Анна Виктория оның 10 фунт салмақ қосуы өзін-өзі бағалауға неліктен нөлдік әсер еткенімен бөлісті

Мазмұны

• үшін шолу

Сәуір айында Анна Виктория жүкті болу үшін бір жылдан астам уақыт бойы күресіп жүргенін айтты. Fit Body Guide құрушысы қазіргі уақытта құнарлылықтан емделуде және үміттенеді, дегенмен бүкіл сапар үлкен эмоционалды шығынға ұшырады.

Виктория бұрын сегіз ай бұрын өзінің жаттығуларын қысқартуды және калория мөлшерін көбейтуді бастағанын айтты, бұл оның құнарлылықпен күреспен тікелей байланысты емес деп есептегендіктен емес, осы қиын кезеңде демалудың маңыздылығына сенгендіктен. оның өмірі.

Кеше Виктория өмір салтын өзгерту және оның денесіне қалай әсер еткені туралы ашық жаңартумен бөлісті.

Оңай шешуге шешім қабылдамас бұрын, Виктория аптасына бес рет 45 минут жаттығулар өткізетінін және макростарын Т -ге бақылайтынын айтты: «Менде 90/10 азық -түлік балансы болды, өзімді шектеулі сезінбедім, бірақ мен өте шоғырланған едім. трек», - деп жазды ол өзінің екі қатарлас фотосуретіне қоса. (Қатысты: Анна Виктория абс алу үшін не қажет екенін біледі)

Бұл күндері Виктория жаттығу залында аптасына екі -төрт рет жүреді және кардио кардионды жөндеді, - деп жазды ол Instagram -да. «Менің жаттығуларымның қарқындылығы төмен, өйткені мен жүрек соғу жиілігін төмендетуім керек», - деп қосты ол. «Мен макростарымды төмендетпедім, сондықтан мен азырақ жұмыс істедім және сол мөлшерде жедім. Менің тамақтану балансы шамамен 70/30 болды.» (BTW, Анна Виктория, сіз салмақ көтеру сізді әйелдікке ұқсамайтынын білгіңіз келеді)

Бұл кішігірім өзгерістер оған шамамен 10 фунт жинауға себеп болғанымен, Виктория оның өзін-өзі бағалауына нөлдік әсер етпейтінін айтты.

«Мен екі денені де жақсы көремін», - деп жазды ол. «Сіз әрқашан супер арық бола алмайсыз және әрқашан жолда болмайсыз. Бірақ кейде сіз боласыз! Екеуі де өзін-өзі жақсы көруге лайық».

Виктория соңғы бірнеше айда жаттығу оған оңай болмағанын мойындады. Бірақ қазір ол дұрыс деп санайтын нәрсені жасайды. «Мен өзімді қалай жақсы сезінетінімді және қашан өткізетінімді білемін», - деп жазды ол. «Бұл менде ең көп энергия болған кезде, бұл менің ең өнімді кезімде (өмірімнің басқа салаларында) және мен бұл менің денемнің соған лайық екенін білемін. Менің денем не істесе де, ұқсамайды да». (Сіз Анна Викторияның бір кездері жаттығу залында ұстайтын соңғы адам екенін білесіз бе?)

Кейде ол өзінің құнарлы сапарының оның өміріне қаншалықты әсер еткеніне әлі де таң қалады, - деп түсіндірді ол. «Осындай нәрсе мені күнделікті жұмысымнан алыстатады деп ешқашан күткен емеспін», - деп жазды ол. «Біз күтпеген жерден фитнес -саяхатқа шоғырлануға кедергі келтіретін жағдайлар күтпеген жерден болады (бәрімізде!), Бірақ бұл әңгіменің соңы емес. Бұл менікі емес, сіздікі де емес. Бұл тек біреуі уақыт ».

Виктория өз тәжірибесі туралы ашық және шынайы бола отырып, оның ізбасарларының фитнес-саяхаттың сызықтық емес екенін білгенін қалайды. «Сіздің фитнес қабілетіңіз және сіздің саяхатта жүрген жеріңіз сізді анықтамайды», - деп жазды ол. «Бұл сіздің сенімділігіңіз бен өзіңізге деген сүйіспеншілігіңізді арттыруға көмектесетін керемет күш беретін саяхат және бұл сіздің 100% жолда болсаңыз да, жоқ па, солай болуы керек».

Викторияның жазбасы денсаулық пен фитнес мақсаттарыңызға мінсіз жету сіздің құндылығыңыздың көрінісі емес екенін еске салады — кейде денеңізді тыңдап, өзіңізге қашан үзіліс беру керектігін білу маңыздырақ.

үшін шолу