Әлемдегі ең пайдалы 5 тағам

Мазмұны

• Қара бұрыш
• Райхан
• Чили бұрышы
• Қара күріш
• Өрік
• үшін шолу

Маусым айында біз өзіміздің сүйікті медициналық және тамақтану мамандарынан өз таңдауларын барлық уақыттағы ең пайдалы тағамдарға ұсынуды сұрадық. Бірақ соңғы тізімде тек 50 тағамға арналған орын болғандықтан, бірнеше номинант монтаж бөлмесінің еденінде қалды. Ал сіз байқадыңыз! Біз сіздің әлемдегі ең пайдалы тағамдарға ұсынылған басқа кандидаттардың ұсыныстары үшін түсініктемелерді тарадық. Міне, біздің сүйікті бес ұсыныс, олардың барлығы сараптамалық пікірлермен расталған.

Салауатты тағамдарды жеткілікті түрде ала алмайсыз ба? Huffington Post салауатты өмір салты бойынша тағамдардың толық тізімін қараңыз!

Қара бұрыш

Piper nigrum өсімдігінен алынатын қара бұрыш бактериялармен күресуден бастап ас қорыту жүйесіне көмектесетін денсаулыққа пайдалы әсер етеді, деп хабарлайды WebMD.

Сонымен қатар, жақында жүргізілген зерттеу Ауыл шаруашылығы және тамақ химиясы журналы HuffPost Ұлыбританияның хабарлауынша, қара бұрыштағы құбыр - оның ащы дәміне жауап беретін қосылыс - гендік белсенділікке әсер ету арқылы май жасушаларының өндірісіне әсер етуі мүмкін.

Райхан

Темірден жасалған шөп, итальяндықтар мен тайлықтар арасында кеңінен қолданылады, мазасыздықты басады, тіпті теріге жағылған кезде зит тудыратын бактериялармен күресуге көмектеседі.

Жануарларға жүргізілген зерттеулер насыбайгүлдің қабынуға қарсы, ауруды басатын және антиоксидант рөлін атқаратынын көрсетті, деп жазады Эндрю Вайл, MD, өзінің веб-сайтында.

Чили бұрышы

Өзіңізге жақсылық жасаңыз және жылуды арттырыңыз! Ащы бұрышқа арналған капсаицинге арналған қосылыс қант диабеті мен қатерлі ісікке қарсы тұра алады, тіпті салмақ жоғалтуға ықпал етуі мүмкін, WebMD.

Қара күріш

Қоңыр күріш сияқты, қара күріш те темір мен талшыққа толы, себебі күріштің ақ түсуі үшін алынатын кебектің қабығы астықта қалады, - деп түсіндіреді FitSugar. Бұл қараңғы нұсқада Е дәрумені одан да көп және көкжидекке қарағанда көбірек антиоксиданттар бар!

Өрік

Бұл тәтті апельсин түсті жеміс калий, талшық және А және С дәрумендерімен, сондай-ақ бета-каротин мен ликопенмен толтырылған.

Ал жаңа өрікте калий көп болғанымен, кептірілген нұсқада жаңа нұсқаға қарағанда қоректік заттар көп болады. New York Times.

Зерттеулер сонымен қатар өрік құрамындағы Е дәрумені деңгейіне байланысты бауыр ісігі қаупін азайтуға көмектесетінін көрсетті Күнделікті пошта есептер.

Әлемдегі ең пайдалы тағамдарды алу үшін Huffington Post салауатты өмір салтын қараңыз!

Huffington Post салауатты өмір туралы толығырақ:

Салауатты тағамдарды үнемдеудің 9 әдісі

7 қыркүйек суперфуд

8 Алманың денсаулыққа пайдасы

үшін шолу