Гидрадениттің супуративасын нашарлатуы мүмкін 6 нәрсе және олардан қалай сақтануға болады

Мазмұны

• Диета
• Семіздік
• Ауа-райы
• Темекі шегу
• Тығыз киім
• Стресс
• Ала кету

Шолу

Хидраденит супуративасы (HS), кейде оны безеуді инверса деп атайды, бұл созылмалы қабыну ауруы, нәтижесінде терінің теріге тиген жерінде дененің сұйықтыққа толы зақымдануы дамиды. HS-тің нақты себебі белгісіз болғанымен, кейбір ықтимал қауіп факторлары HS бұзылуына ықпал етуі мүмкін.

Егер сіз қазіргі уақытта HS-пен өмір сүріп жатқан мыңдаған американдықтардың бірі болсаңыз, келесі триггерлер сіздің белгілеріңізді күшейте түсуі мүмкін.

Диета

Диета сіздің HS-тің өршуіне себеп болуы мүмкін. HS ішінара гормондар әсер етеді деп ойлайды. Құрамында сүт және қант бар тағамдар сіздің инсулин деңгейіңізді жоғарылатып, денеңізде андрогендер деп аталатын кейбір гормондардың көбеюіне әкелуі мүмкін, бұл сіздің HS-іңізді нашарлатуы мүмкін.

Зерттеулер сонымен қатар сыра ашытқысы, нан, сыра және пицца қамыры сияқты заттардың кең таралған ингредиенті HS-мен ауыратын кейбір адамдарда ауыр реакциялар тудыруы мүмкін екенін көрсетеді.

Сіз тұтынатын сүт өнімдерін, қантты тағамдар мен сыра ашытқыларын шектеу арқылы сіз HS жаңа зақымдануларының пайда болуына жол бермей, симптомдарыңызды тиімді басқара аласыз.

Семіздік

Зерттеулер көрсеткендей, семіздікпен ауыратын адамдарда HS-ны дамыту мүмкіндігі жоғары және одан да ауыр симптомдар байқалады. Дене терісінің терісіне тиетін жерлерінде HS үзілістері пайда болатындықтан, үйкеліс пен бактериялардың көбеюі терінің артық қатпарлары арқылы пайда болып, HS өртену ықтималдығын арттыруы мүмкін.

Егер сіздің салмағыңыз сіздің симптомдарыңызға әсер етуі мүмкін деп ойласаңыз, салмақ жоғалту туралы дәрігермен кеңесудің уақыты келді. Тұрақты жаттығулар жасау және дұрыс, теңдестірілген тамақтану - бұл салмақ жоғалтудың ең тиімді тәсілдерінің бірі, бұл өз кезегінде денедегі үйкелісті азайтуға және гормональды белсенділіктің төмендеуіне ықпал етуі мүмкін, бұл секрецияны тудыруы мүмкін.

Арықтаудан жақсы нәтиже алу үшін дәрігермен күнделікті жаттығу режимін және қоректік тамақ жоспарын құру туралы сөйлесіңіз.

Ауа-райы

Ауа-райы сіздің HS белгілерінің ауырлығына да әсер етуі мүмкін. Кейбір адамдар ыстық, ылғалды климатқа ұшыраған кезде бұзылуларды сезінеді. Егер сіз жиі терлейтіндігіңізді және ыңғайсыздық сезінетіндігіңізді байқасаңыз, кондиционермен немесе желдеткішпен тұрғын үйдегі температураны басқаруға тырысыңыз. Сондай-ақ, терді жұмсақ сүлгімен сорып, теріңізді құрғатыңыз.

Белгілі бір дезодоранттар мен антиперспиранттар HS үзілуіне ұшыраған қолтық асты аймақтарын тітіркендіреді. Ас содасы сияқты табиғи бактерияға қарсы ингредиенттерді қолданатын және сезімтал теріге жұмсақ маркаларды таңдаңыз.

Темекі шегу

Егер сіз темекі шегетін болсаңыз, темекі өнімдерін пайдалану сіздің денсаулығыңызға қауіпті екенін білетін шығарсыз. Олар сіздің HS жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін. 2014 жылғы зерттеуге сәйкес, темекі шегу HS таралуының жоғарылауымен де, HS симптомдарының ауыр түрімен де байланысты.

Темекі шегуден бас тарту оңай емес, бірақ өзгертуге көмектесетін көптеген ресурстар бар, соның ішінде қолдау топтары, рецепт бойынша дәрі-дәрмектер және смартфон қосымшалары. Темекі шегуден бас тарту стратегиялары туралы дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Тығыз киім

Сіздің гардеробыңыз сіздің симптомдарыңызды күшейтуі мүмкін. Тығыз, синтетикалық киімді киюден туындаған үйкеліс кейде денеңіздің HS зақымдануы пайда болатын бөліктерін тітіркендіреді.

Өртенген кезде кең, тыныс алатын маталарды жабыстырыңыз. Құрамында жіңішке жіңішке жіңішке ішектер мен тығыз эластикадан жасалған іш киімдерден аулақ болыңыз.

Стресс

HS-тің тағы бір қоздырғышы сіздің стресс деңгейіңіз болуы мүмкін. Егер сіз жиі стрессті немесе мазасыздықты сезінсеңіз, бұл сіздің жағдайыңызды нашарлатуы мүмкін.

Терең тыныс алу, медитация немесе бұлшықеттің прогрессивті релаксациясы сияқты стрессті азайтудың бірнеше негізгі әдістерін үйреніп алғаныңыз абзал болған кезде тыныштықты сақтауға көмектеседі. Осы жаттығулардың көпшілігі бірнеше минутты алады және кез келген жерде орындалуы мүмкін.

Ала кету

Жоғарыда ұсынылған өмір салтын өзгерту HS-ті емдей алмаса да, олар сіздің симптомдарыңызды азайтуға және бұзылумен бірге болатын ыңғайсыздықты азайтуға көмектеседі.

Егер сіз бәрін сынап көргендей сезінсеңіз және сіздің HS әлі де жақсармаған болса, дәрігермен кеңесіңіз, сізге рецепт бойынша емдеу немесе хирургиялық араласу сияқты басқа нұсқалар бар ма?