6 АДБ-ге қарсы табиғи құралдар

Мазмұны

• Дәрі-дәрмектер жанама әсерлер тудыруы мүмкін
• 1. Тағамдық бояғыштар мен консерванттардан бас тартыңыз
• 2. Потенциалды аллергендерден аулақ болыңыз
• 3. EEG био кері байланысын қолданып көріңіз
• 4. Йога немесе тайчи классын қарастырайық
• 5. Уақытты сыртта өткізу
• 6. Мінез-құлық немесе ата-ана терапиясы
• Қоспалар туралы не деуге болады?

Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.

Артық жазылған? Басқа нұсқалар бар

Соңғы онжылдықта зейін тапшылығының гиперактивтілік бұзылысын (АДБ) емдеу үшін қолданылатын дәрі-дәрмектерді шығару қарқынды дамып келеді. Ауруларды бақылау және алдын-алу орталығы (CDC) 2003-2011 жылдар аралығында балаларда СДВҚ диагнозы қойылғанын айтады. 2011 жылдан бастап 4 пен 17 жас аралығында СДВГ диагнозы қойылған деп есептелген. Яғни, 6,4 млн. барлығы.

Егер сіз бұл ауруды есірткімен емдеуге ыңғайсыз болсаңыз, басқа да табиғи нұсқалар бар.

Дәрі-дәрмектер жанама әсерлер тудыруы мүмкін

ADHD препараттары нейротрансмиттерді күшейту және теңестіру арқылы симптомдарды жақсартуға көмектеседі. Нейротрансмиттерлер - бұл сіздің миыңыз бен денеңіздегі нейрондар арасындағы сигналдарды тасымалдайтын химиялық заттар. СДВҚ-ны емдеу үшін қолданылатын бірнеше түрлі дәрі-дәрмектер бар, соның ішінде:

• амфетамин немесе Adderall сияқты стимуляторлар (олар назарыңызды аударуға және назарыңызды аудармауға көмектеседі)
• стимуляторларды, мысалы, атомоксетин (Страттера) немесе бупропион (Веллбутрин), егер стимуляторлардың жанама әсері өте көп болса немесе басқа медициналық жағдайлар стимуляторларды қолдануға кедергі келтірсе, қолдануға болады.

Бұл дәрі-дәрмектер концентрацияны жақсарта алады, сонымен бірге олар елеулі ықтимал жанама әсерлер тудыруы мүмкін. Жанама әсерлерге мыналар жатады:

• ұйқы проблемалары
• көңіл-күйдің өзгеруі
• тәбеттің төмендеуі
• жүрек проблемалары
• суицидтік ойлар немесе әрекеттер

Көптеген зерттеулер бұл дәрі-дәрмектердің ұзақ мерзімді әсерін қарастырған жоқ. Бірақ біраз зерттеулер жасалды және ол қызыл жалаушаларды көтереді. 2010 жылы жарияланған австралиялық зерттеу нәтижесінде 5 пен 14 жас аралығындағы СДВГ үшін дәрі қабылдаған балалардың мінез-құлқында және назар аудару проблемаларында айтарлықтай жақсару байқалмады. Олардың өзін-өзі қабылдауы және әлеуметтік қызметі де жақсарған жоқ.

Оның орнына дәрілік топ диастолалық қан қысымының жоғарылауына бейім болды. Олардың өзін-өзі бағалауы дәрілік емес топқа қарағанда сәл төмен болды және жас деңгейінен төмен нәтиже көрсетті. Зерттеудің авторлары іріктеме мөлшері мен статистикалық айырмашылықтар қорытынды жасау үшін тым аз екенін баса айтты.

1. Тағамдық бояғыштар мен консерванттардан бас тартыңыз

Баламалы емдеу ADHD-мен байланысты кейбір белгілерді басқаруға көмектеседі, соның ішінде:

• назар аудару қиындықтары
• ұйымдастырушылық мәселелер
• ұмытшақтық
• жиі тоқтатады

Mayo клиникасы кейбір тағамдық бояғыштар мен консерванттар кейбір балаларда гиперактивті мінез-құлықты арттыруы мүмкін екенін ескертеді. Осы бояғыштар мен консерванттар бар тағамдардан аулақ болыңыз:

• газдалған сусындарда, салаттарда және жеміс шырыны өнімдерінде кездесетін натрий бензоаты
• Нанның үгіндісі, жарма, кәмпит, мұздану және алкогольсіз сусындарда болатын FD&C сары № 6 (күн бататын сары).
• D&C Yellow №10 (хинолинді сары), олар шырындарда, сорбеттерде және ысталған садақта болады
• FD&C Yellow №5 (tartrazine), оны маринадталған қияр, жарма, гранола және йогурт сияқты тағамдарда табуға болады.
• FD&C Red №40 (allura red), оны алкогольсіз сусындарда, балаларға арналған дәрі-дәрмектерде, желатинді десерттерде және балмұздақта табуға болады.

2. Потенциалды аллергендерден аулақ болыңыз

Мүмкін болатын аллергендерді шектейтін диеталар АДБ-мен ауыратын кейбір балалардың мінез-құлқын жақсартуға көмектеседі.

Балаңызда аллергия бар деп күдіктенсеңіз, аллергия дәрігерімен кеңескен дұрыс. Бірақ сіз келесі тағамдарды қолданбай тәжірибе жасай аласыз:

• өнімнің құрамындағы майдың нашарлауына жол бермеу үшін жиі қолданылатын және картоп чипсы, сағыз, құрғақ торт сияқты қайта өңделген тамақ өнімдерінде кездесетін BHT (бутилденген гидрокситолуол) және BHA (бутилденген гидроксянизол) сияқты химиялық қоспалар / консерванттар қоспалар, жарма, май және тез дайындалған картоп пюресі
• сүт және жұмыртқа
• шоколад
• құрамында салицилаттар, соның ішінде жидектер, чили ұнтағы, алма мен сидр, жүзім, апельсин, шабдалы, қара өрік, қара өрік, қызанақ бар тағамдар (салицилаттар - бұл өсімдіктерде табиғи түрде кездесетін химиялық заттар және көптеген ауырсыну дәрі-дәрмектерінің негізгі ингредиенті)

3. EEG био кері байланысын қолданып көріңіз

Электроэнцефалографиялық (ЭЭГ) биологиялық кері байланыс - бұл ми толқындарын өлшейтін нейротерапияның бір түрі. EEG-ті оқыту ADHD үшін перспективалық ем болды деген ұсыныс.

Бала әдеттегі сабақ кезінде арнайы бейне ойын ойнай алады. Оларға «ұшақты ұстап тұру» сияқты шоғырландыру тапсырмасы беріледі. Ұшақ суға бата бастайды немесе егер олар алаңдаушылық танытса, экран қараңғы болады. Ойын уақыт өте келе баланы фокустаудың жаңа әдістеріне үйретеді. Ақыр соңында, бала олардың белгілерін анықтап, түзете бастайды.

4. Йога немесе тайчи классын қарастырайық

Кейбір кішігірім зерттеулер көрсеткендей, йога СДВШ бар адамдарға қосымша терапия ретінде пайдалы болуы мүмкін. күнделікті дәрі-дәрмектерді қабылдаумен қатар, үнемі йогамен айналысатын АДБ-мен ауыратын ер балаларда гиперактивтіліктің, мазасыздықтың және әлеуметтік мәселелердің айтарлықтай жақсарғанын хабарлады.

Кейбір ерте зерттеулер тай-чидің де СДВГ симптомдарын жақсартуға көмектесетіндігін көрсетеді. Зерттеушілер ADHD-мен тай-цзиді қолданған жасөспірімдер онша мазасыз немесе гиперактивті емес екенін анықтады. Олар сондай-ақ аптасына екі рет бес апта бойы тай-чи сабақтарына қатысқанда аз армандайтын және орынсыз эмоцияларды аз көрсететін.

5. Уақытты сыртта өткізу

Сыртта өткізген уақыт АДБ-мен ауыратын балаларға пайдалы болуы мүмкін. Сыртта 20 минутты өткізу олардың зейінін жақсарту арқылы пайда әкелетіні туралы дәлелді дәлелдер бар. Жасыл желек пен табиғат параметрлері ең пайдалы.

2011 жылғы зерттеу және оған дейінгі бірнеше зерттеулер ашық ауада және жасыл кеңістікте болу - бұл СДВГ-мен ауыратын адамдарға көмектесу үшін қолданылатын қауіпсіз және табиғи емдеу әдісі деген пікірді қолдайды.

6. Мінез-құлық немесе ата-ана терапиясы

СДВГ-мен ауыратын балалар үшін мінез-құлық терапиясы пайдалы болуы мүмкін. Американдық педиатрия академиясы мінез-құлық терапиясы кішкентай балаларда СДВГ емдеудегі алғашқы қадам болуы керек деп мәлімдейді.

Кейде мінез-құлықты өзгерту деп аталатын бұл тәсіл нақты проблемалық мінез-құлықты шешуде жұмыс істейді және олардың алдын-алуға көмектесетін шешімдер ұсынады. Бұл сонымен қатар балаға мақсаттар мен ережелер қоюды қамтуы мүмкін. Мінез-құлық терапиясы мен дәрі-дәрмектері бірге қолданған кезде тиімді болатындықтан, бұл сіздің балаңызға көмектесетін күшті көмекші бола алады.

Ата-аналық терапия ата-аналарға СДВГ-мен ауыратын балаға көмектесу үшін қажетті құралдарды беруге көмектеседі. Ата-аналарды мінез-құлық проблемаларын шешудің әдістері мен стратегияларымен жабдықтау ата-анаға да, балаға да ұзақ мерзімді кезеңге көмектеседі.

Қоспалар туралы не деуге болады?

Қоспалармен емдеу СДВГ белгілерін жақсартуға көмектеседі. Бұл қоспаларға:

• мырыш
• L-карнитин
• В-6 дәрумені
• магний

Мырыш қоспаларын сатып алыңыз.

Алайда, нәтижелер әртүрлі болды. Гинкго, женьшень және пассифлора сияқты шөптер де гиперактивтілікті тыныштандыруға көмектеседі.

Дәрігердің қадағалауынсыз тамақтану қауіпті болуы мүмкін, әсіресе балаларда. Егер сіз осы баламалы емдеу әдістерін қолданғыңыз келсе, дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Олар қоспалар қабылдамас бұрын балаңыздағы қоректік заттардың қазіргі деңгейін өлшеу үшін қан анализін тағайындай алады.