Қатерлі ісікке қарсы қоспалар

Мазмұны

• Толықтырулар дегеніміз не?
• Қатерлі ісік және қоспалар
• Қатерлі ісікке қарсы 8 үздік қоспалар
• 1. Зығыр тұқымы
• 2. Сарымсақ
• 3. Зімбір
• 4. Жасыл шай
• 5. Селен
• 6. Куркума
• 7. D дәрумені
• 8. Е дәрумені
• Outlook

Толықтырулар дегеніміз не?

Диеталық қоспалар туралы айтатын болсақ, таңдаудың тым көп нұсқалары бар. Егер сіз өз денсаулығыңыздың немесе азық-түлік дүкеніңіздің дәрумендер қатарын аралап көрген болсаңыз, онда көптеген түрлі дәрумендер мен қоспалар бар екенін байқаған боларсыз.

Диеталық қоспалар - сіз жеуге немесе ішуге болатын витаминдер, минералдар, шөптер, ботаникалық заттар және аминқышқылдарының кез-келген түрі. Толықтырғыштар барлық пішінде және мөлшерде болады, мысалы:

• таблеткалар
• ұнтақтар
• таблеткалар
• капсулалар
• сұйықтықтар

Адамдар әртүрлі себептермен қоспалар қабылдайды. Диеталық қоспалардың негізгі функциясы - бұл аталатын нәрсені дәл орындау - қолданыстағы диетаны толықтыру. Витаминдер мен минералды таблеткалар дұрыс және пайдалы тамақтанудың орнына тұрмайды.

Дұрыс тамақтану арқылы дұрыс қоспалар қабылдау денсаулыққа қосымша артықшылықтар бере алады.

Мәселен, қоспалар сіздің диетаңыздағы тамақтанудың кемшіліктерін толтырады және тіпті ағзаның белгілі бір аурулардың, оның ішінде қатерлі ісік ауруының алдын алуға және емделуіне көмектеседі.

Қатерлі ісік және қоспалар

Кез-келген түрдегі қатерлі ісік ауруы туралы айтатын болсақ, ешқандай тағамдық қоспалар қатерлі ісік ауруын толықтай емдеп, емдей алмайтынын немесе алдын-ала алмайтындығын түсінген жөн. Алайда, қатерлі ісіктің алдын алуға немесе сіздің қатерлі ісіктің қалпына келуіне көмектесетін кейбір қоспалар бар.

Көптеген дәрумендер мен минералдар сіздің жалпы денсаулығыңыз үшін пайдалы болуы мүмкін, бірақ сіздің денсаулығыңызға ешқандай пайда келтірмейтін реттелмейтін қоспалардың үлкен нарығы бар. Кейбір қоспалар тіпті қатерлі ісік ауруларын емдеуге әсер етуі мүмкін. Себебі, кейбір қоспалар дәрі-дәрмектерге немесе медициналық терапияға қарсы тұра алады.

Егер сіз диетаңызды қатерлі ісікке қарсы дәрумендермен толықтырғыңыз келсе, алдымен дәрігермен сөйлесіңіз.

Қатерлі ісікке қарсы 8 үздік қоспалар

1. Зығыр тұқымы

Көптеген адамдар өз рационында омега-3 мөлшерін жақсарту үшін балық майы қоспаларын пайдаланады. Алайда, химиотерапияның тиімділігін төмендету үшін тышқандардың бір зерттеуінде балық майы көрсетілген, сондықтан топыраққа арналған зығыр тұқымы лайықты балама болып табылады.

Зығыр тұқымы омега-3 май қышқылдарына бай, бұл белгілі бір ісік ауруының қаупін азайтуы мүмкін. Толтырған кезде зығыр майынан аулақ болуға тырысыңыз, өйткені оның құрамында зығыр дәнінің қоректік заттары жоқ.

Зығыр тұқымын интернеттен сатып алуға немесе көптеген ірі дүкендер желілерінен табуға болады. Тамаққа жай ғана зығыр тұқымын себіңіз және ләззат алыңыз.

2. Сарымсақ

Сарымсақ сіздің денеңізге қосымша қорғаныс беретін керемет таңдау болып табылады. Сарымсақтың пайдасын көру үшін күніне бір түйір немесе 300-1000 миллиграмм (мг) сарымсақ сығындысын жеу керек.

Қорғаныс әсерлері мыналарды қамтуы мүмкін:

• бактерияға қарсы қасиеттері
• қатерлі ісік тудыратын заттардың белсенділенуін тоқтату және тоқтату
• ДНҚ-ны жақсарту
• рак клеткаларының таралуының төмендеуі

3. Зімбір

Зімбірдің қабынуға қарсы және жүрек айнуына қарсы қасиеттеріне байланысты қатерлі ісікке қарсы пайдалы роль ойнау ұсынылады.

Сіздің диетаңызға имбирь қосу туралы сөз болғанда, зімбір қоспалары тым көп шоғырланған болуы мүмкін және ұсынылмайды. Оның орнына тамаққа кесілген және жаңа піскен зімбір тамырын қосыңыз немесе тез тағамдар үшін зімбір кәмпитін алыңыз.

Зімбірдің артық мөлшерін болдырмаңыз, өйткені ол қанның жұқарғыштарымен әрекеттесіп, кейбір адамдардың қандағы қант деңгейіне әсер етуі мүмкін.

4. Жасыл шай

Жасыл шай өте жақсы антиоксидант болып табылады және зерттеулер жасыл шайдың кейбір рак түрлерінің метастаздарынан қорғайтын қасиеттерін көрсетеді. Жасыл шай құрамында антиоксидантты және қабынуға қарсы қасиеттері бар полифенолдар деп аталатын химиялық заттар бар.

Егер сізде қатерлі ісік ауруы болса, оның пайдасын көру үшін күніне 3 кесе көк шай ішуді ойлаңыз. Жасыл шай таблеткалары да бар, бірақ тым көп шоғырланған болуы мүмкін.

5. Селен

Минералды селен денеден бос радикалдарды алып тастайды, бұл оны қатерлі ісіктен қорғайды. Еркін радикалдар - бұл жасушаларға шабуыл жасайтын тұрақсыз молекулалар және егер олар жойылмаса, ісікке әкелуі мүмкін.

Селен тым көп уытты болуы мүмкін, бірақ қатерлі ісіктің кейбір түрлерін, соның ішінде қатерлі ісік ауруын азайту үшін 300 микрограмм (мкг) дейінгі дозалар көрсетілген:

• өңеш
• қос нүкте
• өкпе
• бауыр

Селеннің ұсынылатын тәуліктік мөлшері 55 мкг құрайды. Сіз тәуліктік дозаңызды қоспалар арқылы немесе дәнді дақылдар, дәндер, Бразилия жаңғақтарымен бірге ала аласыз.

6. Куркума

Үнділік дәмдеуіш куркума қатерлі ісік ауруымен күресу кезінде өте пайдалы болуы мүмкін. Зерттеулер куркума құрамындағы куркуминнің рак клеткаларын және ісіктің баяу өсуін өлтіруі мүмкін екенін көрсетеді.

Куркуминнің артықшылықтары:

• рак клеткаларының көбеюіне тосқауыл қою
• тоқ ішек, сүт безі, простата және меланома рак клеткаларын өлтіреді
• ісіктің өсуін баяулату

Келесі тағамға куркума қосыңыз немесе осы қуатты заттың пайдасын көру үшін куркумин бар қоспаны алыңыз.

7. D дәрумені

D дәрумені кальцийді сіңіріп, иммундық, бұлшықет және жүйке жүйесінің дұрыс жұмыс істеуіне көмектеседі.

BreastCancer.org сайты бойынша зерттеулер сүт безінің қатерлі ісігі сияқты кейбір ісіктердің ағзада D витаминінің деңгейі төмен болған кезде пайда болу қаупінің жоғарылауына алып келеді.

Д витаминінің тәуліктік мөлшері 15 мкг құрайды. Д витаминін күн сәулесінен немесе келесі диета көмегімен сіңіруге болады:

• майлы балық
• жұмыртқаның сарысы
• байытылған сүт

8. Е дәрумені

Е дәрумені - қатерлі ісікпен күресетін тамаша қоректік зат. Е дәрумені майлы еритін және күшті антиоксидант ретінде әрекет етеді, денеге жасушаларға зиян келтіретін бос радикалдарды алып тастауға көмектеседі.

Е дәрумені простатит, тоқ ішек және өкпе ісіктері қаупін едәуір төмендетеді. Шын мәнінде, Е дәруменінің аз мөлшері қатерлі ісік ауруының қаупін арттыруы мүмкін. Бұл витаминді күнделікті диетадан немесе қоспалардан алу маңызды.

Е витаминінің тәуліктік мөлшері 8-ден 10 мг-ға дейін. Е витаминін диетаңызға қосу үшін келесі тағамдарды жеуге болады:

• бадам
• авокадо
• брокколи
• атбас бұршақтар
• манго
• cаумалдық
• зәйтүн майы

Outlook

Қатерлі ісік ауруының алдын-алудың жақсы әдісі - денсаулықты сақтау, мысалы, көптеген жеміс-жидектер мен көкөністермен қоректік тамақтану және спортпен шұғылдану. Күміс оқ дәрумені болмаса да, нарықта қатерлі ісікке қарсы қоспалар бар, олар ауруды шығанақта ұстауға немесе оның нашарлауына жол бермеуге көмектеседі.

Бұл толықтырулар жай ғана ұсыныс болып табылады. Сіз қатерлі ісік ауруымен өмір сүріп жатырсыз ба, денсаулығыңыз үшін алаңдасаңыз да, сізге ең жақсы емдеуді анықтау үшін дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.