Псориаз сіздің сенімділігіңізге шабуыл жасағанда 5 растау

Мазмұны

• 1. Денеңіз туралы жағымды нәрсе айтыңыз
• 2. Мен бұл саяхатта жалғыз емеспін
• 3. Мен өзімді бақытты сезінуді таңдаймын
• 4.Мен енді маған қызмет етпейтін эмоцияларды, көзқарастар мен әдеттерді босатамын
• 5. Серуендеуге барыңыз
• Бөлім

Псориазбен ауыратындардың тәжірибесі әр түрлі. Бірақ бір сәтте бәріміз псориаздың көрінісі мен сезімін тудыратындықтан өзімізді жеңілгендей сезіндік.

Көңіліңіз түсіп жатқанда, өзіңізді жігерлендіріп, кез-келген жолмен эмоционалды қолдау іздеңіз. Өзіңізге деген сенімділікті арттыру және әл-ауқатыңызды жақсарту үшін келесі бес тұжырымды қарастырыңыз.

1. Денеңіз туралы жағымды нәрсе айтыңыз

Мен үшін псориазды жек көру денемді жек көруді білдіретін, өйткені псориаз сол жерде өмір сүреді және көрінеді. Ана болғалы денем туралы менің ой-өрісім мүлдем өзгерді.

Мен өзімнің денемнің мықты екенін еске саламын. Мен мұны істей алатындығына таңданамын, осылай ойлау менің псориазмен күресуіме мүмкіндік бермейді, бірақ бұл фокусты ауыстырады. Менің денемді жағымсыз жағынан ойлағаннан гөрі, мен оны өзім тойлағым келетін нәрсе ретінде қарай аламын.

2. Мен бұл саяхатта жалғыз емеспін

Өрттің пайда болуына көңіліңіз толмаған кезде, псориазбен сөйлесіңіз. Олар сіздің псориаз туралы сөйлесетін достарыңыз немесе псориаз қоғамдастығындағы сіздің бастан кешіп жатқан жағдайды білетін достарыңыз болуы мүмкін.

Псориазбен ауыратындарды табу және олармен байланысу бұл ауруды мен алғаш диагноз қойғаннан гөрі әлдеқайда оңай басқаруға мүмкіндік берді. Шынайы ынтымақтастық пен қолдау сезімі азапты күнді көтеруге көмектеседі.

3. Мен өзімді бақытты сезінуді таңдаймын

Көбінесе, біздің миымыз автоматты түрде жағымды жақтардан гөрі жағымсыз жақтарды іздейді және оған назар аударады. Біз бұған бақытты болуды белсенді таңдау арқылы қарсы тұра аламыз.

Сіз сондай-ақ оны бір қадам алға басып, өзіңіздің көңіліңізден шығатын нәрсе кию арқылы осы таңдау туралы еске түсіре аласыз. Бұл ашық сары шарф, сүйікті галстук, тіпті сіздің ерін далабыңыз болуы мүмкін. Қандай болмасын, сіз өзіңіздің бақытты таңдауыңызға көзбен қарай алатын нәрсе салыңыз.

4.Мен енді маған қызмет етпейтін эмоцияларды, көзқарастар мен әдеттерді босатамын

Бұл тек сіз басқаратын нәрселерге назар аударудың оң тәсілі. Бізде псориаз бар екеніне бақылау жоқ, бірақ біз мүмкін біз оған қалай қарайтынымызды және оны қалай емдейтінімізді бақылау. Жаңа менталитетке ену псориаздың біздің эмоцияларымыздағы күшін босатуы мүмкін.

5. Серуендеуге барыңыз

Бұл нақты растау болмаса да, өзгеріс енгізу туралы. Жалғыз айырмашылық - бұл сіздің физикалық орналасуыңызға байланысты.

Алаулаңызға көңіл бөлуден біраз дем алып, серуендеңіз. Бұл алыс немесе жылдам болмауы керек, бірақ эндорфиндер ағып кетеді. Оның үстіне декорацияның өзгеруі сіздің ойлауыңызға пайдалы болады.

Бөлім

Псориаз - бұл күнделікті проблема, бірақ позитивті растауларды сіздің күнделікті өміріңізге қосу сіздің жалпы әл-ауқатыңызға эмоционалды құрал бола алады. Бұл сізді бастау үшін кейбіреулер ғана, бірақ сіз өзіңіз үшін жақсы сезінетіндерін таңдап, жасауыңыз керек.

Джони Казанцис - justagirlwithspots.com сайтының авторы және блогері, бұл сыйлық туралы псориаз блогы, хабардарлықты қалыптастыру, ауру туралы білім беру және 19 жастан асқан сапарының жеке оқиғаларын псориазбен бөлісуге арналған. Оның міндеті - қоғамдастық сезімін қалыптастыру және оқырмандарына псориазбен өмір сүрудің күнделікті қиындықтарын жеңуге көмектесетін ақпаратпен бөлісу. Ол псориазбен ауыратын адамдарға мүмкіндігінше көбірек ақпарат бере отырып, ең жақсы өмір сүруге және өмірі үшін дұрыс емдеу таңдау жасауға мүмкіндік алады деп санайды.