Және де, Крант тамақтанудан туындаған жарқылдың біркелкі шешімі жоқ деп айтқанымен (әр адамның химиясы әр түрлі болғандықтан), қауіпсіз жолды таңдап, тері қайтып келгенге дейін сезімталдыққа арналған жұмсақ қартаюға қарсы құралдарды іздеңіз. қалыпты.

Тырысу: Perricone MD гипоаллергенді нәрлендіретін ылғалдандырғыш ($ 75; perriconemd) және Origins Plantscription қартаюға қарсы тазартқыш ($ 30; шығу тегі).

үшін шолу