Acerola: бұл не, оның пайдасы және шырынды қалай жасау керек

Мазмұны

• Acerola-дің артықшылықтары
• Acerola шырыны
• Ацероланың тамақтануы туралы ақпарат

Ацерола - бұл С дәрумені концентрациясының жоғарылығына байланысты дәрілік өсімдік ретінде қолдануға болатын жеміс, ацероланың жемістері дәмді болумен қатар өте пайдалы, өйткені олар А, В дәрумендеріне, темір мен кальцийге өте бай. .

Оның ғылыми атауы Malpighia glabra Linné базарлардан және денсаулық сақтау дүкендерінен сатып алуға болады. Ацерола - бұл калориясы төмен жеміс, сондықтан оны салмақ жоғалту диетасына қосуға болады. Сонымен қатар, ол иммундық жүйені нығайтуға көмектесетін С дәруменіне бай.

Acerola-дің артықшылықтары

Ацерола - бұл С, А және В дәрумендеріне бай жеміс, иммундық жүйені нығайту және инфекциялармен күресу үшін маңызды. Сонымен қатар, ацерола стресс, шаршау, өкпе және бауыр проблемаларымен, желшешекпен және полиомиелитпен күресуге көмектеседі, өйткені ол антиоксидантты, қайта қалпына келтіретін және антискорбутикалық қасиеттерге ие.

Ацерола өзінің қасиеттеріне байланысты коллагеннің түзілуін арттырады, асқазан-ішек және жүрек ауруларының алдын алады, сондай-ақ ерте қартаюдың алдын алады, өйткені ол антиоксиданттарға бай, бос радикалдармен күреседі.

Ацероладан басқа, С дәруменінің керемет көзі болып табылатын, мысалы, құлпынай, апельсин, лимон сияқты күнделікті тұтынуға болатын басқа да тағамдар бар. С витаминіне бай басқа тағамдарды ашыңыз.

Acerola шырыны

Ацерола шырыны - сергітуден басқа, С витаминінің керемет көзі. Шырын жасау үшін араластырғышқа 1 стакан су қосылған 2 стакан ацероланы қосып, шайқаңыз. С дәрумені жоғалып кетпес үшін дайындалғаннан кейін ішіңіз. Сондай-ақ, 2 стакан ацероланы 2 стакан апельсин, мандарин немесе ананас шырынын қосып ұруға болады, осылайша дәрумендер мен минералдар мөлшері артады.

Шырын дайындаудан басқа ацерола шайын да жасауға немесе табиғи жемістерді тұтынуға болады. С витаминінің басқа артықшылықтарын қараңыз.

Ацероланың тамақтануы туралы ақпарат