Бұл 8 айлық жүкті жаттықтырушы 155 фунт өлтіре алады

Мазмұны

• үшін шолу

Соңғы кездері фитнес-жаттықтырушылар мен модельдер жүктілік кезінде «қалыпты» деп саналатын нәрсеге қатысты барды (жазылған сөз жоқ) көтеріп жүр. Біріншіден, Сара Стейдж есімді фитнес-модель болды, ол босанардан бірнеше апта бұрын алты қорапты іштің болуы мүмкін және сау екенін дәлелдеді. Содан кейін, австралиялық жаттықтырушы Чонтел Дункан жүкті қарынның «стандартты» деген ұғым жоқ екенін тағы да дәлелдеді.

Енді жүкті кезінде әйелдер жасай алатын керемет нәрселердің тағы бір мысалында жеке жаттықтырушы Эмили Бриз 34 апта бойы ашық CrossFit Games жарысында 55 қайталау үшін 155 фунт салмақ көтеру туралы тақырыптарды жариялайды.

Сізді қызықтыратындар үшін, менбұл тіпті қауіпсіз бе? жауап иә. Бұрын хабарлағанымыздай, құжаттар CrossFit -ті жүктілік кезінде жасаудың қауіпсіз екендігіне келіседі, егер сіз оны жүктілікке дейін жасаған болсаңыз. (Бұл туралы толығырақ: Жүктілік кезінде қанша жаттығу жасау керек?) Және, анық, жаттықтырушы ретінде Бриз бұрын дәл осылай істейтін.

«Менің редлифт бойынша максималды айналымым-325 фунт, сондықтан 155-бұл менің бір реттік максимумымның 50 пайызынан аз»,-деді ол Бізге Апталық. «155 фунт салмақты көтеру мен үшін тым ауыр деп саналмайды. Мен жүкті болғанға дейін 100 пайыз қалыпты жұмысымның 50 пайызында жұмыс істеймін». Біз қайталаймыз: ол әдетте 325 фунт көтереді. Шайтан алғыр.

Егер сіз Breeze арнасын айналдырсаңыз, оның жаттығуларына келгенде жүкті немесе жүкті емес екенін білесіз. Бізге ол 2015 жылы CrossFit ойындарында (жаңа жүкті болған кезде) өткен аптаға (жүктіліктің 35 аптасында) қатысатынын көрсеткен салыстыру фотосуреті ұнады. «Әйелдің денесі мен үшін өмірді өзгерту қабілетімен таң қалдырады, бірақ сонымен бірге күшті және сау болып қалу таңқаларлық емес», - деп жазады ол.

Хейтерлер әрқашан жек көреді, ал троллерлер әрқашан троллейді, бірақ егер біз осы әлеуметтік желілердегі сәттерден бір нәрсе үйренетін болсақ, дені сау жүкті әйелдер (баласы жоқ әйелдер сияқты!) барлық пішінде және мөлшерде келе алады - және шынымен де. , басқа адамды көтеріп жүрген әйелді полицияға беретін кім бар ?!

үшін шолу