Тісті сау ұстаудың 11 тәсілі

Мазмұны

• Тістеріңізге күтім жасаңыз
• 1. Тісті тазартпай ұйықтауға болмайды
• 2. Тиісті щеткамен тазалаңыз
• 3. Өз тіліңді назардан тыс қалдырма
• 4. Фторлы тіс пастасын қолданыңыз
• 5. Жіппен тазалауға щеткамен бірдей маңызды
• 6. Ілмекті қиындықтар сізді тоқтатуға жол бермеңіз
• 7. Ауыз қуысын жууды қарастырыңыз
• 8. Суды көбірек ішіңіз
• 9. Қытырлақ жемістер мен көкөністерді жеңіз
• 10. Қантты және қышқыл тағамдарды шектеңіз
• 11. Жылына кем дегенде екі рет стоматологқа қаралыңыз

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Тістеріңізге күтім жасаңыз

Сау тістерге жету өмір бойы күтімді қажет етеді. Тіпті сізде жақсы тістер бар деп айтылған болса да, оларды күту және қиындықтардың алдын алу үшін күн сайын дұрыс қадамдар жасау өте маңызды. Бұл ауыз қуысына күтім жасау құралдарын алуды, сондай-ақ күнделікті әдеттеріңізді ескеруді қажет етеді.

1. Тісті тазартпай ұйықтауға болмайды

Жалпы ұсыныс күніне кем дегенде екі рет щеткамен тазартылатыны құпия емес. Десек те, көпшілігіміз түнде тіс тазалауға немқұрайлы қарай береміз. Бірақ төсек алдында щетканы тазарту күні бойына жиналатын микробтар мен тақтадан арылтады.

Интернеттегі тіс щеткаларын сатып алыңыз.

2. Тиісті щеткамен тазалаңыз

Тазалау әдісі де бірдей маңызды - іс жүзінде тіс тазалауды нашар орындау мүлдем щеткамен бірдей нашар. Тіс щеткасын жұмсақ, айналмалы қозғалыстармен жылжытып, бляшканы кетіруге асықпаңыз. Алынбаған бляшка қатаюы мүмкін, бұл тастың жиналуына және гингивитке әкеледі (десен ауруы).

3. Өз тіліңді назардан тыс қалдырма

Сіздің тіліңізде тақта пайда болуы мүмкін. Бұл ауыздың жағымсыз иісіне әкеліп қана қоймай, сонымен қатар ауыз қуысының денсаулығына қатысты басқа да проблемаларға әкелуі мүмкін. Тісті тазалаған сайын тіліңізді ақырын тазалаңыз.

4. Фторлы тіс пастасын қолданыңыз

Тіс пастасы туралы айтатын болсақ, ағартатын күш пен хош иістен гөрі маңызды элементтерді іздеу керек. Қандай нұсқаны таңдағаныңызға қарамастан, оның құрамында фтор бар екеніне көз жеткізіңіз.

Фтор денсаулықтың басқа салаларына қалай әсер етеді деп қорқатындардың назарына іліккенімен, бұл зат ауыз қуысының денсаулығында тірек болып қала береді. Себебі фтор - тістің бұзылуынан қорғайтын жетекші құрал. Бұл микробтардың бұзылуына әкеліп соқтыратын, сонымен қатар тістеріңізге қорғаныс тосқауылын тигізетін әсер етеді.

Фторлы тіс пастасын мына жерден сатып алыңыз.

5. Жіппен тазалауға щеткамен бірдей маңызды

Қылқаламмен айналысатындардың көбісі жіптерге назар аудармайды. Джонатан Шварц, DDS: «Флоссинг тек қытай тағамдарының немесе брокколидің тістері арасында қалып қоюы мүмкін. «Бұл шынымен десенді ынталандыру, бляшканы азайту және аймақтағы қабынуды төмендетуге көмектесетін әдіс».

Әдетте бұл артықшылықтарды алу үшін күніне бір рет жіптеу жеткілікті.

Міне, стоматологиялық жіптен көріңіз.

6. Ілмекті қиындықтар сізді тоқтатуға жол бермеңіз

Жіптеу қиын болуы мүмкін, әсіресе артритпен ауыратын кішкентай балалар мен ересек адамдар үшін. Бас тартудың орнына, тісті тазартуға көмектесетін құралдарды іздеңіз. Дәріханадан дайын стоматологиялық жіптер өзгерте алады.

7. Ауыз қуысын жууды қарастырыңыз

Жарнамалар ауыз қуысын жақсарту үшін ауызды шаюды қажет етеді, бірақ көптеген адамдар оларды қалай жұмыс істейтінін білмейтіндіктен өткізіп жібереді. Шварцтың айтуы бойынша, ауызды жуу үш жолмен көмектеседі: аузындағы қышқылдың мөлшерін азайтады, щеткамен және айналасындағы щеткамен тазартылатын жерлерді тазартады, тістерді қайтадан минералдайды. «Ауыз жуғыш заттар заттарды тепе-теңдікке келтіруге көмектесетін қосымша құрал ретінде пайдалы», - деп түсіндіреді ол. «Менің ойымша, балалар мен егде жастағы адамдарда, щеткамен және жіппен тазалау мүмкіндігі керемет болмауы мүмкін, аузын жуу әсіресе пайдалы».

Тіс дәрігерінен ауызды жууға қатысты нақты ұсыныстар сұраңыз. Белгілі бір брендтер балаларға, ал сезімтал тістері барларға жақсы. Ауыз қуысын рецепт бойынша жууға болады.

Ауыз қуысын жууды онлайн режимінде сатып алыңыз.

8. Суды көбірек ішіңіз

Су сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін, соның ішінде ауыз қуысы үшін ең жақсы сусын болып қала береді. Сондай-ақ, Шварц әрбір тамақтан кейін су ішуге кеңес береді. Бұл щеткалар арасындағы жабысқақ және қышқыл тағамдар мен сусындардың кейбір жағымсыз әсерін жууға көмектеседі.

9. Қытырлақ жемістер мен көкөністерді жеңіз

Дайын тағамдар ыңғайлы, бірақ сіздің тістеріңізге келгенде онша емес шығар. Жаңа піскен, қытырлақ өнімдерді жеу денсаулыққа пайдалы талшықтардан тұрады, сонымен қатар сіздің тістеріңіз үшін ең жақсы таңдау болады. Шварц: «Мен ата-аналарға балаларын жеуге қиын және тамақты шайнап жеуді ұсын», - дейді. «Сонымен, тым мыжылған өңделген заттардан аулақ болыңыз, кішкене бөліктерге кесуді тоқтатыңыз және сол жақтарды жұмыс істетіңіз!»

10. Қантты және қышқыл тағамдарды шектеңіз

Сайып келгенде, қант аузындағы қышқылға айналады, содан кейін сіздің тістеріңіздің эмальдары бұзылуы мүмкін. Бұл қышқылдар қуысқа әкеледі. Қышқыл жемістер, шайлар мен кофе тіс эмальын да тоздыруы мүмкін. Мұндай тағамдардан мүлдем бас тартудың қажеті жоқ, бірақ есте сақтау зиян тигізбейді.

11. Жылына кем дегенде екі рет стоматологқа қаралыңыз

Ауыз қуысының жалпы денсаулығы үшін сіздің күнделікті әдеттеріңіз өте маңызды. Тіпті, ең мұқият щеткалар мен жіпшелер де үнемі тіс дәрігеріне қаралуы керек. Сіз, кем дегенде, жылына екі рет тазарту және тексеруден өту үшін тіс дәрігеріне баруыңыз керек. Тіс дәрігері тасты алып тастап, қуысты іздеп қана қоймайды, сонымен қатар олар мүмкін мәселелерді анықтай алады және емдеу әдістерін ұсынады.

Кейбір стоматологиялық сақтандыру компаниялары тіпті жиі стоматологиялық тексеруден өтеді. Егер бұл сізге қатысты болса, оны пайдаланыңыз. Мұны істеу, әсіресе, егер сізде тіс ауруы, мысалы, гингивит немесе жиі қуыстар болса.