Табиғи антидепрессант: ең жақсы 4 эфир майы

Мазмұны

• 1. Грейпфрут
• 2. иланг-иланг
• 3. Мелисса
• 4. Нардо
• Бұл майларды қалай дұрыс пайдалану керек

Депрессиямен күресудің және дәрігер көрсеткен емнің тиімділігін арттырудың керемет табиғи нұсқасы - ароматерапияны қолдану.

Бұл техникада өсімдіктер мен жемістерден алынған эфир майлары қолданылады, олар деммен жұтылған кезде ми деңгейінде әсер етеді, көңіл-күйдің өзгеруі, үмітсіздік пен шамадан тыс шаршау сияқты депрессияның классикалық белгілерін жеңілдететін гормондардың түзілуін арттырады.

Депрессияны емдеуге көмектесетін кейбір үйдегі дәрі-дәрмектерді қараңыз.

Көңіл-күйді жақсартуға және депрессияны төмендетуге ғылыми дәлелдері бар майлардың кейбіреулері:

1. Грейпфрут

Грейпфрут эфир майы, ғылыми түрде белгілі Цитрустық парадиси, бұл жемістің қабығынан суық шығарылады және лимонен немесе альфа-пинен сияқты белсенді заттарға өте бай, олар миға әсер етеді, серотониннің өндірісі мен бөлінуін арттырады, бұл жақсы көңіл-күйді сақтаудың маңызды гормоны.

Сонымен қатар, психологиялық деңгейде грейпфрут эфир майы энергияны арттыруда және күнделікті шиеленісті төмендетуде маңызды одақтас бола отырып, оны ынталандыратын және қуаттайтын көрінеді.

Осы майды қолданған кезде сақ болыңыз

Бұл ынталандырушы болғандықтан, жүкті әйелдер дәрігердің немесе натуропаттың нұсқауынсыз грейпфрут майынан аулақ болу керек. Сонымен қатар, бұл жарық сезгіштікті тудыратын май, демек, ингаляциядан кейін және мүмкіндігінше осы маймен емдеу кезінде күн сәулесінің әсерінен аулақ болу ұсынылады.

2. иланг-иланг

Ильян-иланг эфир майы - бұл эмоционалды-психологиялық деңгейге өте толық терапиялық әсер ететін мән, өйткені ол бүкіл орталық жүйке жүйесін тепе-теңдікте ұстап, жағымсыз эмоцияларды төмендетіп, апатиямен күреседі.

Ол сондай-ақ ұйқысыздық, обсессивті ойлар және өзіне деген сенімділіктің болмауы сияқты депрессиямен ауыратын адамдарда жиі кездесетін басқа белгілермен күреседі.

Осы майды қолданған кезде сақ болыңыз

Бұл майды пайдалануды теріс пайдалануға болмайды, өйткені оның қатты иісі кейбір адамдарда жүрек айнуы мен бас ауруы тудыруы мүмкін.

3. Мелисса

THE Melissa officinalis, әйгілі лимон бальзамы - бұл тыныштандыратын және босаңсытатын әсерлері үшін шай түрінде кеңінен қолданылатын өсімдік. Алайда оның эфир майы да ұқсас қасиеттерге ие, олар миға әсер ете алады және күнделікті шиеленіске сезімтал депрессиялық адамдардың эмоцияларын теңестіреді.

Сонымен қатар, цитрустың хош иісі болғандықтан, оның бай цитралды құрамынан шыққан, мелиссаның эфир майы никотинді рецепторларға әсер етеді, темекіні алып тастауға көмектеседі. Бұл әсер әсіресе маңызды, өйткені депрессияға ұшыраған көптеген адамдар стрессті жеңілдету тәсілі ретінде темекіге тәуелді болады.

Осы майды қолданған кезде сақ болыңыз

Пайдалану үшін арнайы сақтық шаралары белгілі емес Melissa officinalisалайда жүктілік кезінде оны дәрігер немесе натуропат дәрігері қадағалап отыруы керек.

4. Нардо

Лимон шөптері, ғылыми түрде белгілі Nardostachys jatamansi, депрессия кезінде өте жақсы, әсіресе сүйіспеншілікке толы жүрек соғуына негізделген, қабылдауды дамытуға көмектесетін адамдарда. Сонымен қатар, оның хош иісі жанға тыныштық сыйлап, өте жұбатады.

Осы майды қолданған кезде сақ болыңыз

Лимон шөбі - теріні тітіркендіретін күшті май. Осы себепті оны теріге немесе көздің жанына жағуға болмайды. Жүктілік кезінде оны дәрігердің немесе натуропаттың нұсқауымен ғана қолдану керек.

Бұл майларды қалай дұрыс пайдалану керек

Эфир майын терапевтикалық тиімді қолдану тәсілі - бөтелкенің тікелей деммен жұтуы, өйткені осылайша май молекулалары миға тез жетіп, эмоциялардың тез өзгеруіне әкеледі.

Ингаляцияны дұрыс жасау үшін қақпақты ашып, бөтелкені мұрынға жақын қойып, терең дем алыңыз, содан кейін өкпенің ішіндегі ауаны 2 - 3 секунд ұстаңыз және ауаны тағы да ауыз арқылы жіберіңіз. Бастапқыда 3 ингаляцияны күніне бірнеше рет қабылдау керек, бірақ уақыт өте келе оны 5 немесе 7 ингаляцияға дейін арттыру керек.