Су ішудің 6 себебі кез келген мәселені шешуге көмектеседі

Мазмұны

• Метаболизмді күшейтеді
• Ол сіздің жүрегіңізді қорғайды
• Бас ауруының алдын алады
• Мидың күшін арттырады
• Бұл сізді бай етеді
• Бұл сізді жұмыста ескертуді сақтайды
• үшін шолу

Ғылыми тұрғыдан алғанда, су - тіршіліктің негізі, бірақ сіздің өмір сүруіңіздің маңыздылығынан басқа, су сіздің ең жақсы сезіміңізді сезінуге көмектесетін барлық мақсаттарға қызмет етеді. Жоқ, ол қатерлі ісік ауруын емдей алмайды (ол оның алдын алуға көмектесуі мүмкін), жалдау ақысын төлей алмайды (бірақ ол сізге ақша үнемдейді) немесе қоқысты алып тастайды, бірақ мұнда H2O көптеген тітіркендіргіштерді шешуге көмектесетін алты себеп бар. күндізгі денсаулыққа қатысты мәселелер-және, мүмкін, бірнеше үлкен аурудың алдын алады-бас ауруынан соңғы бірнеше фунтқа дейін.

Метаболизмді күшейтеді

Салмақ тастауға тырысасыз ба? Су ішу дененің майды жағу қабілетін арттырады. Журналында жарияланған зерттеу Клиникалық эндокринология және метаболизм журналы ауыз су (шамамен 17 унция) дені сау ерлер мен әйелдерде метаболизм жылдамдығын 30 пайызға арттыратынын анықтады. Күшейту 10 минут ішінде болды, бірақ ішкеннен кейін максимум 30-40 минутқа жетті.

Зерттеулер сонымен қатар тамақтанар алдында бір немесе екі стакан су ішу сізді тамақтандырады, сондықтан табиғи түрде аз жейсіз, дейді Андреа Н. Джанколи, MPH, Тағамтану және диетология академиясының RD өкілі. Сонымен қатар, тіпті жеңіл сусыздандыру метаболизмді 3 пайызға дейін бәсеңдетеді.

Ол сіздің жүрегіңізді қорғайды

Өмір сүру үшін маңызды нәрсе туралы айтатын болсақ ... көп мөлшерде су ішу инфаркт қаупін төмендетуі мүмкін. журналында жарияланған алты жылдық зерттеу Американдық эпидемиология журналы тәулігіне бес стаканнан артық су ішетін адамдардың зерттеу кезеңінде инфаркттан өлу ықтималдығы екі стаканнан аз ішетіндерге қарағанда 41 пайызға аз екенін анықтады. Бонус: барлық суды ішу қатерлі ісік қаупін төмендетуі мүмкін. Зерттеулер көрсеткендей, гидратталған күйде тоқ ішек рагы қаупін 45 пайызға, қуық қатерлі ісігін 50 пайызға төмендетуге болады, мүмкін сүт безі қатерлі ісігінің қаупін де төмендетуге болады.

Бас ауруының алдын алады

Ең әлсіз түрі: мигрень. Журналда жарияланған бір зерттеуде Неврология, ғалымдар мигреньмен ауыратындарды жинап, оларды екі топқа бөлді: біреуі плацебо қабылдады, қалғандарына күнделікті күнделікті тұтынудан басқа 1,5 литр су (шамамен алты кесе) ішу керек деп айтылды. Екі аптаның соңында су тобы плацебо тобына қарағанда 21 сағат аз ауырды, сонымен қатар ауырсыну қарқындылығы төмендеді.

Мидың күшін арттырады

Мидың оңтайлы деңгейде жұмыс істеуі үшін көп оттегі қажет, сондықтан көп су ішу оның барлық қажетті заттарды алуын қамтамасыз етеді. Шындығында, күніне сегізден 10 шыныаяқ су ішу сіздің танымдық қабілеттеріңізді 30 пайызға дейін жақсартады.

Есік екі жаққа бұрылады: Зерттеулер көрсеткендей, дене салмағының тек 1 пайызы дегидратация ойлау функциясын төмендетеді, сондықтан жақсы гидратталған күйде болу сіздің психикалық жұмысыңыз үшін өте маңызды.

Бұл сізді бай етеді

Суды сіздің негізгі сусыныңызға айналдыру ұзақ мерзімді перспективада көп ақша үнемдейді. АҚШ тұрғындарының 60 пайызы бөтелкедегі суды сатып алса да, бұл орташа есеппен шырындарға, газдалған сусындарға және Starbucks -қа қарағанда арзанырақ, әсіресе оны сатып алу кезінде. Одан да арзан: сүзгіні сатып алу және шүмектен су ішу. Оны перспективаға қою үшін, түскі ас кезінде күнделікті сода банкасын ағынсыз стакан сумен (немесе қолыңызда болса, су салқындатқышымен) ауыстыру сізді жылына шамамен 180 доллар үнемдейді.

Бұл сізді жұмыста ескертуді сақтайды

Сусыздану - күндізгі шаршаудың бірден-бір жиі кездесетін себебі, сондықтан түстен кейінгі құлдырау түстен кейінгі ұйқыға деген мұқтаждық сияқты болса, бір стақан су ішіңіз. Бұл сондай-ақ сіздің жұмысыңызды жақсарта алады немесе кем дегенде сіздің нашарлығыңыздың алдын алады-тек екі пайыздық дегидратация қысқа мерзімді есте сақтау проблемаларын тудыруы мүмкін және компьютер экранына немесе басып шығарылған бетке назар аударуды қиындатады.

үшін шолу