Сыраға жетудің 4 себебі

Мазмұны

• үшін шолу

Жақында американдық жүрек қауымдастығының сауалнамасына сәйкес респонденттердің 75 пайыздан астамы шарап жүрекке пайдалы деп санайды, бірақ сыра туралы не деуге болады? Сенесіз бе, сенбеңіз, көбікті заттар денсаулық сақтау мамандары арасында пайдалы сусын ретінде беделге ие бола бастады. Міне, осы жазда бірнеше қайнатпаны шығарудың кінәсіз төрт себебі:

Бұл жүрек ауруының қаупін азайтады

Барлық алкогольді сусындар, соның ішінде сыра, HDL, «жақсы» холестеринді жоғарылатады, LDL «жаман» холестеринді төмендетеді және қанды жұқартады, инфаркт пен инсульт қаупін азайтады. Әйелдер үшін күніне 12 унциядан тұратын еркектерге арналған алкогольді орташа мөлшерде тұтыну 2 типті қант диабеті қаупінің төмендеуіне және егде жастағы адамдарда мидың жұмысының жақсаруына байланысты болды.

Сыра шарап пен алкогольмен салыстырғанда ерекше артықшылықтар береді

Медбикелердің денсаулығын зерттеуде 25 пен 42 жас аралығындағы 70 000-нан астам әйел алкоголь мен жоғары қан қысымы арасындағы байланысты бақылаған. Зерттеу нәтижесінде сыраны қалыпты мөлшерде ішкендердің қан қысымы шарап немесе спирттік ішімдіктерді ішетін медбикелерге қарағанда төмен екендігі анықталды.

Бұл бүйрек тастарын азайтуға және сүйек тығыздығын арттыруға көмектеседі

Жарияланған зерттеулерде сыраны таңдаған еркектерде басқа алкогольдік сусындармен салыстырғанда бүйректе тас пайда болу қаупі төмен болды, мүмкін, бұл диуретикалық әсердің арқасында сыраның құрамындағы судың көптігімен байланысты. Басқа зерттеулер көрсеткендей, құлмақтағы қосылыстар сүйектен кальцийдің бөлінуін баяулатуы мүмкін, бұл оның тас түзілуіне жол бермейді. Дәл осындай себеппен сыраны қалыпты ішу әйелдердің сүйек тығыздығының жоғарылауымен байланысты.

Сыра құрамында дәрумендер, минералдар мен тосынсый бар: талшық!

Стандартты 12 унция лагерьде 1 граммнан аз талшық және бір грамнан сәл асатын қара сыра бар. Ал жалпы сырада бірнеше В тобының витаминдері бар. 12 унциялы қайнатпа шарапқа қарағанда кальций, магний және селенді (негізгі антиоксидант) көбірек жинақтайды.

Міне, менің үш жеке таңдаулыларым, өте ерекше таңдаулары - күніне бір 12 унциялық бөтелке, тағы да әйелдерге ұсынылатын шектеу (ескерту: ерлер екі алады - және жоқ, сіз оларды үнемдей алмайсыз) бұл сапа туралы көбірек. санға қарағанда. Мен әдетте бір бөтелкеден сатып алып, әр жұтымнан дәм татамын:

• Органикалық эспрессо шыңы Эмбер Але

• Ит балықтарының басы Априхоп

• Bison Brewing Company Organic Chocolate Stout

Синтия Сасс - тамақтану ғылымы мен денсаулық сақтау саласында магистр дәрежесі бар тіркелген диетолог. Ұлттық теледидардан жиі көреді, ол SHAPE редакторы және Нью -Йорк Рейнджерс пен Тампа Бэй Рэйске тамақтану бойынша кеңесші. Оның соңғы Нью -Йорк Таймс ең жақсы сатушысы - S.A.S.S. Өзіңізді жұқа: құмарлықты жеңіңіз, фунт тастаңыз және дюймді жоғалтыңыз.

үшін шолу