Энергия үшін кофеинсіз 7 сусын

Мазмұны

• Көз ашатын смузи
• Армандағы смузи арқылы оян
• Қара кокос жаңғағы шайы
• Мама Чиа
• Нейро КҮНДЕЛІК
• Solixir THINK
• XS энергетикалық сусыны
• үшін шолу

Егер сіз жеткілікті ұйықтасаңыз, жақсы тамақтансаңыз және ылғалданған болсаңыз да, кейбір күндері сізге қосымша күш қажет, бірақ кофеин немесе қантқа толы сусындардың жағымсыз жанама әсерлерінсіз жасай аласыз. Ықтимал апатсыз энергияны жақсартатын барлық артықшылықтар үшін осы қарапайым және дайын сусындарды қолданып көріңіз.

Көз ашатын смузи

Бұл соя сүтіне негізделген энергия беруші Сьюзан М. Клейнер, Ph.D, авторы. Power Eating, 4-ші басылым, ең алдымен белоктан алады. «Нағыз артықшылықтар метаболизмді жандандыратын ақуыздан тұрады. Қанттың аз бөлігі сіздің миыңызға отынды оятады, ал мускат жаңғағы көңіл -күйді көтеретін немесе стимулятор ретінде әрекет етеді.

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 191 калория, 4 г май (1 г қаныққан), 13 г көмірсу, 24 г ақуыз, 1 г талшық, 352 мг кальций, 1 мг темір, 198 мг натрий

Толық рецепт үшін мына жерді басыңыз.

Армандағы смузи арқылы оян

Бұл смузидегі сүттегі ақуыз метаболизмді күшейту арқылы энергияны арттырады, дейді Клейнер. «Ол сонымен қатар жүйке өткізгіштігі мен бұлшықеттердің жиырылуын қолдайтын, әрі анық ойлауға және жеңіл қозғалуға мүмкіндік беретін С дәрумені мен калий сияқты антиоксиданттарға бай».

Бонус: Даршын тек жылы, тәтті дәм қосады, сонымен қатар бұл дәмдеуіш отынға көмірсулардың жағылуына көмектесу арқылы қандағы қант деңгейін ұстап тұратынын көрсетті.

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 285 калория, 3 г май (0 г қаныққан), 39 г көмірсу, 28 г ақуыз, 3 г талшық, 252 мг кальций, 1 мг темір, 167 мг натрий

Толық рецепт үшін мына жерді басыңыз.

Қара кокос жаңғағы шайы

Ұнтақталған зығыр тұқымдары талшықты арттырады, ал қара шай нәзік әсер береді, дейді Кристин Аванти, Р.Д., авторы. Арық балапандар нағыз тамақты жейді. «Шәйдің құрамында альфа ми толқынының белсенділігін арттыратын L-theanine деп аталатын амин қышқылы бар. Бұл сізге сергек және бір уақытта сабырлы болуға мүмкіндік береді».

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 256 калория, 11 г май (2 г қаныққан), 12 г көмірсу, 28 г ақуыз, 6 г талшық, 52 мг кальций, 1 мг темір, 13 мг натрий

Толық рецепт үшін мына жерді басыңыз.

Мама Чиа

Бұл өнімдер салауатты май түрінде энергия береді, дейді Клейнер. «Олар сіздің жасушаларыңыздың денсаулығын сақтайды, осылайша сіз әрқашан сіздің ақыл -ойыңыз бен денеңізді барынша арттырасыз. Олар сондай -ақ антиоксиданттарға бай, талшықтың керемет көзі, ақуызды аз мөлшерде және қанттың аз мөлшерін береді».

Бір порциядағы тамақтану көрсеткіші (таңқурай құмарының дәміне негізделген): 120 калория, 4 г май (0 г қаныққан), 20 г көмірсу, 4 г ақуыз, 6 г талшық, 100 мг кальций, 1,3 мг темір, 12 мг натрий

Қосымша ақпарат алу үшін және қайдан сатып алуға болатынын mammachia.com сайтынан қараңыз.

Нейро КҮНДЕЛІК

Нейро сусындарының бір бөлігі, neuro DAILY D дәруменінің (1000 ХБ), сондай-ақ мандарин-цитрус сусынындағы A, C, E, селен және мырыш дәрумендерінің күшті қоспасын жинақтайды. «Бұл сіздің иммундық жүйеңізді қолдаудың және жалпы денсаулықты жақсартудың табиғи әдісін ұсынады, бұл энергия мен өнімділікті арттыруға мүмкіндік береді», - дейді Аванти. «Д витаминінің жетіспеушілігі жиі кездеседі және созылмалы шаршауға әкелуі мүмкін». D витаминінің ұсынылатын тәуліктік мөлшері 600 ХБ құрайды; 1000 ХБ, нейрондық DAILY талаптарға сәйкес келеді.

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 35 калория, 0г май (0г қаныққан), 9г көмірсу, 0г ақуыз, 0мг натрий

Қосымша ақпарат алу және қайдан сатып алу үшін drinkneuro.com сайтын қараңыз.

Solixir THINK

Толығымен кофеинсіз, Solixir's THINK функционалды сусыны сізді күні бойы ойша қуаттауға және белсенді етуге көмектеседі. Solixir негізін қалаушы Клейнер: «Барлық ингредиенттер мидағы түрлі жүйелерді ынталандыру мен қолдау үшін жұмыс істейді», - дейді. «Олар оттегі мен қоректік заттардың тасымалдануы үшін қан айналымын қолдайды, жүйке өткізгіштігін ынталандырады және көңіл-күй мен психикалық фокусты қуаттандырады. Бұл сонымен қатар көңіл-күй, ақыл-ой энергиясы және ақыл-ойдың шоғырлануы үшін өте маңызды ылғалдандырады».

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 50 калория, 0г май (0г қаныққан), 13г көмірсу, 0г ақуыз, 0мг натрий

Қосымша ақпарат алу және қайдан сатып алу үшін solixir.com сайтын қараңыз.

XS энергетикалық сусыны

Бұл энергетикалық сусын С дәрумені мен В витаминінің әсерінен пайда болады, дейді атақты диетолог Лиза ДеФазио, MS, RD. «В тобының дәрумендері әсіресе энергия деңгейін көтеруде тиімді».

Тек Amway таратады, сіз XS -ті amway.com сайтынан да сатып ала аласыз. Барлық хош иістендіргіштерде кофеин жоқ, сондықтан мүкжидек жүзімі, тропикалық жарылыс және жабайы жидек жарылысын ұстануды ұмытпаңыз.

Бір порцияға келетін тамақтану көрсеткіші: 8 калория, 0 г май (0 г қаныққан), 0 г көмірсу, 1,5 г ақуыз, 15 мг натрий

үшін шолу