4 айлық ұйқы регрессиясын басқаруға арналған нұсқаулық

Мазмұны

• Белгілері қандай?
• 4 айлық ұйқының регрессиясын басқару
• Балаңызға күндіз жаттығуға уақыт беріңіз
• Күні бойы нәрестеңізді толықтай тамақтандырыңыз
• «Ұйқысыз, бірақ ояу» дегенді енгізіңіз
• Бөлмені қараңғы ұстаңыз
• Төсек режимін орнатыңыз
• Өзіңіздің жұмыс жоспарыңызды реттеңіз
• Тез жасаңыз
• Ұйқының кебуіне назар аударыңыз және тез әрекет етіңіз
• Бағдарламамен жабысыңыз
• Ағынмен жүріңіз
• Қосымша сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті ұсыныңыз
• Отбасыңызға және достарыңызға жүгініңіз
• Ала кету

Жоқ, сіз оны елестетіп отырған жоқсыз, және сіз оны армандайтын жоқсыз. 4 айдағы ұйқының регрессиясы - бұл нақты нәрсе. Бірақ бұл толығымен қалыпты және ең бастысы уақытша.

Ұйқының регрессиясы - бұл сіздің балаңыздың ұйқы режимі өзгеретін уақыт, олар түнде жиі оянып, ұйқыға қайта оралу қиын болады. Егер сіздің балаңыз ояу болса, сіз де солайсыз.

Жақсы жаңалық, егер сіздің балаңыз ұйқыны қалпына келтірсе, бұл олардың өсу серпінінен өткенін немесе миы дамып жатқандығын білдіруі мүмкін.

Балаңыздың миы жаңа ортаға бейімделіп, жаңа дағдыларды игере бастағанда үнемі дамып келеді. Бұл кезде балаңызға жұмыстан қалай өту немесе отыруды үйрену қиын болуы мүмкін.

Оқытудың бұл уақыты сіздің жаңа туған нәрестеңіз үшін біршама стрессті және көңілсіз болуы мүмкін, сондықтан олардың ұйқы режимі осыған әсер етуі мүмкін.

Ұйқының алғашқы регрессиясы көбінесе нәресте 4 айға толғанда пайда болады, ал басқаларында болашақта пайда болуы мүмкін. Бұл бірінші болғандықтан, 4 айлық ұйқыны қалпына келтіру көбінесе ата-аналар үшін қиын.

Ұйқының регрессиясы әдетте кез-келген жерде екі аптадан төрт аптаға дейін созылады, және олар әдеттегідей, қазіргі кезде әр нәресте ұйқыны қалпына келтіре бермейді.

Белгілері қандай?

Егер сіздің балаңыз бұрын түні бойы жақсы ұйықтап жатқан болса, кенеттен олар бұлай емес, ұйқының регрессиясы болуы мүмкін. Негізгі белгі - 4 айлық жастағы ұйқы режимінің кенеттен нашарлауы.

Ұйқының қалпына келуінің басқа белгілері:

• шапшаңдық
• бірнеше түнгі ояту
• аз жамбас
• тәбеттің өзгеруі

Жақсы жаңалық - сіздің нәресте өсіп, жаңа нәрсені үйренуде. Олар қазір айналасындағылармен көбірек айналыса бастады.

4 айлық ұйқының регрессиясын басқару

Терең дем алып, ұйқының қалпына келуі уақытша екенін ұмытпаңыз. Сіздің балаңыз тез өсіп келе жатқан денесі мен ақыл-ойына ренжіген шығар. Олар қазір көбірек қызығушылық танытып, айналасындағыларды, соның ішінде сіздерді де біледі.

Төмендегі кеңестерді жасамас бұрын, балаңыздың ауру еместігін тексергеніңіз жөн. Ауру олардың ұйқысын да бұзуы мүмкін. Егер сіздің балаңызда дене қызуы көтерілсе немесе әдеттегіден әлдеқайда ысты болса, дәрігерге қаралыңыз.

Балаңызға күндіз жаттығуға уақыт беріңіз

Сіздің нәресте жаңа дағдыларды игеру үшін көп жұмыс істейді, және олар түнде жаттығуға тырысатындығын білуге ​​ынталы болуы мүмкін, бұл өкінішке орай оларды ұстап тұруы мүмкін.

Сіз балаңызға күндіз отыруға немесе отыруға жаттығулар жасау үшін үзіліссіз уақыт беру арқылы ұйықтау дағдыларын азайтуыңыз мүмкін.

Күні бойы нәрестеңізді толықтай тамақтандырыңыз

Күндіз және төсек алдында толық тамақтану нәрестеңізді түн ортасында аштықтан қорғауға көмектеседі.

Бұл жаста олар қоршаған әлемге өте қызығушылықпен қарайды және толғанға дейін олардың назарын тамақтанудан алшақтатуы мүмкін. Балаңыздың қызығушылығын оята алмайтын ортада тамақтану арқылы алаңдаушылықты жоюға тырысыңыз.

Балаңыз түні бойы ұйықтай бастағанда, егер олар түнде жылай бастаса, оларды тамақтандырмауға тырысыңыз. Егер сіздің балаңызға оларды түнде жылауды тоқтатуға мәжбүр етсеңіз, олар оянған сайын бұл жауап күтуі мүмкін.

«Ұйқысыз, бірақ ояу» дегенді енгізіңіз

Балаңызды ұйықтауға тыныштандыруға көмектесіңіз. Олардың жанында отырып, физикалық және ауызша сенімділікті ұсынады, өйткені олар көздерін жұмып, арман әлеміне кетеді.

Егер сіздің коучингіңіз көмектеспесе және олар әлі де жылап жатса, онда сіз оларды жинап, ұстап алуды немесе ұйқыға тастауды шеше аласыз. Егер сіздің нәресте әлі ұйықтауды үйренуге дайын болмаса, онда ол уақытты қажет етеді.

Бөлмені қараңғы ұстаңыз

Баланы ұйықтап жатқанда, ұйқының жақсаруы үшін бөлмені мүмкіндігінше қараңғы жерде ұстаңыз. Егер сіздің балаңыз тез арада оянса, қараңғылық оларды ұйқыға кетуге итермелейді.

Сол сияқты, таңертең тұру керек болған кезде, бөлменің табиғи күн сәулесімен көз жеткізіңіз. Жарық миға ұйқыдан ояну циклі туралы сигнал береді.

Төсек режимін орнатыңыз

Бұл жаста сәбилерге түнде шамамен 10-нан 12 сағатқа дейін ұйықтау қажет, ал күндіз екі ұйықтау қажет. Енді сәбиіңіздің ұйқысы мен ұйқысын реттеуге кірісетін уақыт келді.

Егер сіз мұны әлі жасамаған болсаңыз, онда ұйқы режимін орнатыңыз және оған жабысыңыз. Бұған монша, киім ауыстыру, ұйқы туралы әңгіме оқу немесе бесік жырын айту кіреді.

Сіз өзіңіздің қалағаныңызды жасай аласыз, егер сіз оған сәйкес келсеңіз. Сондай-ақ, балаңызды таңертең әдеттегіден ұзақ ұйықтап жатса, күн сайын бір уақытта ояту жақсы.

Өзіңіздің жұмыс жоспарыңызды реттеңіз

Балаңыздың ұйқысы мен ұйқысының кестесіне сәйкес өзіңіздің күнделікті жоспарыңызды реттеңіз. Тамақтану уақыты мен ойын уақыты да тұрақты кесте бойынша өтуі керек. Сіз өзіңіздің күніңізді жоспарлағанда нәресте кестесіндегі фактор.

Тез жасаңыз

Егер балаңыздың түнде оянғанын естісеңіз, оларды көру үшін бірнеше минут күтіңіз. Егер олар жылай берсе, жауап беру уақыты келді.

Дегенмен, түнгі уақыттағы ұйқының өзгеруіне және тамақтандырылуына мүмкіндігінше тез және тыныш болуға тырысыңыз. Бұл кез-келген сөйлесуден немесе ойыннан аулақ болуды және шамдарды аз ұстауды білдіреді.

Мобильді құрылғылардан немесе компьютерлерден түскен жарық сіздің балаңызды оятуы мүмкін, сондықтан экрандарды да өшірмеуге тырысыңыз.

Төмен кілтпен, тыныш тәсілмен сөйлескенде, түнгі ұйықтауға арналған идеяны күшейтесіз.

Ұйқының кебуіне назар аударыңыз және тез әрекет етіңіз

Аузын сергіту, көздерін сүрту, алаңдау және немқұрайдылық ... мұның бәрі ұйқыдағы баланың классикалық белгілері. Сіз оларды байқаған кезде, нәрестеңізді тыныш жерге орналастырыңыз.

Сіздің осы белгілерге жауап беру уақыты оларды ұйықтауға және ұйқыға қарсы тұрған нәрестені жұбатуға тырысу арасындағы айырмашылықты білдіруі мүмкін.

Бағдарламамен жабысыңыз

Сіздің балаңыз ыңғайсыз сезінуі мүмкін көптеген өзгерістерге ұшырайды. Қысқа мерзімде кішкентай балаңыздың икеміне қарай тыныштандыратын жаттығуларды қолдана беріңіз.

Бұл ұйқыға күтім жасауды немесе ұйқыны оятуды білдіруі мүмкін. Кейіннен оларды ұйқы режимінен алып тастауыңыз керек, бірақ дәл қазір олар сіздің балаңызға жайлылық әкеледі.

Тыныштандыратын кейбір басқа әдістерге балаңызды ақырын сілкіп тастау және емізу үшін электроаппарат беру жатады.

Ағынмен жүріңіз

Сіздің балаңыз күндіз кез келген жерде Zzz-ті кездестіруі мүмкін: әткеншек, автомобиль, бесік немесе бассейн. Бірақ бүгін оларға көмектесетін нәрсе ертеңгі күні жұмыс істемеуі мүмкін, сондықтан нәрестеңізді тыныштандыру үшін әр түрлі әрекеттерді жасауға дайын болыңыз.

Қосымша сүйіспеншілік пен сүйіспеншілікті ұсыныңыз

Көптеген құшақтар, құшақтар және поцелуйлар сіздің балаңызды жұбатады және оларды сүйікті етеді. Бұл өсіп, дамып келе жатқанда олар үшін көп нәрсені білдіреді.

Отбасыңызға және достарыңызға жүгініңіз

Балаңыздың ұйқысы қаншалықты қажет болса, сіз де жасайсыз. Ұйқыға бір сағат (немесе екі-үш!) Отырып, өзіңіздің жақындарыңызға кішкентайыңызбен көруге және ойнауға бет бұрудан қорықпаңыз.

Ала кету

Ұйқының қалпына келуі мәңгі болмайды. Сіз қолыңыздан келгеннің бәрін жасай аласыз, бірақ бұл сіздің балаңызды түні бойы ұйықтатпауы мүмкін. Осы уақыт ішінде мүмкіндігінше көп ұйықтауға тырысыңыз және балаңызбен мүмкіндігінше үйлесімді болыңыз.

Мұның бәрі ақыр соңында өтеледі. Әрине, егер сізде мазасыздық болса, дәрігерден кеңес алыңыз.