Алманың сірке сірке суы күніне бір стаканнан төмен қандағы қант үшін ішіп көріңіз

Мазмұны

• Алма сірке суы пайдалы
  
• ACV сусынының рецепті
• Құрамы
• Бағыттар

Егер сіз алма сірке сіркесін сорып алу туралы ойлансаңыз немесе сірке суын салат тағамына қалдыру керек деп ойласаңыз, бізді тыңдаңыз.

Тек екі ингредиенті бар - алма сірке суы және су - бұл алма сірке сірке суы (ACV) айналадағы ең пайдалы сусындардың бірі болып табылады.

Алма сірке суы пайдалы

• қандағы қантты бақылауға көмектеседі
• дененің май массасын төмендете алады
• қанықтылық сезімдерін алға тартады

Бұл ұзақ уақыт бойы салмақ жоғалтуымен байланысты және сірке суын қабылдау 12 апта ішінде денедегі май массасы мен бел шеңберінің азаюымен байланысты.

Сонымен қатар, тамақпен бірге ACV тұтыну төмендеу кезінде толыққандылық пен қанықтылық сезімін тудырады. Шындығында, сирек мөлшердегі сірке суы қарапайым нан сияқты қарапайым көмірсутектерді қолданғаннан кейін 95 минуттан кейін қандағы қант мөлшерін 30-дан астам пайызға төмендеткен.

Бұл сондай-ақ қатысушылар бір күндізгі уақытта 15 миллилитр (1 ас қасық) ACV-ні 90 күннен артық қабылдаған бір кішігірім зерттеуде жақсартумен байланысты болды.

Тәулігіне ең жақсы мөлшер сіздің қарсы тұруға тырысқаныңызға байланысты. Мысалы, сіз қандағы қантты басқарғыңыз келсе, 1-ден 2 ас қасыққа дейін (6-8 унция суда сұйылтылған) тамақтанар алдында ұсынылады, ал 1 ас қасық (сұйылтылған) тәулігіне PCOS белгілеріне қарсы тұруға көмектесе алады.

ACV әрдайым суда сұйылтылған болуы керек және ешқашан тікелей тұтынылмауы керек, өйткені сірке қышқылы сіздің өңешіңізді күйдіруі мүмкін.

Байқап көріңіз: Осы ACV сусынына жаңа лимон шашыратқышты қосыңыз. Сірке суының дәмін тәттілендіру немесе өткір ету үшін жалбыздың жаңа жапырақтарын, қант қосылмаған жеміс шырынын шашыратуды немесе сұйық стевия немесе үйеңкі сиропын тигізуді қосыңыз.

ACV сусынының рецепті

Жұлдыз ингредиенті: алма сірке суы

Құрамы

• 8 унция. суық сүзгіден өткен су
• 1 ас қасық. алма сірке суы
• мұз
• 1 шай қасық. жаңа лимон шырыны немесе лимон тілімдері (міндетті емес)
• тәттілендіргіш (міндетті емес)

Бағыттар

1. Алма сірке суын бір стақан суық сүзгіден өткізіп араластырыңыз. Қажет болса, лимон шырынын, лимон кесектерін және мұз шашырауын қосыңыз.
2. Вариациялар үшін жоғарыдағы ұсыныстарды қараңыз.

Тиффани Ла Фордж - кәсіби аспазшы, рецепт жасаушы және «Парснипс және кондитерлік өнімдер» блогын басқаратын тамақ жазушысы. Оның блогы теңгерімді өмірге арналған нақты тағамға, маусымдық рецептерге және денсаулыққа қол жетімді кеңестерге бағытталған. Тиффани асханада болмаған кезде йогамен, жаяу серуендеуді, саяхаттауды, органикалық бақша өсіруді және корги Какаомен қыдырғанды ​​ұнатады. Оның блогына немесе инстаграмына кіріңіз.