Газдалған судың 5 пайдасы

Мазмұны

• 1. Денені ылғалдандырыңыз
• 2. Қоректік заттарға бай болыңыз
• 3. Арықтауға көмектесіңіз
• 4. Дәмді жақсарту
• 5. Салқындатқышты ауыстыра алады
• Газдалған су сіздің денсаулығыңызға зиян тигізе ме?

Жарқыраған су денсаулыққа пайдалы, сонымен қатар ылғалдандырады, құрамында табиғи су сияқты микроэлементтер бар, тек СО2 (көміртегі диоксиді), инертті газды қабылдағаннан кейін организмнен шығарылғаннан кейін ғана ажыратылады. Суда СО2 болуы тек ұсақ шарлардың пайда болуына және суға қышқылдықтың дәмді болуына әкеледі.

Қарапайым жарқыраған су, қоспасыз, ылғалдандырудың барлық артықшылықтарына ие және көбінесе, мысалы, газдың болуына байланысты, су ішуді әдетке айналдырмаған және алкогольсіз сусындарды жақсы көретіндерге үлкен көмек.

Дені сау болғанына қарамастан, кейбір брендтер жарқыраған суға кейбір заттарды қосады, мысалы, жасанды хош иістендіргіштер мен тәттілендіргіштер, соның нәтижесінде жарқыраған судың пайдалы әсері мен пайдасы азаяды, сондықтан орауыш затбелгісін сақтау ұсынылады.

Осылайша, газдалған судың негізгі артықшылықтары:

1. Денені ылғалдандырыңыз

Жарқыраған су көп мөлшерде ылғалдандырады және табиғи сумен бірдей қоректік заттарға ие. Сонымен қатар, көмірқышқыл газын қосу денсаулыққа зиянды емес, өйткені организм бұл газды сіңіріп, жояды.

2. Қоректік заттарға бай болыңыз

Минералды су жарқыраған да, тыныш та кальций, калий және магний сияқты қоректік заттарға бай. Құрамында натрий бар болғандықтан, қан қысымы жоғары адамдар затбелгі туралы білуі керек, өйткені кейбір брендтер осы заттың мөлшерін қосымша мөлшерде қосуы мүмкін, сондықтан оны жасайтын брендтерден аулақ болу керек.

3. Арықтауға көмектесіңіз

Газдалған суда болатын газ, асқазанда босатылған кезде, асқазандағы қанықтылық пен қанықтылық сезімін күшейтеді, бұл аз тамақтануға және тағамдағы калория мөлшерін азайтуға көмектеседі. Сонымен қатар, жарқыраған судың калориясы жоқ, сондықтан оны өз қалауыңыз бойынша тұтынуға болады.

4. Дәмді жақсарту

Жарқыраған су дәм сезгіштерді тағамның дәміне сезімтал етеді және оның дәмін баса алады, сондықтан кофе немесе стакан шарап ішпес бұрын бұл тамаша таңдау болады.

Сонымен қатар, суда бар CO2 асқазанның жұмысын ынталандырады, оның бөлінуі мен босатылуын күшейтеді, бұл ас қорыту сезімін жақсарта алады.

5. Салқындатқышты ауыстыра алады

Табиғи нұсқада қабылданғаннан басқа, жарқыраған су сода хош иістендіру арқылы оны алмастырудың пайдалы әдісі бола алады. Мысалы, лимон, апельсин қабығын, жалбыз және зімбірді пайдалану сусынды дәмді етудің және суды күн ішінде тұтынуды жеңілдетудің тамаша тәсілдері бола алады. Судың хош иісті рецептерін қараңыз.

Күні бойы тұтынылатын су мөлшерін көбейтуге арналған хош иістендіруге арналған кеңестер мен келесі әдістер туралы келесі бейнеде біліңіз:

Газдалған су сіздің денсаулығыңызға зиян тигізе ме?

Сода тәрізді сусындардың сыртқы түрі мен дәмінің ұқсастығына байланысты, жарқыраған суға байланысты көптеген аңыздар кездеседі, бірақ газдалған суды тұтыну, өйткені оның жасанды хош иістері жоқ, денсаулыққа қауіп төндірмейді. Осылайша, жарқыраған су:

• Жүктілікке зиян келтірмейді және осы кезеңде әдеттегідей тұтынылуы мүмкін. Алайда, жүктілік кезінде іштің толуы мен кебу сезімі көбірек болуы мүмкін, өйткені іштің ұлғаюы асқазанды басады, оны сезімтал етеді;
• Целлюлит тудырмайды, өйткені целлюлит те, майдың көбеюі де қантқа бай сусындарды қабылдауға байланысты болады, бұл газды суға қатысты емес;
• Сүйектен кальций алмайды, және кальцийдің тағамнан сіңуіне кедергі болмайды. Бұл шамадан тыс сода ішу кезінде орын алуы мүмкін, негізінен, бұл сусынды шамадан тыс тұтыну кезінде минералдардың басқа көздері де қалдырылады. Сонымен қатар, содада кофеин мен фосфор қышқылының артық әсері сүйектің минералды тығыздығын төмендетуі мүмкін;
• Бүйрекке зиян келтірмейді, және соғұрлым көп тұтынылатын болса, соғұрлым олар табиғи түрде жұмыс істейді және дене ылғалдандырылады;
• Тістің өзгеруіне немесе коррозияға әкелмейді, өйткені қышқылдың мөлшері тым көп емес, мысалы, алкогольсіз сусынға немесе лимон шырынынан гөрі қышқылдығы жоғары. Осылайша, тістерге зиян тигізу үшін жарқыраған су тістермен бірнеше сағат байланыста болуы керек, бұл болмайды.

Газбен немесе газсыз күніне қажетті су мөлшері шамамен 2 литрді немесе 8 стаканды құрайды, бірақ бұл адамның дене салмағына байланысты, егер олар физикалық белсенділік жасаса немесе олардың шамадан тыс көптігі болса, және кейбір аурулардың болуы мүмкін болса, мысалы, бүйрек жеткіліксіздігі немесе жүрек жеткіліксіздігі сияқты. Күніне қанша су қажет екенін біліп алыңыз.

Жарқыраған су туралы келесі бейнені көру арқылы біліңіз: