Жоңышқа: бұл не, ол не үшін және оны қалай қолдану керек

Мазмұны

• Жоңышқа не үшін қажет?
• Жоңышқаны қалай қолдануға болады
• Жоңышқа шайы
• Жоңышқаны тұтынуға қарсы көрсеткіштер

Жоңышқа - бұл емдік өсімдік, ол сондай-ақ корольдік жоңышқа, күлгін гүлді жоңышқа немесе шалғын-қауын деп аталады, ол өте қоректік, ішектің жұмысын жақсартуға, сұйықтықтың тоқырауын төмендетуге және менопауза белгілерін жеңілдетуге көмектеседі.

Жоңышқаның ғылыми атауы - бұл Medicago sativa оны табиғи түрінде денсаулық сақтау дүкендерінде, дәріханаларда және кейбір ашық базарларда немесе кейбір базарлар мен супермаркеттерде салаттарға арналған дайын түрінде табуға болады.

Жоңышқа не үшін қажет?

Жоңышқа белоктарға, талшықтарға, дәрумендер мен минералдарға бай, сонымен қатар диуретикалық, асқорыту, тыныштандыратын, депуративті, анемияға қарсы, антиоксидантты және гиполипидемиялық қасиеттерге ие. Осылайша, жоңышқа келесі мақсаттарда қолданыла алады:

• Мазасыздық пен күйзелісті емдеуге көмектесіңіз, өйткені оның тыныштандыратын әрекеті бар;
• Нашар ас қорыту және іш қатумен күресу;
• Диуретикалық әсерінен сұйықтықтың тоқырауын азайтыңыз. Сонымен қатар, зәрдің көлемін ұлғайту арқылы ол зәр шығару жолында болуы мүмкін микроорганизмдердің жойылуын жақтауы мүмкін, сондықтан зәр шығару инфекцияларының алдын алуда тиімді;
• Анемиямен күресіңіз, өйткені оның құрамында ағзаға өте жақсы сіңетін, анемияның алдын алатын темір тұздары бар;
• Қандағы холестерин деңгейін реттеу, өйткені ол жалпы холестерин деңгейін төмендете алатын липидті төмендететін агентке ие;
• Бұл ағзадағы токсиндерді кетіретін, организмдегі детоксқа ықпал етеді.

Сонымен қатар, жоңышқа фитоэстрогендерге бай, олар эстроген тәрізді белсенділігі бар заттар болып табылады, сондықтан, мысалы, климактериялық белгілерді жеңілдетуге тиімді.

Жоңышқаны қалай қолдануға болады

Жоңышқа - өте қоректік өсінді, калория мөлшері аз, нәзік дәмі бар және оны шикідей тұтыну керек, осылайша оның барлық қоректік элементтері мен артықшылықтарын пайдаланады. Осылайша, жоңышқаның жапырақтары мен тамырларын салаттарға, сорпаларға, мысалы, табиғи бутербродтарға толтырғыш ретінде және шырын немесе шай түрінде пайдалануға болады.

Жоңышқа шайы

Жоңышқаны тұтынудың бір әдісі - 500 мл қайнаған суға шамамен 20 мг кептірілген жапырақтар мен өсімдік тамырларын пайдалану арқылы шай. Шамамен 5 минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүзіп, күніне 3 рет ішіңіз.

Жоңышқаны тұтынуға қарсы көрсеткіштер

Жүйелі эритематоз сияқты аутоиммундық аурулары бар адамдарға және мысалы, аспирин немесе варфарин сияқты антикоагулянттармен емделетін адамдарға Альфолфаны қолдану ұсынылмайды. Сонымен қатар, жүкті немесе емізетін әйелдер де жоңышқаны тұтынбауы керек, өйткені бұл етеккір циклі мен сүт өндірісін өзгерте алады.

Жоңышқаға қатысты ешқандай жанама әсерлер сипатталмағанымен, оны диетологтың нұсқауларына сәйкес тұтыну өте маңызды, өйткені бұл дәрілік өсімдік ұсына алатын максималды артықшылықтарға қол жеткізуге болады.