Алма сірке сіркесін ішу қант диабетімен көмектесе ала ма?
Мазмұны
Біз оқырмандар үшін пайдалы деп санайтын өнімдерді қосамыз. Егер сіз осы беттегі сілтемелер арқылы сатып алсаңыз, біз шағын комиссия аламыз. Міне, біздің процесс.
Шолу
2 типті қант диабеті - бұл сіздің ағзаңыздың қандағы қантты (глюкозаны) қалай басқаратынына әсер ететін алдын-алатын созылмалы ауру.
Дәрі-дәрмектер, диета және жаттығулар - бұл стандартты емдеу әдісі. Бірақ соңғы зерттеулер сіз көптеген ас үй шкафтарында таба алатын нәрсеге кепілдік береді: алма сірке суы.
Шамамен 10 американдықтың 1-і 2 типті қант диабетімен ауырады. Егер алма сірке сірке суы табиғи емдеу мүмкіндігі болса, бұл шынымен жақсы жаңалық болар еді.
Зерттеуде не айтылады
Бірқатар зерттеулер алма сірке суы мен қандағы қантты басқару арасындағы байланысты қарастырғанымен, олар әдетте аз, әр түрлі нәтижелер береді.
«Алма сірке сіркесінің әсерін бағалайтын бірнеше кішігірім зерттеулер жүргізілді және нәтижелер әртүрлі», - деді доктор Мария Пенья, Нью-Йорктегі эндокринолог.
«Мысалы, егеуқұйрықтарда алма сірке суы LDL және A1C деңгейлерін төмендетуге көмектесетінін көрсетті. Бірақ бұл зерттеудің шектеулілігі - бұл тек егеуқұйрықтарда жасалынған, адамдар емес », - деді ол.
2004 жылғы зерттеулер 40 грамм суда сұйылтылған 20 грамм (20 мл-ге тең) алма сірке суы, 1 шай қасық сахаринмен қабылдаған кезде, тамақтанғаннан кейін қандағы қанттың төмендеуі мүмкін екендігі анықталды.
2007 жылы жүргізілген тағы бір зерттеуде ұйқы алдында алма сірке сіркесін қабылдау ұйқыдан оянғанда қандағы қанттың қалыпты болуына ықпал ететіндігі анықталды.
Бірақ екі зерттеу де аз болды, сәйкесінше 29 және 11 қатысушыларға ғана қатысты.
Алма сірке сіркесінің 1 типті қант диабетіне әсері туралы зерттеулер онша көп болмаса да, 2010 жылы жүргізілген бір кішігірім зерттеу бұл қандағы қанттың азаюына көмектеседі деп тұжырымдады.
Алты зерттеудің және 2 типті қант диабетімен ауыратын 317 пациенттің қорытындысы бойынша алма сірке суы аш қандағы қант пен HbA1c-ке пайдалы әсер етеді.
«Үйге бару туралы хабарлама үлкен рандомизацияланған бақылау сынағы жасалмайынша, алма сірке сіркесін қабылдаудың нақты артықшылықтарын анықтау қиын», - деді ол.
Әлі байқап көргіңіз келе ме?
Әдетте органикалық, сүзгіленбеген және шикі алма сірке суы - бұл ең жақсы таңдау. Ол бұлтты болуы мүмкін және пайдалы бактерияларда жоғары болады.
Бұл өрмек тәрізді қышқылдар тізбегі сірке дақылдарының анасы деп аталады. Ол сірке суы ашытуды бастау үшін сидрге немесе басқа сұйықтықтарға қосылады және жоғары сапалы сірке суларында болады.
Алма сірке суы қауіпсіз деп саналады, сондықтан сізде қант диабеті болса, оны көруге тұрарлық.
Пенья асқазандағы тітіркенуді және тістердің зақымдануын азайту үшін стакан суда 1 шай қасық сірке суын сұйылтуды ұсынады және бәрін емдеп жүрген адамдарға ескерту жасаңыз.
Пенья: «Адамдар денсаулық сақтау қажеттіліктерін кез-келген« жылдам түзетуден »немесе« керемет шешімнен »сақ болу керек, өйткені бұл ұсыныстар негізді дәлелдемелермен қамтамасыз етілмейді және пайдадан гөрі көп зиян келтіруі мүмкін», - дейді Пенья.
Сізді қызықтырады ма? Мұнда алма сірке сіркесін сатып алыңыз.
Одан кім сақтану керек
Пеньяның айтуы бойынша, бүйрек ауруы немесе жарасы бар адамдар аулақ жүруі керек, оны үнемі дәрі-дәрмектің орнына ешкім алмастырмауы керек.
Алма сірке сіркесінің көп мөлшері тіс эмальының эрозиясы сияқты жанама әсерлерден басқа калий деңгейінің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Инсулин немесе фуросемид (Лазикс) сияқты су таблеткаларын қабылдаған кезде калий мөлшері қауіпті деңгейге дейін төмендеуі мүмкін. Егер сіз осы дәрі-дәрмектерді қолдансаңыз, дәрігеріңізбен сөйлесіңіз.
Бөлім
Күннің соңында қант диабетін болдырмаудың және басқарудың тиімді әдісі - бұл пайдалы көмірсулар мен жеткілікті мөлшерде пайдалы ақуыздар мен майларды қамтитын теңдестірілген тамақтану.
Көмірсулардың қандағы қантқа әсерін түсініп, қант қосылған тағамдар сияқты тазартылған және өңделген көмірсулардың тұтынылуын шектеу өте маңызды.
Оның орнына жеміс пен көкөністер сияқты пайдалы қоректік заттарға бай, талшықты көмірсуларға басымдық беріңіз. Бұрынғы ұсыныстардан айырмашылығы, бүйрек аурулары барларға да қосылуы мүмкін, өйткені қазір фосфор құрамы нашар сіңеді.
Дене белсенділігінің артуы қандағы қантты басқаруға да оң әсер етуі мүмкін.
Пенья зерттеуге негізделген дұрыс тамақтануды және тұрақты жаттығуларды шешуді ұсынады.
Қант диабетімен ауыратын адамдарға арналған фитнес туралы пайдалы кеңестер алыңыз.
Сайтты Таңдау
Эмоционалды стресстің белгілері
