Босанғаннан кейінгі жүгіруде мені таң қалдырған 7 нәрсе

Мазмұны

• Мен өзімді қайтадан жайлы сезіну үшін қанша уақыт өткеніне таң қалдым.
• Мен жүгіруге уақыт табудың қаншалықты қиын екеніне таң қалдым.
• Мен басымдықтардың бірден өзгергеніне таң қалдым.
• Мен арбамен жүгіруді қалай жақсы көргеніме таң қалдым.
• Менің қарқынымның қаншалықты маңызды екеніне таң қалдым.
• Мен негізінен бірінші шаршыдан бастау керек болғаныма таң қалдым.
• Мақсаттарым маңызды емес екеніне таң қалдым.
• үшін шолу

Мен өзімді қайтадан жайлы сезіну үшін қанша уақыт өткеніне таң қалдым.

Нью -Провиденс штатынан екі баланың анасы Эшли Физзаротти: «Мен босанғаннан кейінгі сегіз айға дейін өзімді сезінбедім.

Мен жүгіруге уақыт табудың қаншалықты қиын екеніне таң қалдым.

«Бала туылғанға дейін жүгіру мен үшін бірінші кезектегі басымдық болар еді»,-дейді Джерси-Сити, Нью-Джерси штатынан бір баланың анасы Кристан Диц. «Енді ол жиі істер тізіміне қарай жылжиды, ал шаршау әдетте бірнеше мильге жүгіруде жеңеді».

Мен басымдықтардың бірден өзгергеніне таң қалдым.

«Мен басымдықтарымның өзгеретінін және нәрестені тәрбиелеу менің өмірімді жақсы жаққа өзгертетінін білдім, сондықтан жүгіру мен жаттығуға деген мотивациямның төмендеуін күттім», - дейді Лорен Конки, Ворестер, МА апасы. жолда екінші нәресте!) «Бірақ мен есімде қалғандай, менде бәсекелестік отты ішімде жанып тұрды. Мен шынымды айтсам, мен тоқтаған жеріме қарай кетемін деп күттім. Содан кейін менің қызым дүниеге келді, кенеттен бәрі Жаттығу кестелері мен қарқындары мен PR-ға көп уақыт азаптау енді онша маңызды емес болып көрінді.Бұл менің кім екенімнің маңызды бөлігі, иә, және жүгіру менің өмірімде әрқашан болады.Бірақ бұл мені бұрынғыдай анықтамайды. дейін ».

Мен арбамен жүгіруді қалай жақсы көргеніме таң қалдым.

«Мен аптасына бірнеше рет ғана шықсам да, бұл бала көтергенге дейін жүгіргенімнен азырақ-мен өзіммен немесе арбамен жүгірсем де жүгіруден ләззат аламын»,-дейді Диц. «Мен арбамен жүгіруді бастамас бұрын, мен оны ешқашан қолданбайтынымды айттым. Жүгіру әрқашан болды менің уақыт-менің баламен күні бойы үйде болуды босататын уақыт. Бірақ мен баламды арбаға салып, онымен жүгіруді қалай жақсы көретініме таң қалдым. Әрине, мен қиын жүгіремін, егер мен жалғыз жүгіретін болсам, мен онша жүгіре алмаймын, бірақ онымен өзімнің сүйікті ісімнің бірімен бөлісу өте пайдалы болды »(жүгіру үшін осы 12 кеңесті оқыңыз) Арба - сіз және сіздің кішкентайыңыз үшін қызықтырақ.)

Менің қарқынымның қаншалықты маңызды екеніне таң қалдым.

«Жүктілікке дейін мен әрқашан тезірек бөлінуді немесе жаңа пиарды көздеймін», - дейді Эрика Сара Риз, Лехиг алқабынан бір баланың анасы. «Менің ұлым туылғаннан кейін бұның бәрі маңызды емес. Мен өте ауыр жарақат алдым, мен сауығып келе жатқанымда және ұлымның сау болғанында маңызды болды. Қазір ол 18 айлық болғанда да менде Менің жүгіруіме басқа көзқарас. Бұл менің жылдамдығыма немесе PR-ға емес, таза ауада демалуға, «маған» уақыт бөлуге және өзіме және отбасыма берік болуға байланысты. «

Мен негізінен бірінші шаршыдан бастау керек болғаныма таң қалдым.

«Жүктіліктің көп бөлігін бастан өткергеніме және оны тастауға тура келгеннен кейін де белсенді болып қалғаныма қарамастан, мен осы уақыт ішінде және кейіннен қалпына келу кезінде көп фитнеспен айналыстым»,-дейді Конки. "Мен негізінен қайтадан жүгіру үшін денемді қайта жаттықтыруым керек болды. Бұл алғашқы қадамдар ыңғайсыз және ебедейсіз болды. Мен өз денемде өзімді алаяқ сияқты сезіндім. Бұл ренжітетін және керемет кішіпейіл болуы мүмкін, бірақ егер сіз оны ұстанатын болсаңыз, бәрі ақырында өзгереді. Сіз төбеден өткенде, сіз бұрынғыдан жоғары жылдамдықпен және жылдамдықпен жүгіре аласыз. (Міне, сіз күткен және жүгірген кезде күтпейтін сегіз нәрсе.)

Мақсаттарым маңызды емес екеніне таң қалдым.

Нью-Йорктен, Нью-Йорктен келген бір баланың анасы Эбби Бэйлс: «Кесер-секциясы болғаныма қарамастан, мен босанғаннан кейін бір жыл ішінде марафонға қатысамын деп ойладым», - дейді. «Бірақ мен күнтізбеге жүгіруді мен күткеннен де ұзақ уақытқа созған жоқпын. Мұндай қысым менің қалпына келуіме әсер етпеді. Мен өз денеме демалуды бәрінен де қажет ететінін білдім-мен физиотерапевтпін, Мен жүктіліктің әйел денесіне әсерін жақсы білемін. Мен қысқа мерзімді пайда алу үшін ұзақ уақыт жарақат алу қаупін төндірмедім, сонымен қатар ұлыммен және отбасымызбен уақыт өткізгім келеді. Мен жүгіруді немесе басқа нәрсені басымдыққа алғым келмейді, сондықтан мен жүгірумен байланысты мақсаттардан біраз уақыт бас тарттым ». (Демалыс күнін қарсы алыңыз! Бір жүгіруші оны қалай жақсы көруді үйренді.)

үшін шолу