50 сұлулыққа қатысты кеңестер 50 жастан асқан әйелдер 20 жастағыларға арналған

Мазмұны

• Төсек алдында макияжыңызды шешіңіз
• Бақыттарыңыз жарқырай берсін
• Сіздің теріңізге күтім жасауыңыз қымбат болмауы керек
• Қолтық детоксын көріңіз
• Лебофскийдің қолтық детокс рецепті
• Бетіңізді дұрыс жолмен жуыңыз
• С дәрумені сарысуын қолданыңыз
• Қолыңызды күн қорғанысы
• CBD өнімдерімен тәжірибе жасау
• Шпатель SPF
• Шашыңызды кәсіби түрде жасаңыз
• Сигандарды өткізіп жіберіңіз
• Көп жеп, шикі жей беріңіз
• Теріге таза күтім жасаңыз
• Көбірек су ішіңіз
• Акупунктурамен тәжірибе жасаңыз
• Бетте тоқтамаңыз
• Қаласаңыз, хирургиялық емдеуді көріңіз

Тіс пастасын зитке қойып, іргетасқа толы бетпен тыныстауға дейін және қарапайым көрініс жас болады, біз бәріміз терімізге жақсы және жаман істер жасадық, бұл болашақта маңызды емес деп ойладық.

Міне, ұзақ уақыт келді! Төменде, 50 жастан асқан әйелдер терілері мен сұлулық даналығымен бөліседі.

Төсек алдында макияжыңызды шешіңіз

«Мен дайындалған эстетикпін. Менің кеңесім әрқашан ешқашан макияжды төсекке жаппау керек, әйтпесе сіз оянған кезде тері тесігі бітеліп, бетіңіз лас және ісінген болады. Мұның қиын екенін білдім! » - Дарлене Тенес, 55 жаста

Тексерілді: Күнделікті макияж бен ластануды тазарту теріңізді қартаюы немесе тітіркенуі мүмкін тітіркенуді азайтуы мүмкін. Өткен жылы бір зерттеу нәтижесінде 25 жыл ішінде тушьтарды дұрыс емес тазарту үлкен тітіркенуге әкелуі мүмкін екендігі анықталды.

Бақыттарыңыз жарқырай берсін

«Бәрі маған әрқашан менің жасыма жас екенімді айтады. Мен әрдайым күліп және күліп отырғаным үшін деп ойлаймын. Сіз қаншалықты бақытты болсаңыз, жасыңыз да солай көрінеді! Мен өмірімде көп жыл күліп жібермедім ». - Анн Волинский, 64 жаста

Тексерілді: Қарғаның аяғынан ұялудың қажеті жоқ! Әжімдер біздің жалпы көңіл-күйімізді көрсететіні белгілі, және егер күлімсіреуден сызаттар пайда болса, онда біздің бақытты болудың тұрақты белгісі бәрінен жақсы.

Сіздің теріңізге күтім жасауыңыз қымбат болмауы керек

«Теріге арналған құралдар қымбат және қымбат болмауы керек! Мен эфир майларын және басқа табиғи, өсімдік негізіндегі өнімдерді қолдана отырып, бетімді жуып, лосьон жасаймын. Мысалы, мен күнделікті ылғалдандырғышты органикалық, тазартылмаған кокос майы мен лаванда эфир майын біріктіріп жасадым ». - Джил Лебофский, 49 жаста

Тексерілді: Сіздің бюджетіңізден тыс теріні күтім жасау сіздің күнделікті жоспарыңыз емес. Сол сияқты, әркім танымал ингредиенттерге әр түрлі көзқарас пен төзімділікке ие.

Теріге арналған кокос майының айналасындағы дәлелдер араласады, өйткені кокос майы комедогенді болып табылады, яғни ол тері тесігін бітеп, безеуді, қара дақтарды немесе ақ дақтарды тудыруы мүмкін. Лаванда эфир майымен араласқан кезде, қабыну мен жаралармен күресуге көмектеседі. Күнделікті тәжірибе жасаңыз, бірақ әрдайым патч-тестті ұмытпаңыз.

Қолтық детоксын көріңіз

«Мен иісті тоқтату үшін жылына кемінде бір рет қолтық детоксын жасаймын. Менің ойымша, бұл табиғи дезодоранттардың тиімділігін арттырады, сондықтан мен уытты дезодоранттарды қолданудың қажеті жоқ. Олардың дезодорантының тиімді болғанын кім қаламайды? » - Лебофский

Тексерілді: Қолтық детокстері иістер мен дезодоранттың пайда болуына көмектесе алады, бірақ егер сіз тиімділігі туралы нақты жауап іздесеңіз, қазіргі уақытта ол жоқ. Алайда, біз терлеу мәселесін жеке мәселе деп санаймыз - шұңқырларды сезінген кезде, маска сізге қажет нәрсені қалауы мүмкін.

Лебофскийдің қолтық детокс рецепті

• «Қолтық детоксы үшін мен 1 ас қасық бентонит сазын, 1 ас қасық алма сірке сірке суын, 5 тамшы лимон немесе шай ағашы майы мен 1-2 шай қасық су қосып, қажетті консистенцияны аламын. Содан кейін мен оны таза белдікке шаптырып, 5-тен 20 минутқа қалдырамын ».

Бетіңізді дұрыс жолмен жуыңыз

«Ешқашан жалпы сабынмен бетіңізді жууға болмайды! Ол сіздің теріңізді құрғатады. Мысалы, мен душқа түсер алдында бет терісін көбіктендіретін тазартқышты қолданамын, содан кейін душ суының астында шайып кетемін ». - Патрисия Коул, 76 жаста

Тексерілді: Бет терісіне арналған сабын жасамаса, ол рН тепе-теңдігін бұзып, кебуі мүмкін. Майды тазартқыштан бастап, щеткаларға дейін жуудың көптеген басқа әдістері бар. 15-тен тұратынды және бетіңізді жууға болмайтынын тексеріңіз.

С дәрумені сарысуын қолданыңыз

«Ең айқын кеңес - күн сәулесінен барынша аулақ болу, бірақ мен күннің зиянды әсерін азайтатын бір өнім бар екеніне көз жеткіздім: С дәрумені сарысуы. Менің сүйікті өнімім - бұл Skinceuticals CE ферулярлы сарысуы, мен оны әр таңертең бірнеше тамшысын жағамын. Мен 60 жастамын, мен айтқан кезде ешкім маған сенбейді! » - Сильвия Тоблер, 60 жаста

Тексерілді: С дәрумені - теріңізге жақсы ылғалдандыратын, ағартатын және қатайтатын антиоксидантты ингредиенттердің бірі. Өнімді тұрақтандыруға көмектесетін Е дәрумені мен ферул қышқылы - бұл сіздің сау теріңіз үшін жеңіс.

Қолыңызды күн қорғанысы

«Мен қолдарым туралы және күн сәулесінің түсуі және көлік жүргізу кезінде болуы мүмкін зақым туралы ойлағанды ​​қалаймын! Менің қолыма күн қорғайтын кремді немесе қолғап кигенде мұқият болар едім ». - Маргина Деннис, 51 жаста

Тексерілді: Қолдың үстінде, құлақ, мойын, кеуде және қабақтарда көптеген адамдар күн қорғанысын ұмытады.

CBD өнімдерімен тәжірибе жасау

«Бұл өнімдер сәл жеңілірек болуы мүмкін, бірақ ылғалдандыру, жұқа сызықтарды азайту, [және терінің тітіркенуі мен қабынуын, соның ішінде жетілген тері безеулерін азайту] кезінде терапевтикалық пайдасы бар. Маған әсіресе ұнайтын екі өнім: кокос жаңғағының CBD лосьондары және ешқандай шекара жоқ табиғи ылғалдағыш. Көруге тұрарлық ». - Ализа Шерман, 53 жаста

Тексерілді: CBD - бұл ылғалдандыратын және қабынуға қарсы қасиеттері бар сұлулық кеңістігіндегі жаңадан шыққан және қарсылас, бірақ сіздің аймағыңызда оның бар-жоғын тексеру керек. Құрғақ терісі бар адамдар оны әсіресе пайдалы деп санайды. Бірақ бұл ең жақсысы және ретинол сияқты сыналған және шынайы ингредиенттерді алмастырмауы керек.

Шпатель SPF

«Менің ең үлкен кеңесім - күннің астында қалу немесе күн сәулесінде жақсы күн қорғанысын кию. Мен 55 жастамын, күн сәулесінің әсерінен күн сәулесі бар. Менің көптеген достарым және менде күннің шамадан тыс немесе ерте әжімдері бар. Біз күн сәулесінде нәресте майымен төселген едік! Мен жыл бойы күн қорғанысын қалай қолданғаным туралы ойламасам деймін ». - Мария Леонард Олсен, 55 жаста

Тексерілді: Ультракүлгін сәулелер - бұл фотография мен терінің зақымдануына ықпал ететін бірінші орын. Өзіңізді күн сайын қорғайтын кремнен қорғау теріңіздің әжімдер, гиперпигментация, дақтар, зақымдалу және күйіп қалу сияқты күтпеген өзгерістерінің алдын алудың қарапайым тәсілі болып табылады.

Шашыңызды кәсіби түрде жасаңыз

«Мен кішкентай кезімде шашыма Sun-In және лимон шырынын жауып, күнді жататын едім. Бірақ бұл сіздің шашыңызды құрғатады және сынуды тудырады! Бұрын шашымды бояуға кәсіби шаштаразға барғанымды қалаймын ». - Пэтти Белл, 58 жаста

Тексерілді: Сіз кемпірқосақтың шаштарын жасырмайсыз ба, кішкентай сұр түстерді жасырғыңыз келсе де, кәсіби маманға хабарласқан жөн. Шашқа күтім жасау сіздің құрылымыңызға, қалыңдығыңызға және шашыңыздың жалпы денсаулығына, химиялық заттармен өңделген-қолданылмағанына байланысты өзгеруі мүмкін. Кәсіби маманға дұрыс емдеу туралы сөйлесу ұзақ мерзімді болашақта ақшаңызды үнемдеуге әкелуі мүмкін.

Сигандарды өткізіп жіберіңіз

«Темекі шекпеңіз. Әрқашан. Шығыңыз! Бұл сіздің теріңіз бен тісіңіз үшін өте жаман ». - Қоңырау

Тексерілді: Темекідегі заттар теріңіздің кебуіне әкеліп соғады, бұл ерте қартаюға әкеледі. Бұл сіздің тістеріңізді сарыға айналдыруы мүмкін, бұл сізді қартайтады.

Көп жеп, шикі жей беріңіз

«Диета менің болашақ денсаулығыма және қартаюыма қандай әсер ететінін білсем деймін. Мен әрдайым: «Егер мен 20-жылдары 40-жылдары білгенімді білген болсам, мен бүгін 10-да болған болар едім», - дейді.Менің рационыма көбірек шикізат қосу маған шетін, күш-қуат беріп, жалпы қабынуды азайтады деп ойлаймын. Бұған қоса, бұл менің салмағымды дұрыс ұстауға көмектеседі ». - Кэрол Альт, 58 жаста

Тексерілді: Шикі емес диета жеміс-жидек пен көкөністерге бағытталған, ғылым жүрек денсаулығына, салмақты сақтауға және ас қорытуға көмектеседі. Егер сіз бұрын болмасаңыз, көбірек шикі көкөністер мен тұтас тағамдарды жеу ешқашан ауырмайды, бірақ бір бағытта жүрмеңіз. Шикі вегетариандық диета тамақтану теңгерімсіз болу қаупін арттырады.

Теріге таза күтім жасаңыз

«Мен сүт безі қатерлі ісігімен ауырдым, сонымен қатар 11 қыркүйек^мың жесір. Мен өз өмірімде жарақат алдым, бірақ мен өмірімді сау және бейбіт өмір сүремін, маған әрқашан менің жасымды қаншалықты жас іздейтінімді айтады. Менің ойымша, менің теріме күтімді таза ингредиенттермен қолданған жөн, бұл менің келбетіме жарық пен тазалықты қосады. - Мерил Маршалл, 60 жаста

Тексерілді: Таза сұлулық - бұл индустрияда айналдыратын жаңылыс сөз, бірақ бұл нені білдіреді? Ол негізінен «улы емес» және көбінесе «табиғи емес» болып келеді. Көптеген адамдар үшін бұл өнімнің терісін тітіркендірмейтін қауіпсіз индикатор. Алайда, бұл шарттар FDA-мен реттелмейді, сондықтан өнімді қоржынға қоспастан бұрын зерттеу жүргізу маңызды.

Көбірек су ішіңіз

«Мен күніне бір галлон су ішуді мақсат етемін. Бұл менің терімді толтырып, маған қосымша қуат береді ». - Трэйси Глухайч, 53 жаста

Тексерілді: Суды жеткілікті мөлшерде ішу - денеңіздің оңтайлы жұмыс жасауының жақсы тәсілі. Бұл іш қатудан арылуға және ағзадан тезірек қоқыс шығаруға, терінің құрғауын болдырмауға көмектеседі және жарықты сақтауға көмектеседі.

Акупунктурамен тәжірибе жасаңыз

«Акупунктура менің теріме көп көмектесті. Менің терімнің құрылымы мен сапасы жақсарғанын байқадым, кішкентай сызықтар айтарлықтай жұмсара бастады. Мұны түсіндірудің ең жақсы тәсілі - менің терім 10 жылдай өткендей сезіну. Мен толығырақ, түсініктім, мен өзімді сергек сезінемін. Мен міндетті түрде бетке арналған акупунктураны ұсынамын. Менің терім жасы келе бастаса екен деп тілеймін ». - Лиза А, 50 жаста

Тексерілді: Бет терісінің акупунктурасы келбетті ағартады, коллагенді ынталандырады, жақтың кернеуін азайтады және жалпы көріністі жұмсартады. Осы артықшылықтарды толық тұжырымдау үшін зерттеулер жеткіліксіз болғанымен, ғылым перспективалы болып көрінеді.

Бетте тоқтамаңыз

«Енді мойныңызды ылғалдандырыңыз, сондықтан кейінірек жабуға қорықпаңыз. Менің ойымша, әйел денесінің жасына қарай сүйкімді бөліктерінің бірі - «портрет» аймағы - бюсттің жоғарғы жағынан иекке дейін.

Ренессанс суреттері туралы ойланыңыз, сіз әрқашан бұл аймақты көре аласыз. Бірақ әйелдер есейген сайын олар осы аймақты қамтиды! Егер сіз теріге күтім жасауды күнделікті мойынның астынан өткізсеңіз, сіз қартайған кезде иық, сүйкімді немесе V мойын сызықтарын шайқайтын боласыз. » - Андреа Пфлаумер, 71 жаста

Тексерілді: Тері денсаулығы бетте тоқтамайды! Жоғарыда айтылғандай, мойын мен кеуде қуысы - бұл адамдар күн қорғанысын ұмытып кететін екі орын.

Қаласаңыз, хирургиялық емдеуді көріңіз

«Мен жасымызда ең жақсы болуға сенімдімін. Сүт безінің қатерлі ісігінен зардап шеккен адам ретінде бес операция, сонымен қатар химия мен сәулеленудің бірнеше кезеңінен өтіп, мен кез-келген жаста ішкі жағынан жақсы сезіну үшін сыртқы жағынан жақсы сезіну үшін қатты шаралар қолданудың қажеті жоқ деп санаймын. . Қатерлі ісік ауруы мені құрғатқандықтан, мен емделуден кейін барлық мәселелерге, оның ішінде теріге қатысты қиындықтарға тап болдым.

Менің жас әйелдерге арналған ең үлкен кеңесім - инвазивті емес, хирургиялық емес технологиялар туралы ойлауды бастау ... мүмкін, әдетте, сіз бұл туралы ойлана бастайсыз. Біз әйелдердің керемет технологиялық нұсқаларға қол жетімді болатын заманда өмір сүргенімізге қуаныштымыз! » - Мерил Керн, 62 жаста

Тексерілді: Сіз лазерлерге немесе инъекцияларға дайын болмауыңыз мүмкін, бірақ инвазивті емес процедураларға не болатынын білу - олар туралы кеш білудің орнына, сіздің идеалды теріңізге қол жеткізуге сенімді болу үшін маңызды қадам болып табылады.

Мысалы, боксқа қарсы тұру 20-жылдарда оңай, бірақ сіздің теріңіз кейде 30-дан 40-қа дейін өзгереді. Ботокстың айналасындағы фактілерді білу сіздің көзқарасыңызды өзгертіп, нәтижесінде қиын сапарға әкелуі мүмкін. Егер сіз фактілерді біліп алғаннан кейін, сіз Botox-ті, лазерді немесе химиялық қабықтарды қажет етпейтіндігіңізді білетін болсаңыз, басқа ештеңе жасамайтындығын түсініп, өзіңізге де жеңілдік пен сенімділік әлемін қамтамасыз ете аласыз.

Габриэль Кассель - регби ойнау, балшықпен жұмыс жасау, ақуызды араластыру, тамақ ішу, CrossFitting, Нью-Йорктегі сауықтыру жазушысы. Ол таңертеңгілік адам болды, «Бүкіл 30» сынағын сынап көрді, жеді, мас болды, щеткамен сүртілді және көмірмен шомылды, барлығы журналистика үшін. Бос уақытында өзін-өзі анықтайтын кітаптарды оқи алады, стендтермен басу немесе гигжамен айналысады. Оны Инстаграмнан бақылаңыз.