Бақытты сезінудің 6 қарапайым әдісі, бүгін!

Мазмұны

• Қозғалыс алу
• Өзіңізге жеңіл жүріңіз
• Күштеріңізге қарай ойнаңыз
• Тоқтаңыз және раушандарды иіскеңіз
• Жақындарыңызбен байланысыңыз
• Жаңа достар табу
• үшін шолу

Егер сіз қоқыс үйіндісінде өзіңізді аздап сезінсеңіз, дәл қазір күн шуақты аспанды өмірге деген көзқарасыңызды жақсартатын уақыт келді. Жазғы маусымда өмірдің кішкентай ләззаттарына қатысу оңайырақ және көңіл-күйіңізді әп-сәтте көтеретін белгілі бір әрекеттерді таңдауға болады.

Авторы Тодд Паткин: «Көптеген адамдар бақыт таңдау екенін түсінбейді Бақыт табу. "Бақыт - бұл сізге не болып жатқанына жақсырақ әрекет ету жолын табу арқылы ең жақсы өмір сүруді үйрену. Бұл біздің күндерімізді толтыратын барлық кішкентай әрекеттердің, таңдаулардың және әдеттеріміздің, сондай-ақ олар туралы қалай ойлайтынымыздың шарықтау шегі. . « Сонымен, жалғастырыңыз, бақытты болыңыз!

Мұнда көмектесетін алты қарапайым қадам бар!

Қозғалыс алу

Күн ашық, шөп жасыл болған кезде, ашық ауада ұлылардың шақыруына қарсы тұру қиын. «Тамаша ауа райын пайдаланып, белсенділік деңгейін көтеріңіз!» Паткин дейді. Бұл марафонға бару керек дегенді білдірмейді. Күніне 20 минут қана сіздің көзқарасыңызды айтарлықтай жақсартады.

«Жаттығулар сізді босаңсытады, күш береді және ұйқыңызды жақсартады. Бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеретін табиғи антидепрессант. Уақыт өте келе сіз сыртқы келбетіңізбен бақытты болудың қосымша бонусына ие боласыз. . «

«Доктор Бақыт» деген атпен белгілі доктор Элизабет Ломбардо үйден бастауды ұсынады. "Төсекке секіріп, үйде билеңіз және балаларыңызды көлікке қарай жарысыңыз. Кез келген белсенділік сіздің бақытыңызды арттырады", - дейді ол.

Өзіңізге жеңіл жүріңіз

Раушан түсті көзілдірік бар ма? «Көптеген адамдар сәтсіздіктер, қателіктер және уайымдар сияқты жағымсыз нәрселерге ғана назар аударуға мүмкіндік беретін көзілдірік кигендей өмір сүреді», - дейді Паткин. "Осы жазда сіздің өміріңіздегі барлық жақсы нәрселерге назар аударуға мүмкіндік беретін жағымды рецепті бар жаңа реңктерді киіңіз! Шындығында, біз бәріміз адамбыз, сондықтан қателесу қалыпты жағдай. Дегенмен, бұл Оларға тоқталу пайдалы немесе пайдалы емес ».

Күштеріңізге қарай ойнаңыз

Күндер ұзағырақ, кестелер ыңғайлы және сіз демалыс күндерін ұнататын шығарсыз. Уақыттың бір бөлігін сіздің ерекше қабілеттеріңіз бен таланттарыңызды дамытуға арнаңыз!

«Егер сіз бақытты болғыңыз келсе, сыйлықтарыңызды тануыңыз, пайдалануыңыз және бөлісуіңіз керек. Біздің әрқайсымызға ерекше, ерекше күштер берілді, және біз оларды қолданған кезде біз өзімізді бақытты сезінеміз және өзімізді әлдеқайда жақсы сезінеміз. жалпы әлем жақсы! » - дейді Паткин.

Тоқтаңыз және раушандарды иіскеңіз

Өмір бойы бағалайтын көптеген сәттер бар және олар әсіресе жазда жарқын болады: балалардың ойнауы, сыртта ойнайтын шөп, сіздің бақшаңыздағы шөптердің хош иісі, саусақтарыңыздың арасындағы құм мен теріңіздегі күн сезімі. . Мәселе мынада: сіз шынымен де осы сәттерді бастан кешіріп жатырсыз ба, әлде сіздің ойыңыз өткенді ойлап немесе болашағыңыз үшін алаңдайды ма, тек сіздің денеңіз физикалық түрде бар ма?

«Егер бұл соңғысы болса, сіз өзіңіз басқара алмайтын нәрселерге тоқталу арқылы мазасыздық пен бақытсыздықты күшейтесіз. Мен қазіргі уақытты шынайы бағалаудың қаншалықты маңызды екенін айта алмаймын», - дейді Паткин.

Жақындарыңызбен байланысыңыз

Жаз мезгілі аспаздық, бассейн кештері және кездесулермен танымал. Паткиннің айтуынша, бұл мерекелік іс -шараларды қарым -қатынасты жақсартуға және оларды жақсартуға мүмкіндік ретінде пайдаланыңыз.

"Маусым мен қыркүйек айлары арасында кем дегенде бір-екі іс-шара өткізуге тырысыңыз және жақсы көретін адамдарыңызды көңіл көтеруге шақырыңыз. Шындығында, отбасыңызбен және достарыңызбен қарым-қатынасыңызды жыл бойы жақсартуға күш салу керек, өйткені сапасы Сізге ең жақын адамдармен қарым-қатынастарыңыз сіздің өміріңіздің сапасын жасай алады немесе бұзады ».

Жаңа достар табу

Сіз үшін ең маңызды адамдармен көбірек уақыт өткізіңіз, сонымен қатар жаңа байланыстар орнатуды жалғастырыңыз.

"Жаз мезгілінде есігіңіздің алдынан жиі шығатын жалғыз сіз емессіз, сондықтан сіз кездескен адамдармен де достық қарым-қатынаста болуға тырысыңыз. Өзіңізді бассейнде немесе жағажайда жаныңыздағы отбасыңызбен таныстырыңыз. , және саябақта серуендеу кезінде өтіп бара жатқан адамдарға сәлем айтыңыз », - дейді Паткин.

үшін шолу