Үйлену көйлегіңізде керемет көріну үшін 6 жеңіл жаттығу жоспары

Мазмұны

• Бауларсыз
• A-Line және жеңсіз
• Шар халат
• Қабық
• су перісі
• Қысқа
• үшін шолу

Сіз енді ғана үйлендіңіз бе, сатушыларды брондау мен гүл композицияларын таңдаудың ортасындасыз ба немесе маңызды күнге бірнеше апта қалғанда, дәлізге барар алдында фитнесіңізді күшейтуді жоспарлап отырған боларсыз. Біз сіздің бос емес екеніңізді білетіндіктен (үйлену тойы өздігінен жоспарланбайды), біз сіздің күш -жігеріңізді барынша арттыруға көмектесуге дайынбыз. Көйлегіңіздің пішініне қарай бөксеге арналған жаттығуларымыздың бірін таңдаңыз.

Бауларсыз

Корбис

Жіпсіз көйлек барлық көз сіздің денеңіздің үстінде болатынын білдіреді. Біздің белдіксіз көйлек жаттығулары май жағу кезінде еңкейіп, қолдар мен иықтарды бейнелейді.

A-Line және жеңсіз

Корбис

А-тәрізді көйлек тонусты қолдар мен тығыз өзекті көрсетеді. Пилатес Реформер стиліндегі қозғалыстарды имитациялау үшін гантельдер мен қарсылық белдеуін пайдаланатын тізбекті жаттығу үшін осы күшті және тегіс жоғарғы дене пилатес жаттығуларын қолданып көріңіз.

Шар халат

Корбис

Бал халат көйлек кішкентай белге ерекше назар аудара отырып, құм сағатындағы фигураны тегістейді. Құм сағатының фигурасына арналған 5 қозғалыс сізге ортаны кішірейте отырып, барлық қажетті жерлерде қисықтар береді.

Қабық

Корбис

Кіріктірілген қабықшалы көйлек үшін сізге осы керемет тиімді 15 минуттық жаттығу сияқты калориялы толық дене жаттығулары қажет. (Біз сіздің бос емес екеніңізді білеміз!)

су перісі

Корбис

Тегіс және жарқыраған пішіні тонды, пішінді жамбастарды көрсетеді. Жіңішке жамбас пен жамбасқа арналған осы 6 қозғалыспен өз пішініңізді алыңыз.

Қысқа

Корбис

Егер сіз қысқа көйлекпен дәстүрлі емес бағытқа баратын болсаңыз, қонақтарыңызды сексуалды сабақтармен таң қалдырыңыз. Біздің 8 минуттық арық аяқтар жаттығуы сіздің геймдеріңізді қалыпқа келтіреді және жүрек соғатын кардио жаттығуы ретінде екі есе артады.

үшін шолу