Мен үшін жұмыс істейтін созылмалы мигреньге арналған 5 қосымша терапия

Мазмұны

• 1. Эфир майлары
• 2. Витаминдер мен қоспалар
• Балық майы
• Рибофлавин
• 3. Дұрыс тамақтану
• 4. Пробиотиктер
• 5. Reiki
• Ала кету

Егер сізде мигрень пайда болса, дәрігер сізге жағдайды басқару үшін профилактикалық немесе жедел емдеуді тағайындай алады. Профилактикалық дәрі-дәрмектер күн сайын қабылданады және симптомдардың өршуіне жол бермейді. Жедел дәрі-дәрмектер мигрень ұстамасы кезінде төтенше жағдай ретінде қабылданады.

Сізге тиімді дәрі тапқанға дейін бірнеше түрлі дәрі-дәрмектерді қолданып көруге тура келуі мүмкін. Бұл көңілсіз болуы мүмкін, бірақ емделуге әркім әр түрлі жауап береді, ал сіз өзіңіздің ең жақсы түріңізді табуыңыз керек.

Профилактикалық және өткір емдеуден басқа, мен қосымша терапияны мигрени ауруы кезінде пайдалы деп таптым. Төменде мен үшін қосымша емдеудің бес әдісі келтірілген. Бұған бірнеше сынақ пен қате қажет болады, сондықтан сіздің алғашқы әрекетіңіз нәтиже бермесе сәтсіздікке ұшырамаңыз. Осы терапия әдістерінің бірін қолданар алдында міндетті түрде дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.

1. Эфир майлары

Бұл күндері эфир майлары менің тізімімнің басында тұр. Бірақ мен оларды бірнеше жыл бұрын алғаш рет сынап көргенде, мен оларға шыдай алмадым! Мен эфир майлары туралы алдау ала алмадым. Мен олардың иісін қоздыратын деп таптым.

Уақыт өте келе менің мигрень ауруы кезінде эфир майлары көмектесе бастады. Нәтижесінде мен енді олардың иісін қалай жақсы көремін. Бұл «жақсы сезімнің» иісі.

Менің брендім - Young Living. Менің сүйікті өнімдерімнің кейбіреулері:

• M-дәнді эфир майы
• PanAway эфир майы
• Эфир майы күйзелісі
• Эндофлекс эфир майы
• SclarEssence эфир майы
• Прогрессия Плюс Іркіті

Егер сіз PanAway эфир майын қолданып көргіңіз келсе, мен оны аяғыңызға немесе басыңыздан алыс жерлерге қоюға кеңес беремін, себебі бұл ыстық май. Сонымен қатар, мен Progressence Plus сарысуын білегіме салғанды ​​ұнатамын. Мен SclarEssence эфир майын аяғымның астына қойдым.

2. Витаминдер мен қоспалар

Кейбір дәрумендер мен қоспалар мигрень ауруы кезінде көп көмектесетіні дәлелденді. Міне, мен күнделікті қабылдайтын кейбіреулер.

Балық майы

Сарапшылар мигреннің нақты неден пайда болатынын білмейді, бірақ жетекші кінәлі - дененің және қан тамырларының қабынуы. Балық майы қабынуды жеңілдетуге көмектесетін май қышқылдарына бай.

Балық майын келесі тағамдардан алуға болады:

• тунец
• ақсерке
• сардиналар
• бахтах

Сондай-ақ, құрамында балық майы бар тағамдық қоспаны сатып алуға болады. Қабылдаудың дұрыс дозасын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз.

Рибофлавин

Рибофлавин - В тобындағы витаминнің бір түрі. Ол энергиямен қамтамасыз етеді, сонымен қатар антиоксидант ретінде жұмыс істейді.

Мигрень үшін ол өздігінен жақсы жұмыс істейді, сондықтан В дәрумені кешенін емес, рибофлавин қоспасын алуды ұмытпаңыз. Әрине, алдымен дәрігермен кеңесіп, бұл сіз үшін қауіпсіз нұсқа екенін анықтаңыз.

3. Дұрыс тамақтану

Дұрыс тамақтану - менің мигренімді басқарудың кілті. Мен көптеген түрлі диеталар қолданып көрдім, бірақ белгілі бір тағамдардан бас тартудың пайдалы екеніне көзім жетті.

Мен диетадан шығарған нәрселерге мыналар жатады:

• шарап
• ірімшік
• ет
• соя

Әрине, бәрі тепе-теңдікке байланысты. Кейде мен өзімді мейрамханада сүт тағамдарымен немесе мәзірдегі ең тартымды болып көрінетін тағамдармен тамақтандырамын.

4. Пробиотиктер

Мен үшін сау ішек сау бас дегенді білдіреді. Сонымен, мен мықты негіз ретінде дұрыс тамақтанудан бастаймын, бірақ пробиотиктерді күн сайын қабылдаймын.

5. Reiki

Мен биыл Reiki емшісіне бара бастадым, ол өмірді өзгертті. Ол маған медитация туралы, оның ішінде әртүрлі техникалар туралы көп нәрсе үйретті.

Мен апта сайын екі-үш рет медитация жасаймын, бұл менің мигренім үшін пайдалы болды. Мен айтарлықтай жақсарғанын көрдім! Медитация күйзелісті жеңілдетеді, көңіл-күйімді жақсартады және көңіл-күйімді сақтауға көмектеседі.

Ала кету

Медициналық емдеуді осы терапиямен толықтыру мен үшін өмірді өзгертті. Қосымша емдеу әдісі сізге тиімді болатындығын білу үшін дәрігеріңізбен кеңесіңіз. Денеңізді тыңдап, процесті асықпаңыз. Уақыт өте келе сіз өзіңіздің керемет еміңізді таба аласыз.

Андреа Песате Венесуэланың Каракас қаласында туып-өскен. 2001 жылы ол Майамиге Флорида халықаралық университетінің коммуникация және журналистика мектебіне бару үшін көшті. Оқуды бітіргеннен кейін ол Каракасқа қайта оралып, жарнама агенттігінде жұмысқа орналасты. Бірнеше жылдан кейін ол өзінің шынайы құмарлықтың жазушылық екенін түсінді. Оның мигрені созылмалы түрге ауысқан кезде, ол күндізгі жұмысты тоқтатуға шешім қабылдады және өзінің коммерциялық бизнесін бастады. Ол 2015 жылы отбасымен бірге Майамиге қайта оралды және 2018 жылы өзі өмір сүретін көрінбейтін ауру туралы стигманы тоқтату үшін Instagram-да @mymigrainestory парағын құрды. Алайда оның ең маңызды рөлі - екі баланың анасы болу.