Бесінші нәресте болу маған жаттығу кезінде дұрыс қарым-қатынасты үйрету үшін қажет болды

Мазмұны

• Жаттығу мен ойлағандай емес

Бес баламен мен әрдайым өзімнің ойымды ести алмаймын, бірақ денемді тыңдауды үйренуге күш салу керек болды.

“Өзегіңді бір-біріне тартып, оны бұз ... - деді нұсқаушы өзінің ернін қинап дем шығаруын көрсетіп.

Менің үстімде тұрып, ол сәл кідіріп, менің әлі былжырап тұрған ішіме қолын қойды. Менің көңілсіздігімді сезіп, ол күлімсіреп, мені ақырын жігерлендірді.

«Сіз оған жетесіз», - деді ол. «Сіздің абсңыз бірге келеді».

Мен басымды төсенішіме жатқызып, абыройсыз вушке жібердім. Мен шынымен сонда жетіп бардым ба? Шынымды айтсам, көп күндері бұл ондай болған жоқ.

Осыдан 6 ай бұрын бесінші сәбиімді дүниеге әкелгеннен бері, мен жаттығулар туралы білгенімнің бәрі дұрыс емес екенін түсініп, кішіпейілділік пен көзді ашуға тырыстым.

Осы жүктілікке дейін мен «барлық уақытта» жаттығу түрі болғанымды мойындаймын. Менің ойымша, жаттығу неғұрлым қиын болса, мен соғұрлым жақсы болатынмын. Бұлшықеттерім неғұрлым көп күйіп кетсе, жаттығу соғұрлым тиімді болады. Мен оянған сайын, тіпті қозғалу үшін қатты ауырған сайын, мен өзімнің жеткілікті түрде жұмыс істегендігімнің дәлелі болдым.

33 жасымда бесінші баламнан жүкті болуым (иә, мен ерте бастадым, иә, бұл балалар көп) тіпті мені тоқтата алмады - 7 айлық жүктілігімде мен 200 фунт сығып алдым және мен мақтандым Жеткізуге дейін ауыр салмақты көтере алатын қабілетім туралы.

Бірақ содан кейін менің балам дүниеге келді және менің түнде ұйықтау қабілетім сияқты, кез-келген спорт залына аяқ басуға деген ниетім мүлдем жоғалып кетті. Менің өмірімде бірінші рет жаттығу жасау қашықтықтан тартымды көрінбеді. Менің бар ойым - үйде ыңғайлы киіммен отыру және баламды құшақтау.

Сонымен сіз не білесіз? Мен дәл осылай жасадым.

Өзімді «қалыпқа келуге» немесе «қайта секіруге» мәжбүрлеудің орнына, мен үшін өте қатал нәрсе жасауды шештім: мен уақытымды алдым. Мен жай нәрселерді қабылдадым. Мен жасағым келмейтін ештеңе жасаған жоқпын.

Мен, мүмкін, өмірімде бірінші рет өз денемді тыңдауды үйрендім және осы процесте бесінші сәбиді дүниеге әкелу үшін, ең соңында, жаттығулармен сау қарым-қатынасты дамыту керек екенін түсіндім.

Бұл процестің көңіл көншітпейтін баяу жүруіне қарамастан, жаттығу әдісін қайта үйрену менің көзімді қатты шындыққа ашты: менде бәрі дұрыс емес болды.

Жаттығу мен ойлағандай емес

Мен әрдайым жаттығуды жетістік және қаншалықты мүмкіндігімнің мерекесі ретінде ойладым істеу - мен қанша салмақ көтере аламын, не отыра аламын, не отыра аламын, демек, жаттығу оның өмірімізді қалай өткізуге болатындығы туралы білетін сабақтарға байланысты екенін түсіндім.

«Ескі мен» жаттығуды қашу құралы ретінде қолданды немесе өзіме бірдеңе істеп жатқанымды, мақсатыма жетуім үшін мен одан да қымбат екенімді дәлелдеу әдісі ретінде пайдаландым.

Бірақ жаттығулар ешқашан денемізді бағыну үшін ұрып-соғу немесе жаттығу залында жылдам және жылдам қозғалу, тіпті ауыр және ауыр салмақты көтеру туралы болмауы керек. Бұл емдеу туралы болуы керек.

Бұл заттарды тез қашан қабылдау керектігін және оларды қашанғы баяу қабылдауға болатындығында болуы керек. Бұл қашан итеріп, қашан демалу керектігін білу туралы болуы керек.

Бұл, ең алдымен, біздің денемізді құрметтеу және тыңдау туралы болуы керек, оларды «біз істеуіміз керек» деп ойлаған нәрсені жасауға мәжбүрлемеу керек.

Бүгін мен бұрын-соңды болмаған әлсіз адаммын. Мен бір рет басу жасай алмаймын. «Қалыпты» салмағымды қисайтуға тырысқанда, мен белімді создым. Маған өзімнің қарауға ұялған салмағымды салу керек болды. Бірақ сіз не білесіз? Мен өзімнің фитнес саяхатымда қайтадан тынышпын.

Себебі мен бұрынғыдай жарамсыз болсам да, мен бұрынғыдан гөрі дені сау қарым-қатынаста боламын. Мен шынымен демалу, денемді тыңдау және оны әр кезеңде құрметтеу дегенді білдіретін нәрсені білдім - бұл мен үшін қаншалықты «жасай алатындығына» қарамастан.

Чауни Бруси - еңбек және босану мейірбикесі, жазушы және жаңадан шыққан бес баланың анасы. Ол қаржыландырудан бастап денсаулыққа дейін, бала тәрбиесінің алғашқы күндерінен қалай ұйықтай алмайтындығыңызды қалай білуге ​​болады? Мұнда жүріңіз.