Глутатионның артықшылықтары

Мазмұны

• Глутатионның пайдасы
• 1. Тотығу стрессін төмендетеді
• 2. Псориазды жақсартуы мүмкін
• 3. Бауырдың алкогольді және алкогольсіз майлы ауруы кезіндегі жасушалардың зақымдануын азайтады
• 4. Егде жастағы адамдарда инсулинге төзімділікті жақсартады
• 5. Перифериялық артерия ауруы бар адамдардың қозғалғыштығын арттырады
• 6. Паркинсон ауруының белгілерін азайтады
• 7. Аутоиммунды аурумен күресуге көмектеседі
• 8. Аутизмі бар балалардың тотығу зақымдануын төмендетуі мүмкін
• 9. Бақыланбайтын қант диабетінің әсерін төмендетуі мүмкін
• 10. Респираторлық аурудың белгілерін төмендетуі мүмкін
• Пішіндер
• Жанама әсерлер мен қауіптер
• Ала кету

Шолу

Глутатион - жасушаларда түзілетін антиоксидант. Оның құрамына үш амин қышқылы кіреді: глутамин, глицин және цистеин.

Денедегі глутатион деңгейі бірқатар факторлардың әсерінен төмендеуі мүмкін, соның ішінде нашар тамақтану, қоршаған ортаның токсиндері және стресс. Оның деңгейі қартайған сайын төмендейді.

Глутатион ағзаның табиғи жолымен өндірілуінен басқа, көктамыр ішіне, сыртқа немесе ингалятор түрінде берілуі мүмкін. Ол капсула мен сұйық түрдегі ауызша қосымша ретінде де қол жетімді. Алайда, кейбір жағдайларда көктамыр ішіне жіберу.

Глутатионның пайдасы

1. Тотығу стрессін төмендетеді

Тотығу стрессі бос радикалдардың түзілуі мен организмнің олармен күресу қабілеті арасындағы тепе-теңдік болмаған кезде пайда болады. Тотығу стрессінің өте жоғары деңгейі көптеген аурулардың бастаушысы болуы мүмкін. Оларға қант диабеті, қатерлі ісік және ревматоидты артрит жатады. Глутатион тотығу стрессінің әсерін болдырмауға көмектеседі, бұл өз кезегінде ауруды азайтады.

Journal of Cancer Science and Therapy журналында келтірілген мақалада глутатион жетіспеушілігі тотығу стресс деңгейінің жоғарылауына әкеліп соқтырады, бұл қатерлі ісікке әкелуі мүмкін. Сонымен қатар, глутатион деңгейінің жоғарылауы антиоксидант деңгейін және қатерлі ісік жасушаларында тотығу стрессіне төзімділікті жоғарылатады деп мәлімдеді.

2. Псориазды жақсартуы мүмкін

Кішкентай адам сарысу ақуызын ішке қабылдағанда псориазды қосымша еммен немесе онсыз жақсартатынын көрсетті. Сарысуы протеині глутатион деңгейін жоғарылататыны бұрын көрсетілген. Зерттеуге қатысушыларға үш ай ішінде күн сайын 20 грамм ауызша қоспа ретінде берілді. Зерттеушілер көбірек зерттеу қажет деп мәлімдеді.

3. Бауырдың алкогольді және алкогольсіз майлы ауруы кезіндегі жасушалардың зақымдануын азайтады

Бауырдағы жасушалардың өлімі антиоксиданттардың, оның ішінде глутатионның жетіспеушілігімен күшеюі мүмкін. Бұл алкогольді теріс пайдаланатындардың да, ішпейтіндердің де бауырдың майлы ауруына әкелуі мүмкін. Глутатион алкогольді және алкогольсіз бауырдың созылмалы майлы ауруымен ауыратын адамдардың қанындағы ақуыз, фермент және билирубин деңгейін жақсартады.

Глутатион бауыр майлы ауруымен ауыратын адамдарға көктамыр ішіне, жоғары дозада бергенде, ең тиімді болғандығы туралы хабарлады. Зерттеуге қатысушылар сонымен қатар бауырдағы жасуша зақымдануының маркері болып табылатын малондиалдегидтің төмендеуін көрсетті.

Тағы біреуі, ауызша енгізілген глутатион өмір салтын белсенді түрде өзгерткеннен кейін алкогольсіз бауыр майлы ауруымен ауыратын адамдарға жағымды әсер ететіндігін анықтады. Бұл зерттеуде глутатион төрт ай ішінде тәулігіне 300 миллиграмм мөлшерінде қосымша түрінде ұсынылды.

4. Егде жастағы адамдарда инсулинге төзімділікті жақсартады

Адамдар қартайған кезде олар аз глутатион шығарады. Медициналық Бэйлор мектебінің зерттеушілері глутатионның салмағын басқарудағы және егде жастағы адамдарда инсулинге төзімділіктің рөлін зерттеу үшін жануарлар мен адами зерттеулерді қолданды. Зерттеу нәтижелері көрсеткендей, глутатионның төмен деңгейі майдың аз жағылуымен және ағзада май жинаудың жоғарылауымен байланысты.

Егде жастағы адамдарға диетаға цистеин мен глицин қосылды, олар глутатион деңгейін жоғарылату үшін инсулинге төзімділік пен майдың жағылуын жақсартып, екі апта ішінде көтерілді.

5. Перифериялық артерия ауруы бар адамдардың қозғалғыштығын арттырады

Перифериялық артерия ауруы перифериялық артериялар бляшекпен бітелгенде пайда болады. Бұл көбінесе аяқтарда болады. Зерттеулердің бірінде глутатионның қан айналымын жақсартып, зерттеуге қатысушылардың ұзақ қашықтыққа ауыртпалықсыз жүру мүмкіндігі жоғарылағаны туралы айтылды. Плацебо ерітіндісінен глутатион қабылдаған қатысушыларға бес күн ішінде күніне екі рет көктамыр ішіне инфузия жасалып, содан кейін қозғалғыштығына талдау жасалды.

6. Паркинсон ауруының белгілерін азайтады

Паркинсон ауруы орталық жүйке жүйесіне әсер етеді және діріл сияқты белгілермен анықталады. Қазіргі уақытта оның емі жоқ. Ескі зерттеудің бірінде көктамыр ішіне глутатионның діріл мен қаттылық сияқты белгілерге жағымды әсерлері жазылған. Қосымша зерттеулер қажет болғанымен, осы жағдай туралы есепте глутатион симптомдардың төмендеуіне, осы аурумен ауыратын адамдардың өмір сүру сапасын жақсартуға көмектесетіні туралы айтылады.

7. Аутоиммунды аурумен күресуге көмектеседі

Аутоиммунды аурулардан болатын созылмалы қабыну тотығу стрессін күшейтуі мүмкін. Бұл ауруларға ревматоидты артрит, целиакия және лупус жатады. Біреуіне сәйкес, глутатион организмнің иммунологиялық реакциясын ынталандыру немесе азайту арқылы тотығу стрессін азайтуға көмектеседі. Аутоиммунды аурулар митохондрияға белгілі бір жасушаларда шабуыл жасайды. Глутатион бос радикалдарды жою арқылы жасушалық митохондрияны қорғауға арналған.

8. Аутизмі бар балалардың тотығу зақымдануын төмендетуі мүмкін

Бірнеше, соның ішінде келтірілген клиникалық сынақ, аутизммен ауыратын балалардың миында тотығу зақымдануының және глутатион деңгейінің төмендеуін көрсетеді. Бұл аутизммен ауыратын балаларда сынап сияқты заттардың неврологиялық зақымдануына бейімділікті арттырды.

3 жастан 13 жасқа дейінгі балалардағы сегіз апталық клиникалық зерттеуде глутатионның пероральді немесе трансдермальды қосымшалары қолданылды. Аутистикалық симптомдардың өзгеруі зерттеудің бір бөлігі ретінде бағаланған жоқ, бірақ екі топтағы балаларда цистеин, плазмалық сульфат және жалпы қан глутатион деңгейінің жақсарғаны байқалды.

9. Бақыланбайтын қант диабетінің әсерін төмендетуі мүмкін

Қандағы қанттың ұзақ уақыт бойы жоғарылауы глутатионның азаюымен байланысты. Бұл тотығу стрессіне және тіндердің бұзылуына әкелуі мүмкін. Зерттеу барысында цистеинмен және глицинмен тағамдық қоспалар глутатион деңгейін жоғарылатқандығы анықталды. Сонымен қатар, қанттың жоғары деңгейіне қарамастан, бақыланбайтын қант диабеті бар адамдардағы тотығу стрессі мен зақымдануы төмендеді. Зерттеуге қатысушылар екі апта ішінде күн сайын 0,81 миллимол цистеинге (ммоль / кг) және 1,33 ммоль / кг глицинге орналастырылды.

10. Респираторлық аурудың белгілерін төмендетуі мүмкін

N-ацетилцистеин - бұл астма және муковисцидоз сияқты жағдайларды емдеу үшін қолданылатын дәрі. Ингалятор ретінде ол шырышты жұқартып, оны пастаға ұқсамайды. Бұл сонымен қатар қабынуды азайтады. .

Глутатион кейбір тағамдарда кездеседі, дегенмен оны пісіру және пастерлеу оның деңгейін едәуір төмендетеді. Оның ең жоғары концентрациясы:

• шикі немесе өте сирек ет
• пастерленбеген сүт және басқа пастерленбеген сүт өнімдері
• авокадо және спаржа сияқты жаңадан жиналған жемістер мен көкөністер.

Пішіндер

Глутатион құрамында күкірт молекулалары бар, сондықтан күкірті көп тағамдар оның организмдегі табиғи өндірісін арттыруға көмектеседі. Бұл тағамдарға:

• брокколи, гүлді қырыққабат, Брюссель өскіндері және бок чой сияқты крестті көкөністер
• аллий көкөністері, мысалы, сарымсақ және пияз
• жұмыртқа
• жаңғақтар
• бұршақ тұқымдастар
• балық және тауық сияқты майсыз ақуыз

Глутатион деңгейін табиғи түрде арттыруға көмектесетін басқа тағамдар мен шөптерге мыналар жатады:

• сүт ошаған
• зығыр
• guso балдыры
• сарысуы

Глутатионға ұйқысыздық та кері әсер етеді. Үнемі жеткілікті түрде демалу деңгейлерді жоғарылатуға көмектеседі.

Жанама әсерлер мен қауіптер

Глутатионды күшейтетін тағамға бай диета ешқандай қауіп тудырмайды. Алайда, қоспалар қабылдау кез-келген адамға ұсынылмауы мүмкін. Дәрігеріңізбен глутатион туралы сөйлесіп, оның сізге сәйкес келетіндігін анықтаңыз. Мүмкін болатын жанама әсерлерге мыналар кіруі мүмкін:

• іштің құрысуы
• кебулер
• бронхтың тарылуына байланысты тыныс алу қиындықтары
• бөртпе сияқты аллергиялық реакциялар

Ала кету

Глутатион - бұл дененің жасушаларында жасалатын күшті антиоксидант. Оның деңгейі қартаю, стресс және токсин әсерінен төмендейді. Глутатионның жоғарылауы денсаулыққа көптеген артықшылықтар беруі мүмкін, соның ішінде тотығу стрессінің төмендеуі.