Мұнай тартудың 6 артықшылығы - плюс қалай жасауға болады

Мазмұны

• 1. Аузыңыздағы зиянды бактерияларды жоя алады
• 2. Жаман тынысты азайтуға көмектесе алады
• 3. Қуыстардың алдын алуға көмектеседі
• 4. Қабынуды азайту және гумдағы денсаулықты жақсарту сияқты
• 5. Басқа артықшылықтары болуы мүмкін
• 6. Өзіңіздің жұмысыңызға арзан әрі қарапайым
• Мұнай тартуды 4 қарапайым қадаммен қалай жасауға болады
• Төменгі сызық

Мұнай тарту ежелгі тәжірибе болып табылады, ол бактерияларды кетіру және ауыз қуысының гигиенасын сақтау үшін аузыңызға майды жағуды қамтиды.

Бұл көбінесе Ауырведамен, Үндістаннан келген дәстүрлі медицина жүйесімен байланысты.

Зерттеулер мұнайдың тартылуы ауыз қуысындағы бактерияларды жоюға және тіс денсаулығын жақсартуға мүмкіндік береді. Кейбір баламалы медицина практиктері сонымен қатар бұл бірнеше ауруларды емдеуге көмектеседі деп мәлімдейді ().

Мұнай тартудың қалай жұмыс істейтіні толық түсініксіз болса да, бактерияларды ауыздан «жұлып» тастайды. Бұл сіздің сағызыңызды ылғалдандыру және сілекейдің шығуын арттыру арқылы да көмектесе алады, бұл бактерияларды азайтуы мүмкін ().

Мұнайдың кейбір түрлерінде қабыну мен бактерияларды табиғи түрде төмендететін, ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін қасиеттер бар ().

Алайда, мұнай тарту бойынша зерттеулер шектеулі және оның қаншалықты пайдалы екендігі туралы көптеген пікірталастар бар.

Бұл мақалада мұнай тартудың ғылыммен негізделген кейбір артықшылықтары қарастырылып, одан пайда алу үшін оны қалай жасау керектігі түсіндіріледі.

1. Аузыңыздағы зиянды бактерияларды жоя алады

Сіздің аузыңызда тіршілік ете алатын бактериялардың шамамен 700 түрі бар, олардың кез-келген уақытында олардың 350-ге дейін сіздің аузыңыздан табылуы мүмкін ().

Зиянды бактериялардың кейбір түрлері тіс жегісі, ауыздан шыққан иіс және қызыл иек ауруы (,,) сияқты мәселелерге ықпал етуі мүмкін.

Бірнеше зерттеулер мұнайдың тартылуы ауыздағы зиянды бактериялардың санын азайтуға көмектесетінін көрсетті.

Бір екі апталық зерттеуде 20 бала ауыз қуысының стандартты шайғышын қолданды немесе күнжіт майымен күніне 10 минут май шығарды.

Тек бір аптадан кейін ауызды жуу және май тарту сілекей мен тақтада кездесетін зиянды бактериялардың санын едәуір азайтады ().

Жақында жүргізілген зерттеу осындай нәтижелерді тапты. Онда 60 қатысушы екі апта ішінде ауызды, сумен немесе кокос майын қолданып, аузын шайып алды. Ауыз шайғыш пен кокос майының екеуі де сілекейде болатын бактериялардың санын азайтты ().

Ауыздағы бактериялардың санын азайту ауыз қуысының дұрыс гигиенасын сақтауға және кейбір жағдайлардың алдын алуға көмектеседі.

2. Жаман тынысты азайтуға көмектесе алады

Ауыздың жағымсыз иісі деп аталатын галитоз - бұл халықтың шамамен 50% -ына әсер ететін ауру.

Жағымсыз иістің пайда болуының көптеген себептері болуы мүмкін.

Кейбіреулеріне инфекция, гум ауруы, ауыз қуысының гигиенасы және тілдің жабыны жатады, бұл бактериялардың тілге түсіп қалуы ().

Емдеу әдетте бактерияларды щеткамен тазарту немесе хлоргексидин () сияқты антисептикалық аузын тазарту арқылы жоюды қамтиды.

Бір қызығы, бір зерттеу мұнайдың тартылуы хлоргексидин сияқты ауызды жағымсыз иісті азайтуға тиімді болатындығын анықтады.

Бұл зерттеуде 20 бала хлоргексидинмен немесе күнжіт майымен шайылды, олардың екеуі де ауыздан жағымсыз иіс шығуына ықпал ететін микроорганизмдер деңгейінің айтарлықтай төмендеуіне әкелді ().

Қосымша зерттеулер қажет болса да, ауызды жағымсыз иісті кетіру үшін табиғи альтернатива ретінде майды тартып алу дәстүрлі емдеу сияқты тиімді болуы мүмкін.

3. Қуыстардың алдын алуға көмектеседі

Қуыстар - бұл тістің бұзылуынан туындайтын жалпы проблема.

Ауыз қуысының гигиенасы, қантты көп мөлшерде жеу және бактериялардың жиналуы тістің бұзылуына әкелуі мүмкін, бұл тістерде қуыстар деп аталатын тесіктердің пайда болуына әкеледі.

Бляшек сонымен қатар қуысты тудыруы мүмкін. Бляшек тістерге жабын түзеді және бактериялардан, сілекейден және тамақ бөлшектерінен тұрады. Бактериялар тамақ бөлшектерін бұза бастайды, қышқыл түзіп, тіс эмальын бұзады және тістің бұзылуын тудырады ().

Бірнеше зерттеулер майдың тартылуы ауыздағы бактериялардың санын азайтуға және тістің бұзылуына жол бермейтінін анықтады.

Шындығында, кейбір зерттеулер мұнайдың тартылуы сілекей мен бляшкадағы зиянды бактериялардың санын ауыз қуысы сияқты тиімді түрде азайтуы мүмкін екенін анықтады (,).

Майдың тартылуы арқылы бактериялардың бұл штамдарын азайту тістің бұзылуын болдырмауға және қуыстың пайда болу қаупін азайтуға көмектеседі.

4. Қабынуды азайту және гумдағы денсаулықты жақсарту сияқты

Гингивит - қызылша, ісінген қызылиекпен жеңіл қан кететін белгілер ауруының түрі.

Тақтада кездесетін бактериялар гингивиттің негізгі себебі болып табылады, өйткені олар қызыл иек қан кетуіне және қабынуына әкелуі мүмкін ().

Бақытымызға орай, майдың тартылуы сағыздың денсаулығын жақсарту және қабынуды азайту үшін тиімді құрал болуы мүмкін.

Бұл, ең алдымен, ауыз қуысында пайда болатын зиянды бактериялар мен тақта тістерін азайту арқылы жұмыс істейді, мысалы, десен ауруына ықпал етеді Streptococcus mutans.

Кокос майы сияқты қабынуға қарсы қасиеттері бар кейбір майларды қолдану, сондай-ақ, десен ауруымен байланысты қабынуды азайтуға көмектеседі ().

Бір зерттеуде гингивитке шалдыққан 60 қатысушы 30 күн бойы кокос майымен май тарта бастады. Бір аптадан кейін олар бляшек мөлшерін азайтып, сағыздың денсаулығының жақсарғанын көрсетті ().

Гингивитке шалдыққан 20 ер балаға жүргізілген тағы бір зерттеуде майды күнжіт майымен және кәдімгі аузымен жуу тиімділігі салыстырылды.

Екі топта да бляшек азайған, гингивит жақсарған және ауыз қуысында зиянды бактериялар азайған ().

Қосымша дәлелдер қажет болғанымен, бұл тұжырымдар майдың тартылуы бляшек түзілуін болдырмауға және сау десендердің дамуына ықпал ететін тиімді қосымша емдеу әдісі бола алады деп болжайды.

5. Басқа артықшылықтары болуы мүмкін

Мұнай тартудың жақтаушылары оның жоғарыда айтылмаған көптеген басқа жағдайларға пайдасы бар деп мәлімдегенімен, мұнай тартудың артықшылықтары туралы зерттеулер шектеулі.

Мұнайды тартудың қабынуға қарсы әсері қабынуға байланысты белгілі бір жағдайларға жақсы әсер етуі мүмкін.

Осы жағдайларға байланысты мұнай тартудың тиімділігіне бірде-бір зерттеулер баға бермегенімен, қабынуды жеңілдету мүмкіндігінің болуы мүмкін.

Мұнымен қатар, тістерді ағартудың табиғи тәсілі болуы мүмкін екендігі туралы анекдотты дәлелдер бар.

Кейбіреулер бұл тістердің бетіндегі дақтарды кетіреді, соның салдарынан ағартқыш әсер етеді деп мәлімдейді, дегенмен бұл туралы ғылыми зерттеулер жоқ.

6. Өзіңіздің жұмысыңызға арзан әрі қарапайым

Мұнай тартудың ең үлкен екі артықшылығы - оны жасау қаншалықты қарапайым және оны сіздің күнделікті режиміңізге қаншалықты оңай енгізуге болады.

Сонымен қатар, бұл сіздің ас үйіңізде болатын бір ғана ингредиентті қажет етеді, сондықтан ештеңе сатып алудың қажеті жоқ.

Дәстүр бойынша күнжіт майы май тарту үшін қолданылған, бірақ майдың басқа түрлерін де қолдануға болады.

Мысалы, кокос майы қабынуға қарсы және бактерияға қарсы қасиеттерге ие, бұл әсіресе май тарту үшін пайдалы болуы мүмкін. Зәйтүн майы - бұл қабынуға қарсы күрестің арқасында тағы бір танымал таңдау (,).

Жұмысты бастау үшін күніне 20 минут қана май шығаруға уақыт бөліп, қосымша уақытты үйде көп жұмыс істеуге жұмсаңыз, барлығы ауыз қуысының гигиенасын жақсарту.

Мұнай тартуды 4 қарапайым қадаммен қалай жасауға болады

Мұнай тарту оңай және бірнеше қарапайым әрекеттерді қамтиды.

Мұнай тартудың 4 қарапайым қадамы:

1. Бір ас қасық майды өлшеңіз, мысалы, кокос, күнжіт немесе зәйтүн майы.
2. 15-20 минут ішінде аузыңызда айналдырыңыз, ештеңені жұтып қоймаңыз.
3. Аяқтағаннан кейін майды қоқыс шелегіне төгіңіз. Оны раковинаға немесе дәретханаға түкіруден аулақ болыңыз, себебі бұл майдың жиналуына әкелуі мүмкін, бұл бітеліп қалуы мүмкін.
4. Ештеңе ішпес немесе ішер алдында ауызды сумен жақсылап шайыңыз.

Осы әрекеттерді аптасына бірнеше рет немесе күн сайын үш рет қайталаңыз. Сондай-ақ, сіз тек 5 минут шомылудан бастап және оны 15-20 минут ішінде жасай алғанша ұзақтығын көбейтіп, өз жолыңызды дамытқыңыз келуі мүмкін.

Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін көпшілігі таңертең аш қарынға осы нәрсені жасауды ұсынады, дегенмен сіз өзіңіздің жеке қалауыңыз бойынша бейімделе аласыз ().

Төменгі сызық

Кейбір зерттеулер мұнайдың тартылуы сіздің аузыңыздағы зиянды бактерияларды азайтып, бляшек түзілуіне жол бермейді және сағыздың денсаулығы мен ауыз қуысының гигиенасын жақсартады деп болжайды.

Алайда, зерттеулер салыстырмалы түрде шектеулі.

Сонымен қатар, оны ауыз қуысының гигиенасының дәстүрлі әдістерінің орнына қолдануға болмайтындығын ескеріңіз, мысалы, тістеріңізді тазалау, жіптерді тазарту, күнделікті тазалаулар жүргізу және ауыз қуысының гигиенасына қатысты мәселелер бойынша тіс дәрігерімен кеңесу.

Қосымша ем ретінде қолданған кезде, майдың тартылуы ауыз қуысының денсаулығын жақсарту үшін қауіпсіз және тиімді табиғи құрал бола алады.